1. L'importanza dell'allenamento
Prendiamo in considerazione la nostra disciplina, la corsa
La corsa va gestita bene, e chi la prende in gestione deve fare di tutto per
portarla avanti nel migliore dei modi, Cosi come la gestione di qualsiasi attivita'.
Quindi la gestione per la corsa si chiama ALLENAMENTO
l'allenamento non significa solo correre lentamente come dicono in tanti (oggi
esco a correre ).
Ma va inteso con tutte le tipologie, e metodi secondo le caratteristiche e esigenze
di ogni individuo, quindi facendo palestra, circuit training, potenziamento
muscolare, salite, prove ripetute lunghe, medie, corte, corsa media, e corsa lenta
di rigenerazione ecc.
Tutto questo si intende per allenamento, esercizio per la maggior parte
anaerobico
Quindi mi riferisco a chi prepara una maratona, ho una qualsiasi gara lunga in
particolare! E facendo corsa lunga lenta la domenica anche di tre ore 竪 convinto
di essersi allenato!! Rimarr illuso, forse l'unica consolazione che dimagrir
con il tempo, sempre se adotta un alimentazione adeguata.
Quindi facciamo bene attenzione a distinguere la parola Allenamento con la
parola .
CORRERE.
Correre 竪 listinto pi湛 naturale che qualsiasi uomo al mondo pu嘆 avere. Lo
fanno tutti dal ladro che scappa dopo un furto, a chi corre dietro al bus in
ritardo, chi e' inseguito da un cane arrabbiato, potremmo fare centinaia di
esempi
L'allenamento per chi vuole migliorarsi va fatto con criterio e passione,
per prepararsi a
uno SFORZO fisico intenso e prolungato.
Mistercamp
