ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

LøSningsfokuseret Coaching ݺߣshare

•Download as PPT, PDF•
•
Full Circle Image
Full Circle Image

Mulighedsrummet Har du nogle gange stillet dig selv spørgsmålet: Hvad vil du gerne have ud af dit liv?

1 of 25
Downloaded 22 times
Løsningsfokuseret Coaching If you can dream it, you can do it! Walt Disney
Hovedbudskabet i Løsningsfokuseret Coaching At bringe dig fra den, du er, til den du ønsker at være. Vejen går via fokus på egne mål, ønsker og ressourcer. Fokus på det, som fungerer.
Nøglen til at blive Løsningsjæger Ligger i at udforske mål og fremtidsønsker. Der bruges ikke så meget tid på tilbageblik eller forsøg på at forklare problemerne eller hvorfor tingene mon er (blevet) som de er.
Hvad virker ? ” Vi lykkes bedre ved at fokusere på, hvad vi vil, end hvad vi ikke vil.” Hvis noget fungerer, så gør mere af det Hvis noget ikke fungere så gør noget andet Det lyder enkelt, men det er ikke så ligetil.
Find Drømmen Hvad vil du gerne ændre ? Hvad kunne du tænke dig skulle være anderledes ? Hvad drømmer du om ? Hvordan kan du vide at problemet er løst.?
Højdepunkt Historier Hvad skete der ? Hvad gjorde højdepunktet muligt? Hvad lærte du om dig selv? Hvad tror du andre tænkte om dig i den situation ? I hvilke andre situationer bruger du de samme sider af dig selv?
Forandring er uundgåelig Forandring opstår når : Nogen gør noget på en ny måde Ser en sag fra en ny vinkel Enhver rejse starter med det første skridt
Skal, Skal ikke…. Om at finde motivationen og viljen ” Hvis dit tog er på et galt spor, vil alle de stationer, du kommer til, være forkerte.” Bernhard Malamud, amerikansk forfatter (1914-1986)
Trivselskurven Det handler om at finde ” det bedste fra fortiden” frem. Hvor vil du gerne starte ? Skala for trivsel (graden af trivsel på en skala fra 0-10) Årstal 0 10 0 = Min trivsel var i bund 10 = Følte mig helt på toppen
Tegn din Trivselskurve Tag stilling til følgende spørgsmål. Hvornår følte du dig på toppen, og hvad skyldtes det ? Hvad gjorde, at du kunne holde kurven stabil gennem en længere periode?
Hvis du var helt nede Hvad fik dig til at holde ud ? Hvad fik dig op når du var helt nede ? Hvem hjalp dig med at komme op på sporet igen? Hvem har været dine vigtigste støtter ? Hvordan har de hjulpet dig ?
Afskedsfesten Hvad vil du gerne høre dem sige om dig ? Hvilke evner og kvaliteter vil du sætte størst pris på at de nævnte? Forestil dig at du hører noget overraskende. Hvad kunne det være ?
Hvad vil du gerne have ud af dit liv ? Drømmer du om at få : flere penge mere tid større frihed nye oplevelser indflydelse eller magt ?
Mulighedsrummet Alternative jobmuligheder Alternativ A Alternativ B Alternativ C Alternativ D Situationen her og nu Et nyt job Et helt andet job En helt anden situation Forestil dig et rum med fire hjørner. I hvert af hjørnerne findes der muligheder
Forestil dig Alternativ A. Eksempelvis situationen du er i her og nu. Hvilke muligheder er der her ? Vil du bevare den nuværende situation ? Hvad sætter du virkelig pris på? Hvad ville du ønske var anderledes?
Forestil dig Alternativ B Eksempelvis et nyt job Se dig selv et par år ud i fremtiden………. Du har netop fået det job, du har længtes efter i mange år. Hvad gør du ? Hvad vil du sætte pris på? Hvad tror du, du ville ønske var anderledes ?
Forestil dig Alternativ C. Eksempelvis et helt andet job. Hvad kan du lide? Hvad ville du sætte pris på? Hvad skulle være anderledes?
Forestil dig Alternativ D Eksempelvis en helt anden situation. Hvad kan du lide ? Hvad ville du sætte pris på? Hvad tror du, du ville ønske var anderledes ?
Når alle hjørner er beskrevet Forestil dig at du nu stiller dig midt i rummet. Se nu bort fra alle disse ønsker, og forestil dig noget helt andet. Hvad skulle det være ?
Det første lille skridt Nyt job eller nye opgaver ? Tænk alle dine drømme igennem. Hvilken af dem er der størst sandsynlighed for er gået i opfyldelse om ti, fem, tre, to eller et år ?
Hvem kender du ? Hjælpe dig med at realisere drømmen? Arbejder indenfor det samme felt ? Kan komme med viden og inspiration ? Er kreativ og kan opmuntre undervejs ? Kan lide dig og tror på dig? Som kan være en reference? Kan give dig støtte og support undervejs?
Intelligent Karriere Kend dig Selv Kend din Læring Kend dit Netværk
Succes er at få det, du gerne vil have, lykke er at ville have det du får. Ingrid Bergman.
Spørgsmål ? [email_address] Else Gammlgaard Madsen
Tak www.full-circle-image.dk

More Related Content

LøSningsfokuseret Coaching ݺߣshare

  • 1. Løsningsfokuseret Coaching If you can dream it, you can do it! Walt Disney
  • 2. Hovedbudskabet i Løsningsfokuseret Coaching At bringe dig fra den, du er, til den du ønsker at være. Vejen går via fokus på egne mål, ønsker og ressourcer. Fokus på det, som fungerer.
  • 3. Nøglen til at blive Løsningsjæger Ligger i at udforske mål og fremtidsønsker. Der bruges ikke så meget tid på tilbageblik eller forsøg på at forklare problemerne eller hvorfor tingene mon er (blevet) som de er.
  • 4. Hvad virker ? ” Vi lykkes bedre ved at fokusere på, hvad vi vil, end hvad vi ikke vil.” Hvis noget fungerer, så gør mere af det Hvis noget ikke fungere så gør noget andet Det lyder enkelt, men det er ikke så ligetil.
  • 5. Find Drømmen Hvad vil du gerne ændre ? Hvad kunne du tænke dig skulle være anderledes ? Hvad drømmer du om ? Hvordan kan du vide at problemet er løst.?
  • 6. Højdepunkt Historier Hvad skete der ? Hvad gjorde højdepunktet muligt? Hvad lærte du om dig selv? Hvad tror du andre tænkte om dig i den situation ? I hvilke andre situationer bruger du de samme sider af dig selv?
  • 7. Forandring er uundgåelig Forandring opstår når : Nogen gør noget på en ny måde Ser en sag fra en ny vinkel Enhver rejse starter med det første skridt
  • 8. Skal, Skal ikke…. Om at finde motivationen og viljen ” Hvis dit tog er på et galt spor, vil alle de stationer, du kommer til, være forkerte.” Bernhard Malamud, amerikansk forfatter (1914-1986)
  • 9. Trivselskurven Det handler om at finde ” det bedste fra fortiden” frem. Hvor vil du gerne starte ? Skala for trivsel (graden af trivsel på en skala fra 0-10) Årstal 0 10 0 = Min trivsel var i bund 10 = Følte mig helt på toppen
  • 10. Tegn din Trivselskurve Tag stilling til følgende spørgsmål. Hvornår følte du dig på toppen, og hvad skyldtes det ? Hvad gjorde, at du kunne holde kurven stabil gennem en længere periode?
  • 11. Hvis du var helt nede Hvad fik dig til at holde ud ? Hvad fik dig op når du var helt nede ? Hvem hjalp dig med at komme op på sporet igen? Hvem har været dine vigtigste støtter ? Hvordan har de hjulpet dig ?
  • 12. Afskedsfesten Hvad vil du gerne høre dem sige om dig ? Hvilke evner og kvaliteter vil du sætte størst pris på at de nævnte? Forestil dig at du hører noget overraskende. Hvad kunne det være ?
  • 13. Hvad vil du gerne have ud af dit liv ? Drømmer du om at få : flere penge mere tid større frihed nye oplevelser indflydelse eller magt ?
  • 14. Mulighedsrummet Alternative jobmuligheder Alternativ A Alternativ B Alternativ C Alternativ D Situationen her og nu Et nyt job Et helt andet job En helt anden situation Forestil dig et rum med fire hjørner. I hvert af hjørnerne findes der muligheder
  • 15. Forestil dig Alternativ A. Eksempelvis situationen du er i her og nu. Hvilke muligheder er der her ? Vil du bevare den nuværende situation ? Hvad sætter du virkelig pris på? Hvad ville du ønske var anderledes?
  • 16. Forestil dig Alternativ B Eksempelvis et nyt job Se dig selv et par år ud i fremtiden………. Du har netop fået det job, du har længtes efter i mange år. Hvad gør du ? Hvad vil du sætte pris på? Hvad tror du, du ville ønske var anderledes ?
  • 17. Forestil dig Alternativ C. Eksempelvis et helt andet job. Hvad kan du lide? Hvad ville du sætte pris på? Hvad skulle være anderledes?
  • 18. Forestil dig Alternativ D Eksempelvis en helt anden situation. Hvad kan du lide ? Hvad ville du sætte pris på? Hvad tror du, du ville ønske var anderledes ?
  • 19. Når alle hjørner er beskrevet Forestil dig at du nu stiller dig midt i rummet. Se nu bort fra alle disse ønsker, og forestil dig noget helt andet. Hvad skulle det være ?
  • 20. Det første lille skridt Nyt job eller nye opgaver ? Tænk alle dine drømme igennem. Hvilken af dem er der størst sandsynlighed for er gået i opfyldelse om ti, fem, tre, to eller et år ?
  • 21. Hvem kender du ? Hjælpe dig med at realisere drømmen? Arbejder indenfor det samme felt ? Kan komme med viden og inspiration ? Er kreativ og kan opmuntre undervejs ? Kan lide dig og tror på dig? Som kan være en reference? Kan give dig støtte og support undervejs?
  • 22. Intelligent Karriere Kend dig Selv Kend din Læring Kend dit Netværk
  • 23. Succes er at få det, du gerne vil have, lykke er at ville have det du får. Ingrid Bergman.
  • 24. Spørgsmål ? [email_address] Else Gammlgaard Madsen