4. Ore 16.00 In aula si ama conversare tra ben-essere e fame del Terzo Mondo, PIL e Decrescita felice. Ci siamo appena alzati da tavola e largomento ci sembra quasi un non-sense, ma come sempre lesperta ci riporta in un film dove fame 竪 realt la pi湛 vera e la pi湛 dignitosa .
5. Bambini dal ventre gonfio e dagli occhi tondi e neri che prendono tutto il viso; cicatrici come autografi di Dio segnano il confine tra la fronte e i lanuti e crespi capelli; manine che scacciano noiose e insistenti mosche dalle guance sporche di fango;
6. hanno fatto decine di chilometri per raggiungere un pozzo dacqua scura, ma 竪 lacqua da bere per嘆, 竪 la vita.
7. Mamme dai lineamenti maestosi e regali recano some intrasportabili se non fosse per la forza di sopravvivere fagotti ciondolanti da schiene nude e cotte dal sole di mezzogiorno
8. piccoli duomo dormono in strisce di garza dai colori vivaci portati ovunque nellaridit dellestate africana
9. donne dai denti bianchissimi e sporgenti con gli utensili ricavati da zucche essiccate e recipienti ingombranti che portano sul capo tra nidi di treccine sottili e imbalsamate che sanno di ore e ore di convivialit con altre donne, con altre bambine con altri figli da allattare a seni smunti e cadenti su gonnellini di paglia e perline.
10. Uomini a decine di chilometri intenti a costruire la casa di mattoni di paglia e argilla, impastati col niente ma pesanti come la voglia di vivere, sotto il sole che cuoce il sudore della fronte, immersi nel canto rituale fanakal嘆, tra zulu, inglese e africaans, il codice linguistico per comunicare con il bwana bianco.
11. Canto e sudore e terra spaccata da anni di siccit, forse non ricordano nemmeno come sono fatte le nuvole in Africa, e non ricordano le piantine germogliate da quel ventre sterile che ospita scorpioni e topi di savana che divorano persino la sabbia.
12. Sono in attesa di donne e piccoli, preparano fuochi per la notte di festa delle spose bambine che scambiano per una capra fiacca e scheletrica.
13. Ci sono ancora queste immagini nei ricordi di una bambina che davanti ai racconti di Bulawayo tra villaggi e ricche miniere di diamanti vede oggi con la mente la figura di Maslow, psicologo statunitense che incastr嘆 in una piramide virtuale i needs, i bisogni delluomo, da quello fisiologico di riempire il ventre ed acquietare la sete, allesigenza di sentirsi in sicurezza in un rifugio di fango e paglia, fino al bisogno di auto-realizzazione, il sopravvivere quotidiano, sulla base dellAutostima e dellAffettivit.
15. Ma in che misura possiamo rendere meno virtuali i bisogni di Maslow nella nostra quotidianit per costruire la nostra AUTOSTIMA?
16. da quelli di Livello Superiore o esigenze emozionali in una sorta di scala gerarchica in cui desiderare di soddisfare quelli della categoria successiva necessita che quelli della categoria precedente siano gi soddisfatti. Bisogna anzitutto suddividere i bisogni di Livello Inferiore o esigenze materiali
17. Alla base della piramide troviamo i bisogni fisiologici/organici, come mangiare, bere, dormire, coprirsi... bisogni fondamentali, connessi con la sopravvivenza.
18. Della seconda categoria fanno parte i bisogni relativi alla sicurezza, il bisogno di un rifugio, di tranquillit e di pace...
19. Nella terza categoria troviamo i bisogni relativi all'appartenenza, il desiderio di avere una famiglia, delle amicizie, di far parte di un gruppo, di amare ed essere amati... (molto sentito dall'adolescenza).
20. Nella quarta quelli relativi alla stima di se il bisogno di avere un'immagine positiva di s辿 stessi, di apprezzarsi e di essere apprezzati dagli altri, di sentirsi competenti e produttivi .
21. Nella quinta troviamo i bisogni relativi alla realizzazione di s辿 stessi, l'aspirazione a mettere in opera le proprie capacit, esprimere la propria creativit, oltrepassare i propri limiti, portare a compimento le proprie aspettative , nonch辿 di occupare una posizione soddisfacente nel proprio gruppo .
23. Una volta soddisfatti quindi i bisogni primari, il livello sul quale 竪 necessario dare un riferimento pi湛 circostanziato 竪 il livello di AUTOSTIMA che non si identifica in una scala metrica ma si basa sul concetto di s竪 e che varia tra due estremi quello negativo ( bassa autostima ) quello positivo ( alta autostima )
24. Una sana autostima si manifesta nella capacit di percepirsi e di rapportarsi a s辿 stessi in modo realistico, positivo, rilevando i punti forti e quelli deboli, amplificando ci嘆 che 竪 positivo e migliorando quello che invece non lo 竪.
25. Significa anche essere in grado di ammettere che c'竪 qualcosa che non va quando le circostanze lo richiedono, e al contrario di chi non si rispetta abbastanza sa come valorizzare le proprie abilit e capacit come tenere sotto controllo i difetti e le parti del proprio carattere meno amate promuove obiettivi stimolanti ma non eccessivi spinge la persona al confronto con s辿 stessa e con gli altri.
26. Attenzione alla comunicazione persuasiva effettuata dalla pubblicit che ha il potere di influenzare le credenze e gli atteggiamenti degli individui. Il raggiungimento ed il mantenimento della magrezza e della bellezza per esempio 竪 oggi uno dei maggiori passatempi femminili, come riferiscono i giornali, gli articoli dei quotidiani, gli spettacoli televisivi e commerciali e la grande quantit di modelli idealizzati.
27. Le donne stesse giocano un ruolo preminente nel portare avanti gli ideali di tale cultura, acquistando riviste, libri di diete e abiti firmati, piuttosto che sviluppare un'accettabile immagine idealizzata di s辿. Le immagini femminili che appaiono sugli annunci pubblicitari di molti giornali sono un esempio di fonte attraente, queste hanno il potere di danneggiare la salute di una donna, di minare il suo senso di benessere, di rompere la fiducia in s辿 e di sovvertire la capacit di accettare s辿 stessa.
28. Infatti, chi ha bassa autostima , mostra scarsa fiducia nella propria persona e nelle proprie capacit; si sente spesso insicuro , non 竪 in grado di contare su se stesso e manifesta diverse paure legate soprattutto alla propria percezione di inadeguatezza e incapacit.
29. Se una persona si trova a dover prendere una decisione importante, prover un senso di incertezza molto forte e la sensazione che qualunque scelta far si dimostrer sbagliata e fallimentare; al contrario, una persona con una solida autostima sceglier senza troppe preoccupazioni e indecisioni la via ritenuta migliore .
30. La bassa autostima nasce quindi da una discrepanza tra il s辿 ideale ed il s辿 percepito . Il s辿 ideale rappresenta ci嘆 che si vorrebbe essere, dalle qualit che si desidererebbe possedere, dal carattere e dalle capacit che si vorrebbero come parte costituente della propria persona.
31. Il s辿 percepito l'insieme delle percezioni e delle conoscenze che possediamo su noi stessi. Si tratta in sostanza di come ci vediamo, di come crediamo di essere
32. A chi non 竪 mai capitato di pensare Vorrei essere cos狸 ma non ne sono capace?
33. La soglia viene valicata nel momento in cui la persona si rassegna al fatto che non sar mai come vorrebbe essere. Cos狸 facendo la sua paura si concretizza, diviene un dato di fatto, si ha una visione pessimistica delle proprie risorse e si ha disistima di se stesso.
34. Migliorare l'autostima per嘆 竪 possibile e richiede un impegno costante nel tempo. Non 竪 difficile, basta volerlo veramente e sforzarsi di pensare che lo si fa per se stessi e che un giorno, dopo un allenamento adeguato, non si proveranno pi湛 quelle spiacevoli sensazioni di inadeguatezza e finalmente sar possibile prendere decisioni in modo autonomo, portarle avanti senza ripensamenti n辿 il timore di aver commesso un tragico errore.
35. Per prima cosa cominciamo a lavorare su noi stessi e sulle nostre percezioni: dobbiamo imparare a conoscerci meglio, saper valutare gli aspetti negativi e quelli positivi del nostro mondo interiore con obiettivit, magari chiedendo aiuto a una persona di cui ci fidiamo per sottolineare quelle sfumature del carattere che abitualmente ci sfuggono e quando abbiamo la sensazione di essere impotenti davanti a una cosa da fare possiamo concentrarci su quello che sappiamo fare.
36. Forse la faremo meglio di un altro ed 竪 bello essere diversi anche per questo, ma soprattutto bisogna riconoscerlo. Nel momento in cui percepiamo questa immagine di noi allora diventeremo obiettivi.
37. In secondo luogo dobbiamo capire le nostre aspirazioni: chi vogliamo essere e quello che vogliamo diventare . Poniamoci obiettivi facilmente raggiungibili e rispondenti alle nostre capacit reali e cerchiamo di concretizzarli. E inutile inseguire a tutti i costi quello che non si pu嘆 essere o avere.
38. Nel momento in cui ci poniamo traguardi irraggiungibili e irrealizzabili abbiamo la consapevolezza che tutto 竪 inutile sottolineando cos狸 il livello pi湛 basso di AUTOSTIMA
39. Non vediamo le cose per come sono ma per come siamo Anais Nin
40. Elisa 竪 una giovane mamma e sta frequentando il primo corso di nuoto in vasca bassa. La osservo mentre parla con il suo coach, non guarda mai lacqua. Che strano - penso. Quale 竪 la cosa che ti viene pi湛 spontanea da fare? Guardarla, toccarla, immergersi e risalire. E invece Elisa 竪 l狸 con lo sguardo sulle travi alte e la testa ubriaca di cloro. Io ce la posso fare !
41. Elisa 竪 reduce da un brutto incidente in mare. La barca sulla quale si trovava, improvvisamente si rovescia per un colpo di vento e lei e le sue bambine cadono in acqua e mentre le piccole con il salvagente si divertono a schizzarsi, Elisa rimane imprigionata nella cavit della barca che si 竪 ribaltata come nel pi湛 celebre film Poseidon.
42. Elisa teme di affogare. Rimane al buio finch竪 alcuni natanti si accorgono dellincidente. Da quel giorno Elisa non riesce pi湛 a nuotare e continua a ripetere: Non ce la far嘆 mai.
43. E allora le costruiamo dei piccoli obiettivi da raggiungere di volta in volta: staccarsi dal bordo, lasciare i braccioli, sporgersi per aggrapparsi a una palla, raggiungere il lato corto della vasca, immergere la testa fino alle orecchie, cominciare a respirare sottacqua e indossare gli occhialini.
44. Dopo due anni Elisa 竪 al terzo brevetto di nuoto, in vasca semiolimpionica, ha ripreso ad andare in barca ed 竪 un modello di SANA AUTOSTIMA
45. Restare immobili a pensare di non farcela non aiuta a realizzare una conoscenza di s辿 adeguata per la nascita di una buona autostima, cos狸 come credere che i propri obiettivi siano troppo lontani. Il cammino 竪 stato lungo, ma il risultato ha ripagato tutta la fatica. Elisa ha creduto in s辿 stessa !
46. 晦a顎岳看壊岳庄馨温 dunque nasce come concetto di s辿 e si sviluppa nel bambino sin dallinfanzia, quando comincia a capire che lui 竪, esiste come individuo.
47. Questa sorta di eredit feedback rappresenta un ulteriore stadio della costruzione della sua autostima in et adolescenziale, quando affina il suo temperamento, acquisisce valori, atteggiamenti e credenze, pensieri molto forti in cui lui creder per tutta la vita
48. Si forma con il confronto e la consapevolezza che non 竪 solo, ma vive in un ambiente fatto di eventi, di momenti, di persone che interagiscono con lui e prender i genitori e gli adulti che lo circondano come punti di riferimento assoluti, indiscutibili. Quello che dice un genitore, soprattutto se sottolineato da forti emozioni , ha il valore di una legge per il bambino ed 竪 questo il momento in cui affina la sua personalit.
50. Quando poi comincia a riflettere sui propri pensieri e su come lo vedono gli altri si riconosce e vuole essere riconosciuto, soprattutto nel mondo della scuola poich辿 gli stessi insegnanti diventano gli altri significativi , ulteriori punti di riferimento per affinare carattere e aspettative per una SANA AUTOSTIMA
51. In famiglia come a scuola 竪 importante esercitare un sano controllo sui bambini. In primo luogo sono necessarie coerenza e chiarezza: i bambini sentono la necessit di conoscere cosa attendersi come conseguenza dei loro comportamenti, devono avvertire certezza e prevedibilit da parte dei loro genitori e dai loro insegnanti. In questo modo cresceranno sicuri di se, controlleranno l'ansia con meno difficolt nella vita e saranno meno ribelli ed aggressivi, poich辿 impareranno non solo ad obbedire, ma soprattutto a condividere il comportamento degli adulti significativi e farlo proprio.
52. Infatti, gli imperativi degli adulti dovranno essere disciplinati, equilibrati e motivati; i bambini devono sentirsi partecipi delle scelte familiari e della scuola, in questo modo i comandi saranno sempre meno indispensabili. I genitori e gli insegnanti otterranno molto pi湛 di quanto ottenibile con sistemi drastici, forti e soprattutto non condivisi dai bambini. Le restrizioni dovranno essere ragionevoli. Eccessiva restrizione ed eccessiva permissivit sono le due facce di una stessa medaglia.
53. Gli adolescenti "controllati a vista", con scarsa opportunit di decidere, sbagliare ed imparare dall'errore, tendono a sentirsi inadeguati. Al contrario, quando il pensiero dei genitori o dellinsegnante ritiene che porre regole non sia opportuno per la crescita dei bambini, questi reagiscono assumendo comportamenti poco rispettosi verso gli altri; troveranno grandi difficolt ad adattarsi ai contesti che la vita sociale pone ad ognuno di noi e saranno scarsamente motivati ad appassionarsi nella vita. Difficilmente individui con tali caratteristiche avranno successo in qualsiasi cosa faranno.
54. Quali aspettative? Come lo vediamo? La percezione di s辿 竪 collegata a come il bambino si sente visto: se si hanno scarse attese nei loro confronti, i bambini penseranno di non valere un gran ch辿, ne risentir la loro autostima e la motivazione al successo nelle imprese della vita, a tutti i livelli. .
55. Aspettative eccessive possono invece produrre una autostima esagerata nei bambini che influenza negativamente la percezione della realt, il successo sar facilmente solo idealizzato e non reale.
56. La regola 竪 discrezione e gratificazione Quando i bambini sono in difficolt 竪 opportuno fornire indicazioni di massima, in modo che giungano alla soluzione con una certa autonomia, e di quando in quando associamo una carezza , per sortire un piacevole effetto ai suoi comportamenti 竪 bene ascoltare i sentimenti e proporsi con saggia sincerit ai bambini, senza eccedere. I bambini non sono adulti stupidi, sono esseri umani pi湛 piccoli.
57. Le punizioni sono importanti Spesso si dimostrano inadeguate al comportamento del bambino. Sono efficaci solo se immediate, devono colpire l'azione nel momento che essa si svolge o appena svolta, deve essere inflitta con equilibrio (quindi lieve), serenit e soprattutto simbolica. E' fondamentale che il sentimento successivo alla punizione sia di empatia reciproca e costruttivo dialogo.
58. LA COMUNICAZIONE L'attivit persuasiva 竪 sempre positiva, produce un sentimento di appartenenza al gruppo primario (di famiglia) e fa sentire il bambino considerato per la sua intelligenza e capacit di riflettere. Il terreno fertile per la crescita dellautostima.
59. LAFFETTO E importante per la crescita dei bambini che consolidano cos狸 il legame con la famiglia e gli altri significativi: sono inclini a comportarsi bene, ascoltano i consigli, stimano i loro interlocutori e di conseguenza hanno una loro AUTOSTIMA Questi bambini sono socievoli con gli altri, sensibili, empatici e da adulti saranno genitori affettuosi.
60. IL DIALOGO L'apertura verso il dialogo 竪 un elemento significativo della vita familiare e sociale. I bambini crescono serenamente se c'竪 un clima di confidenza con i genitori e la possibilit di raccontarsi i momenti della giornata. E' importante che il dialogo sia di qualit , il genitore o linsegnante non deve mai commettere l'errore di porsi sullo stesso piano dei bambini, il rapporto non pu嘆 e non deve essere un rapporto simile a quello di due amici.
61. AUTOREVOLEZZA I genitori e la scuola non devono avere paura a proporsi in modo autorevole. I bambini devono imparare le regole della famiglia e della vita, soprattutto il rispetto per gli altri, devono imparare a comprendere e gestire l'incoerenza. Non 竪 difficile se riusciamo ad interpretare e ci lasciamo guidare dai segnali che i piccoli ci comunicano, cercando di costruire rapporti profondi油 e proponendo un clima adatto a soddisfare curiosit e creativit. Questi sono genitori e altri significativi autorevoli
62. E necessario dunque che scuola e famiglia si impegnino a creare una giusta percezione del s辿, favorire il concetto di avere fiducia in s辿 stessi pu嘆 solo generare la capacit di elaborare un progetto di vita che pu嘆 immunizzare da rischi e comportamenti devianti nel gruppo dei pari.
63. Se infatti il gruppo gli chiede di essere in un油 certo油 modo,油 lui油 rinuncia油 alla油 propria esigenza油 individuale, 油 alle油 proprie油 tensioni 油 油 ai油 propri desideri e per assecondare i propri interlocutori ed essere riconosciuto obbedisce a tutte le istanze del gruppo di appartenenza.
64. Pensate per esempio a quegli adolescenti che travestiti da piccoli bulli alterano la relazione con i propri pari con atteggiamenti prepotenti e trasgressivi facendo diminuire la stima di s辿 da parte della vittima. .
65. E anche a quelli un po grassi, un po brufolosi, che cominciano a studiare come pazzi, perch辿 in questo modo sono riconosciuti e gratificati .
66. Pensate ai soggetti pi湛 fragili: spesso diventano i primi della classe per essere riconosciuti come bravi, perch辿 sono deboli nei confronti di se stessi, perch辿 fanno fatica a riconoscersi.
67. Ma si pu嘆 intervenire e cambiare tutto ci嘆? S狸 ! Perch竪 tutto ci riporta all AUTOSTIMA .
68. ha osservato con saggezza Willy Pasini e il nostro intento 竪 trovare la chiave giusta nella continua ricerca di valori a cui diamo il senso della nostra vita. Chi scopre soddisfazione in quello che fa acquisisce maggior sicurezza e una sensazione di pace interiore. "L' autostima 竪 un fiore che va annaffiato ogni giorno
69. Chiediamoci allora quali sono i valori pi湛 importanti nella nostra giornata negli ambiti in cui operiamo: la societ la scuola la famiglia il lavoro
70. Creiamoci le nostre priorit i nostri obiettivi le nostre aspettative per il ben-essere della nostra salute mentale ed emozionale, perch辿 tutto ci sembrer semplicemente meraviglioso!
71. Autostima un valore aggiunto alla nostra vita ! Mariolina dellAbate PON Genitori 2008/2009
72. E' vero credetemi 竪 accaduto di notte su di un ponte guardavo l'acqua scura con la dannata voglia di fare un tuffo gi湛 D'un tratto qualcuno alle mie spalle forse un angelo vestito da passante mi port嘆 via dicendomi cos狸 : Meraviglioso ma come non ti accorgi di quanto il mondo sia meraviglioso Meraviglioso perfino il tuo dolore potr apparire poi meraviglioso Ma guarda intorno a te che doni ti hanno fatto: ti hanno inventato il mare eh! Tu dici non ho niente. Ti sembra niente il sole! La vita, l'amore Meraviglioso il bene di una donna che ama solo te meraviglioso La luce di un mattino, l'abbraccio di un amico, il viso di un bambino, meraviglioso meraviglioso... La notte era finita e ti sentivo ancora Sapore della vita Meraviglioso Meraviglioso Meraviglioso Meraviglioso Meraviglioso Meraviglioso Ma guarda intorno a te che doni ti hanno fatto: ti hanno inventato il mare eh! Tu dici non ho niente. Ti sembra niente il sole! La vita, l'amore Meraviglioso
