際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Mindful practice tarragona 2013

Download as PPT, PDF
M
manu campi単ez
1 of 12
Download to read offline
Prctica Reflexiva en la consulta Manu Camp鱈単 ez EBA Vallcarca
Mindfulness Prendre Consci竪ncia del moment Present amb Acceptaci坦
Mindfulness . Mindfulness = Empatitzar amb un mateix . De forma positiva/constructiva
Mindfulness Identificar: . Estat f鱈sic . Emocions . Cognicions
Mindfulness Millora: - cncer - dolor cr嘆 nico - fibromialgia - Malalties somtiques cr嘆 niques (artritis reumatoidea, fatiga cr坦 nica, diabetis tipus 2, malalties cardiovasculars o sensibilitat qu鱈mica m炭 ltiple)
Mindfulness Millora: - depressi坦 - ansietat - addiccions
Utilitat de mindfulness per a professionals - Millora lenfrontament davant lestr辿 s i lansietat i el burnout - Disminueix la tend竪 ncia a carregar amb les emocions negatives dels altres i millora lempatia - Millora el pron嘆 stic dels pacients (augmenta ladher竪 ncia)
Mindful practice* Auto/hetero avaluaci坦 Auto/hetero monitorizaci坦 Motivaci坦 i acci坦 *Adaptat de Ronald Epstein
Autoavaluaci坦 : fonts* . Basades en dades externes . Basades en dades internes: sensacions, emocions, pensaments, intuicions *Adaptat de Ronald Epstein
Interaccions entre les dades externes i les internes * . Processos de baix cap a dalt: Dades/sensacions/experi竪 ncies percepci坦 , interpretaci坦 , auto-conceptes Processos de dalt cap a baix: Auto-conceptes y biaixos percepci坦 , interpretaci坦 , dades *Adaptat de Ronald Epstein
Requisits per a lautomonitorizaci坦 i lautoavaluaci坦 * . Estar obert (curiositat) . Baixa reactivitat . Estabilitat mental . Percebre les experi竪 ncies com a noves . Percebre el que 辿 s cert com a pot ser que . Percebre les situacions des de m炭 ltiples perspectives . Suspendre la categoritzaci坦 i els judicis . Autoq端 estionar-se, autopreguntar-se *Adaptat de Ronald Epstein i Francesc Borell
Preguntes reflexives * . Les sensacions 多Qu竪 percebo en el meu cos, i com em pot informar sobre els meus propis processos mentals? . Els pensaments 多Si no fos [ ], qu竪 pot ser? 多Hi ha la possibilitat dauto-decebrem? . Les percepcions 多Existeix la possibilitat que hagi ignorat detalls que no confirmen la primera hip嘆 tesi? Qu竪 diria un col揃 lega fiable sobre aquesta situaci坦 ? . Les emocions 多Quines emocions minflueixen en aquesta situaci坦 ? *Adaptat de Ronald Epstein

More Related Content

Mindful practice tarragona 2013

  • 1. Prctica Reflexiva en la consulta Manu Camp鱈単 ez EBA Vallcarca
  • 2. Mindfulness Prendre Consci竪ncia del moment Present amb Acceptaci坦
  • 3. Mindfulness . Mindfulness = Empatitzar amb un mateix . De forma positiva/constructiva
  • 5. Mindfulness Millora: - cncer - dolor cr嘆 nico - fibromialgia - Malalties somtiques cr嘆 niques (artritis reumatoidea, fatiga cr坦 nica, diabetis tipus 2, malalties cardiovasculars o sensibilitat qu鱈mica m炭 ltiple)
  • 7. Utilitat de mindfulness per a professionals - Millora lenfrontament davant lestr辿 s i lansietat i el burnout - Disminueix la tend竪 ncia a carregar amb les emocions negatives dels altres i millora lempatia - Millora el pron嘆 stic dels pacients (augmenta ladher竪 ncia)
  • 8. Mindful practice* Auto/hetero avaluaci坦 Auto/hetero monitorizaci坦 Motivaci坦 i acci坦 *Adaptat de Ronald Epstein
  • 9. Autoavaluaci坦 : fonts* . Basades en dades externes . Basades en dades internes: sensacions, emocions, pensaments, intuicions *Adaptat de Ronald Epstein
  • 10. Interaccions entre les dades externes i les internes * . Processos de baix cap a dalt: Dades/sensacions/experi竪 ncies percepci坦 , interpretaci坦 , auto-conceptes Processos de dalt cap a baix: Auto-conceptes y biaixos percepci坦 , interpretaci坦 , dades *Adaptat de Ronald Epstein
  • 11. Requisits per a lautomonitorizaci坦 i lautoavaluaci坦 * . Estar obert (curiositat) . Baixa reactivitat . Estabilitat mental . Percebre les experi竪 ncies com a noves . Percebre el que 辿 s cert com a pot ser que . Percebre les situacions des de m炭 ltiples perspectives . Suspendre la categoritzaci坦 i els judicis . Autoq端 estionar-se, autopreguntar-se *Adaptat de Ronald Epstein i Francesc Borell
  • 12. Preguntes reflexives * . Les sensacions 多Qu竪 percebo en el meu cos, i com em pot informar sobre els meus propis processos mentals? . Els pensaments 多Si no fos [ ], qu竪 pot ser? 多Hi ha la possibilitat dauto-decebrem? . Les percepcions 多Existeix la possibilitat que hagi ignorat detalls que no confirmen la primera hip嘆 tesi? Qu竪 diria un col揃 lega fiable sobre aquesta situaci坦 ? . Les emocions 多Quines emocions minflueixen en aquesta situaci坦 ? *Adaptat de Ronald Epstein