ºÝºÝߣ

ºÝºÝߣShare a Scribd company logo

Mindfulness

•Download as PPT, PDF•
•
Daniela Bianco
Daniela Bianco

Percorso Esperienziale Mindfulness presso STPC, Torino (aprile - maggio 2014)

1 of 7
Download to read offline
ESPERIENZE DI MINDFULNESS: UN PERCORSO PRATICO DI CONSAPEVOLEZZA Torino Via Teofilo Rossi Conte di Montelera n. 3 MARZO – APRILE 2014
CHE COS’E’ LA MINDFULNESS? Mindfulness significa prestare attenzione in un particolar modo: con intenzione, nel momento presente, in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza momento per momento Jon Kabat-Zinn, 1994 [Mindfulness] è il processo di alimentare la consapevolezza del presente Thich Nhat Hanh, 1991
Le PRATICHE DI MEDITAZIONE basate sulla mindfulness permettono un’ESPLORAZIONE profonda dei propri processi interni di lettura della realtà, e offrono un autentico CONTATTO con se stessi e con il proprio modo di esperire il mondo, favorendo l’apprendimento dell’abilità di AUTO-OSSERVAZIONE dell’esperienza e facilitando la comprensione della sottile RELAZIONE TRA CORPO, MENTE E CUORE
LE PRATICHE Proposta di pratiche di consapevolezza e di tecniche meditative basate sulla mindfulness: SITTING MEDITATION WALKING MEDITATION BODY SCAN
La mindfulness comeSTRUMENTO DI CURA DI SE’ e di benessere soggettivo Acquisizione di uno strumento che potenzia la CONSAPEVOLEZZA per consolidare EQUILIBRIO PSICO-FISICO per riconoscimento e rafforzamento RISORSE INTERNE
FINALITA’ DELLE PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA SVILUPPO ASCOLTO CONSAPEVOLE (EMOZIONI, SENSAZIONI, PENSIERI) MIGLIORAMENTO ABILITÀ METACOGNITIVE MIGLIORAMENTO STRATEGIE DI COPING PER GESTIONE DI EVENTI/FATTORI STRESSANTI PREVENIRE DISTURBI STRESS-RELATI MIGLIORAMENTO AUTOSTIMA MIGLIORAMENTO CAPACITA’ DI VIVERE RELAZIONI INTERPERSONALI
A CHI E’ RIVOLTO IL PERCORSO ESPERIENZIALE • alle persone interessate ad un percorso di consapevolezza per la riduzione dello stress fisico, emotivo, mentale, relazionale; • a chiunque desideri integrare la ricerca di un vivere consapevole con il proprio ruolo professionale; • agli operatori delle relazioni di aiuto e di salute; • ad insegnati ed alle figure professionali che lavorano nel contesto scolastico; • a formatori, coach, professionisti impegnati in ruoli manageriali, di leadership e di cura delle risorse umane

More Related Content

Mindfulness

  • 1. ESPERIENZE DI MINDFULNESS: UN PERCORSO PRATICO DI CONSAPEVOLEZZA Torino Via Teofilo Rossi Conte di Montelera n. 3 MARZO – APRILE 2014
  • 2. CHE COS’E’ LA MINDFULNESS? Mindfulness significa prestare attenzione in un particolar modo: con intenzione, nel momento presente, in modo non giudicante, al dispiegarsi dell’esperienza momento per momento Jon Kabat-Zinn, 1994 [Mindfulness] è il processo di alimentare la consapevolezza del presente Thich Nhat Hanh, 1991
  • 3. Le PRATICHE DI MEDITAZIONE basate sulla mindfulness permettono un’ESPLORAZIONE profonda dei propri processi interni di lettura della realtà, e offrono un autentico CONTATTO con se stessi e con il proprio modo di esperire il mondo, favorendo l’apprendimento dell’abilità di AUTO-OSSERVAZIONE dell’esperienza e facilitando la comprensione della sottile RELAZIONE TRA CORPO, MENTE E CUORE
  • 4. LE PRATICHE Proposta di pratiche di consapevolezza e di tecniche meditative basate sulla mindfulness: SITTING MEDITATION WALKING MEDITATION BODY SCAN
  • 5. La mindfulness comeSTRUMENTO DI CURA DI SE’ e di benessere soggettivo Acquisizione di uno strumento che potenzia la CONSAPEVOLEZZA per consolidare EQUILIBRIO PSICO-FISICO per riconoscimento e rafforzamento RISORSE INTERNE
  • 6. FINALITA’ DELLE PRATICHE DI CONSAPEVOLEZZA SVILUPPO ASCOLTO CONSAPEVOLE (EMOZIONI, SENSAZIONI, PENSIERI) MIGLIORAMENTO ABILITÀ METACOGNITIVE MIGLIORAMENTO STRATEGIE DI COPING PER GESTIONE DI EVENTI/FATTORI STRESSANTI PREVENIRE DISTURBI STRESS-RELATI MIGLIORAMENTO AUTOSTIMA MIGLIORAMENTO CAPACITA’ DI VIVERE RELAZIONI INTERPERSONALI
  • 7. A CHI E’ RIVOLTO IL PERCORSO ESPERIENZIALE • alle persone interessate ad un percorso di consapevolezza per la riduzione dello stress fisico, emotivo, mentale, relazionale; • a chiunque desideri integrare la ricerca di un vivere consapevole con il proprio ruolo professionale; • agli operatori delle relazioni di aiuto e di salute; • ad insegnati ed alle figure professionali che lavorano nel contesto scolastico; • a formatori, coach, professionisti impegnati in ruoli manageriali, di leadership e di cura delle risorse umane

Editor's Notes

  1. Tecniche per lavorare su contatto corporeo, su contatto e riconoscimento emozioni, per scaricare tensioni e aumentare senso di stabilità interna, per costruire e rafforzare risorse somatiche Trauma dipende dalla relazione tra la percezione dell’evento e le risorse disponibili per affrontarlo Felt sent: rilevare ciò che succede, titolare e dare continuità attraverso