2. LAYUNIN
Sa pagwawakas ng aralin na ito, ang mga mag-aaral
ay:
A. natutukoy ang mga positibong pamamaraan upang
mapamahalaan ang sariling nararamdaman,
B. nasasanay ang pagiging mahinahon gamit ang mga
ehersisyo sa pagpapahinga, at;
C. nasasanay ang sarili na maiayos ang kaisipan sa
kabila ng pandemyang nararanasan.
4. GAWAIN 1
Panuto: Isulat ang iyong ginagawa upang makalimutan ang mga
negatibong kaisipan at nararamdaman base sa mga larawan na
nasa kahon.
5. GAWAIN 2
Panuto: Pamarisan ang mga larawan na
nasa baba. Patagalin ang paninigas
(tension) sa loob ng sampung segundo
bago ipahinga (relax). Tandaan, ang
gawaing ito ay nangangailangan ng
konsentrasyon.
7. PAGSUSURI
Sagutin ang mga sumusunod na katanungan:
1. Ano ang iyong nararamdaman habang ginagawa ang mga nasa itaas?
________________________________________________________________________________________
_________________________________________________.
2. Ano ang iyong ginagawa upang mapagtagumpayan o mapamahalaan ng
maayos ang iyong mga negatibong nararamdaman?
________________________________________________________________________________________
_________________________________________________.
3. Ano sa tingin mo ang kahalagahan ng gawaing ito?
_________________________________________________________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________.
8. PAGLALAHAT
Tanong: Maaari mo bang ihambing ang iyong nararamdaman ngayon
at bago nating sinimulan ang gawaing ito? Gamit ang facebook
reactions, iguhit sa angkop na kahon ang iyong nararamdaman.
9. PAGLALAPAT
Tanong: Paano mo maisasabuhay ang mga natutunan mo
ngayon sa iyong pang araw araw na gawain?
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
__________________________________________
