7. Повторяйте вовремя
Интервальное
повторение
1
хитрость
Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.
8. Повторяйте вовремя
Интервальное
повторение
1
хитрость
Если ваше время ничем не ограничено, и вы хотите запомнить
информацию на очень долгое время:
первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения
9. Повторяйте вовремя
Интервальное
повторение
1
хитрость
Данный принцип положен в основу большинства программ
и веб-сайтов для изучения иностранных языков.
Anki, Mnemosyne, SuperMemoо.
Когда наступает время для повторения, показывается одна часть
карточки («вопрос»), и пользователь должен проверить, как он его
знает. После этого он смотрит «ответ» и проверяет себя, указывая
программе в виде оценки, насколько хорошо он помнит данную карточку.
Программа изменяет интервал повторения в соответствии с
используемым алгоритмом.
11. Что значит ПОВТОРЯТЬ?
- повторно прочесть текст
- ответить на вопросы (которые не просто
так часто размещают в конце глав
учебников)
- найти или придумать примеры из жизни,
соответствующие запоминаемым
- пересказ самому себе
12. А если нужно выучить наизусть?
- разбейте весь материал на несколько
меньших частей и запомните
получившуюся структуру.
- учите и, главное, повторять каждую часть
отдельно. Между повторениями различных
частей нужно делать небольшие паузы.
- после изучения всех частей следует
прибегнуть к непрерывному повторению
всего материала в нужной
последовательности.
13. Заучивание – как возведение толстых стен!
- разбейте весь материал на несколько
меньших частей и запомните
получившуюся структуру.
- учите и, главное, повторять каждую част
отдельно. Между повторениями различны
частей нужно делать небольшие паузы.
- после изучения всех частей следует
прибегнуть к непрерывному повторению
всего материала в нужной
последовательности.
14. Повторяйте вовремя
Создавайте истории 2
хитрость
Правила страхования — документ, разрабатываемый и утверждаемый страховой
компанией (страховщиком), либо объединением страховщиков, а в обязательных
видах страхования — ОСАГО — государством.
В правилах страхования и условиях страхования содержатся основные положения
договора страхования, заключаемого путем вручения страховщиком страхователю
на основании его письменного или устного заявления страхового полиса
(сертификата, квитанции), подписанного страховщиком. Принятие этих документов
страхователем означает его согласие на заключение договора страхования на
предложенных страховщиком условиях.
15. Повторяйте вовремя
Создавайте истории 2
хитрость
История об Андрее, программисте, попавшем под машину и о том
как его семья справилась с этим несчастьем благодаря
страховке. Мама Андрея случайно встретила свою подругу,
которая работала в страховой и та ей на пальцах объяснила все
пункты правил, как работает страхование, и как их семье
«выбить» деньги со страховой на лечение сына. В итоге деньги
получили и справились с несчастьем.
16. Повторяйте вовремя
Создавайте истории 2
хитрость
Почему истории?
- в ней есть начало, середина и конец.
- есть композиция, эмоционально окрашенные герои, описание
обстановки.
- есть мораль истории и последовательность
- есть внутренняя логика событий.
- мы с детства растем через сказки (они же истории).
- важно любую информацию пробовать облечь в красочную
историю и обязательно кому-то рассказать!
19. Повторяйте вовремя
Режимы мышления 3
хитрость
Сфокусированное мышление
Предполагает прямое обращение к решаемой задаче и
использует рациональный, последовательный и
аналитический подход.
Такой тип мышления ассоциируется со способностью
сосредотачиваться, связанной с префронтальным участком
коры головного мозга (находящимся непосредственно за
лобной костью).
Работает когда вы обращаете на что-то внимание.
20. Повторяйте вовремя
Режимы мышления 3
хитрость
Рассеянное мышление
Оно дает вам возможность испытывать внезапные озарения
и находить неожиданные решения, когда вы бьетесь над
какой-нибудь задачкой.
Ассоциируется с широким ракурсом и способностью видеть
всю картину целиком.
Рассеянное мышление значит, что вы ослабляете внимание и
мысли бродят как им захочется.
21. Повторяйте вовремя
Режимы мышления 3
хитрость
Активаторы рассеянного режима:
-сходить в тренажерный зал;
- поиграть в футбол, баскетбол или другую спортивную игру;
- побегать, пройтись пешком или поплавать;
- потанцевать;
- покататься на машине (за рулем или в качестве
пассажира);
- порисовать;
- принять ванну или душ;
- послушать музыку, особенно без слов;
- сыграть хорошо знакомые песни на музыкальном
инструменте;
- помедитировать или помолиться;
- поспать (крайний вариант рассеянного состояния).
.
22. Повторяйте вовремя
Режимы мышления 3
хитрость
ВАЖНО!
Растущее недовольство и раздражение - знак
того, что пора переключить внимание: мозгу
лучше перейти в рассеянное состояние и
поработать в фоновом режиме.
24. Повторяйте вовремя
SQ3R 4
хитрость
Фрэнсис Робинсон разработал методику SQ3R и
опубликовал ее в своей книге, в 1946 году,
"Эффективное обучение."
Она подходит для обучения практически в любой
ситуации, в том числе на работе.
25. Повторяйте вовремя
SQ3R
4
хитрость
Шаг 1: Обзор материала
- Пробегитесь глазами бегло по всему материалу, чтобы получить
поверхностное представление об информации.
Если вы читаете книгу, пролистайте быстро ее, пробегитесь по
введению, содержимому и загляните в резюме книги.
- Посмотрите на элементы текста, выделенные курсивом, жирным
шрифтом, на подзаголовки. Они часто указывают на слова или идеи,
которые важны.
26. Повторяйте вовремя
SQ3R 4
хитрость
Шаг 2: Вопросы
Запишите любые вопросы, которые у вас есть об информации.
Таким образом, вы настраиваете ваш разум на усвоение и
обучение. Это поможет вам лучше запомнить информацию.
27. Повторяйте вовремя
SQ3R 4
хитрость
Шаг 3: Чтение
Теперь прочитайте материал, одну главу за один подход.
Запишите все, что вы не понимаете. Так пройдите весь
материал.
28. Повторяйте вовремя
SQ3R 4
хитрость
Шаг 4: Вспоминание
После того как вы прочитали все разделы, пробегитесь в уме по всему
материалу, вспомните максимально все, определите ключевые моменты
как основные milestons и расположите в уме остальную информацию
вокруг этих ключевых блоков.
Затем, вернитесь к вашим вопросам из Шага 2 и попробуйте ответить
на них пользуясь тем, что вы запомнили.
Если вы не в состоянии ответить на вопрос, только тогда вернитесь к
тексту.
.
29. Повторяйте вовремя
SQ3R 4
хитрость
Шаг 5: Финальный обзор всей информации
Во-первых, перечитайте еще раз весь материал, уже без блоков и
перерывов. Это особенно важно, если вы не уверены, что вы поняли
всю информацию.
Затем обсудите материал с кем-то - это очень эффективный метод
анализа и запоминания информации. Объясните, что вы только что
узнали, настолько тщательно, как вы сможете.
Наконец, обращайтесь к основным блокам информации, чтобы
сохранить ее свежей в вашем уме по методу интервального
повторения.
33. Римская комната
Шаг 1. Совершите мысленное путешествие по своей комнате, отмечая и
фиксируя в памяти наиболее яркие и постоянные предметы. В дальнейшем
вы будете использовать их как крючки для «привязки». Совершайте такое
мысленное путешествие регулярно, для создания устойчивого мысленного
образа.
Шаг 2. Составьте список дел (или предметов, людей, тезисов), который вам
надо запомнить.
Шаг 3. «Привяжите» каждый из предметов списка к одному из ярких
предметов вашей комнаты.
Шаг 4. Приучите себя в течение дня регулярно возвращаться в свою
ментальную комнату.
«Римскую комнату» можно использовать для запоминания дней рождения,
тезисов презентации, списка людей или действий.
34. Прокрастинация (рациональность против реактивности)
• откладывая занятия на потом, вы оставляете себе время
только на поверхностное изучение материала в
сфокусированном режиме.
• мы прокрастинируем в отношении того, что нам
неприятно.
• мы взвинчиваем уровень стресса, поскольку понимаем,
что потом придется заниматься тем, что представляется
вам неприятным. В итоге нейронные пути будут слабы и
фрагментарны и быстро исчезнут, и в памяти останутся
лишь шаткие базовые знания.
• готовясь к экзамену в последнюю минуту или наспех
делая домашнее задание, из-за нехватки времени вы не
сумеете настроиться на правильный режим усвоения
материала, позволяющий уяснить сложные концепции и
подходы, и установить связи между изучаемыми
понятиями.
35. Прокрастинация (рациональность против реактивности)
Франческо Чирилло, разработавший систему тайм-
менеджмента в 1980-х, использовал кухонный таймер
в форме помидора.
37. Где вы учитесь?
Вы посещаете курс в университете и на следующей
неделе у вас будет промежуточный тест. Где лучше
всего к нему готовиться?
А) в парке под деревом
Б) дома на кухне или в постели ночью
В) в библиотеке
Г) на работе в кабинете за столом
Д) в унылой аудитории, под шум кондиционера
38. Повторяйте вовремя
Обучение с учетом
контекста
7
хитрость
Кодируйте информацию в той же среде, в которой вы
потом станете извлекать ее из памяти!
Однако!
Чем больше обстановка, в которой вы учитесь не
совпадает с условиями в которых вы применяете
полученные знания, тем меньше ассоциативных
связей для хранений информации будет создавать
мозг.
