İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı Semineri
- 1. İNTERNET VE TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI ÖZEL GÖZDE UFUKLAR ANADOLU LİSESİ
- 7. DÜN VE BUGÜNÜN ÇOCUKLARI DEĞİŞTİ
- 8. DAHA YALNÄ°Z
- 17. Teknoloji Kullanımı = İlerleme Teknoloji Bağımlılığı = Gerileme
- 18. BAĞIMLILIK NEDİR? Bağımlılık kişinin kullandığı bir nesne üstünde kontrolünü kaybetmesi ve onsuz bir yaşam sürememeye başlamasıdır.
- 20. BAĞIMLILIK KRİTERLERİ Bağımlılık demek için aşağıdaki belirtilerden birkaçının olması yeterlidir.  Kullanılan şeyin miktarının giderek artması  Kullanılan şeyin miktarı azaltılınca ya da kesilince huzursuzluk, uykusuzluk, titreme gibi yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkması  Ruhsal, sosyal, adli ya da bedensel bir sorun oluşturmasına rağmen madde kullanmaya devam etmek.  Kişinin kullandığı şey üstünde kontrolü kaybetmesi ve tasarladığında fazla kullanması  Zamanının büyük çoğunluğunu kullandığı şey ile geçirmesi  Kullandığı şeyin kişisel toplumsal sorumluluklarını yerine getirmesini engellemesi (iş, okul, aile gibi)
- 21. CEP TELEFONU  Her geçen gün cep telefonu kullanımı gençler arasında sağlıksız bir şekilde yaygınlaşıyor.  Cep telefonu bağımlıları günde 6-7 saat cep telefonu kullanıyorlar.  Cep telefonu bağımlılığı kaygı, uyku bozuklukları ve hatta sindirim sistemi sorunlarına kadar çok sayıda fiziksel rahatsızlığı beraberinde getiriyor.
- 22. BİLGİSAYAR  Başkent Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre 15 yaşından küçükler günde 1-5 saat, 16-19 yaş grubu 1-7 saat bilgisayar kullanıyorlar.
- 23. İNTERNET  İnternete bağlanmak en yaygın bilgisayar kullanım nedeni. Ancak internet kullanımı hem bağımlılık riski hem de zararlı içerikli siteler nedeniyle ciddi tehlike arz ediyor.
- 24. BİLGİSAYAR OYUNLARI  Bilgisayar oyunları bir diğer uzun süreli bilgisayar kullanım nedeni. Bilgisayar oyunları da bağımlılık oluşturmada risk faktörüdür.
- 25. TELEVİZYON  Yapılan araştırmala r gençlerin günde ortalama 5 saat tv seyrettikleri ni ortaya koymaktadı r
- 26. BAĞIMLILIĞIN EVRELERİ  Deneysel Kullanım  Sosyal Kullanım  Operasyonel Kullanım  Zevk alıcı olarak  Tedavi edici olarak  Bağımlı Kullanımı
- 27.  Güçlü ve pozitif aile bağları,  Ebeveynlerin çocuklarının arkadaşlarından ve neler yaptıklarından haberdar olması,  Aile içi kuralların açık olması ve herkesin bunlara uyması,  Ebeveynlerin çocuklarının yaşamlarına ilgili olmaları,  Okulda başarılı olma; spor, klüpler gibi kurumlarla kurulmuş güçlü bir bağ,  Bağımlılık yapan şeylerin kullanımı ile ilgili doğru bilgilenme. ÖNLEYİCİ FAKTÖRLER
- 28. BAĞIMLILIK: TEMEL RİSK FAKTÖRLERİ • Eşlik eden bir patoloji • Olumsuz arkadaş çevresi • Aile içi çatışmalar • Ders/iş başarısında ya da okul dışındaki faaliyetlerde başarısızlık
- 29. KENDÄ°NÄ°Z VE ÇOCUKLARINIZ İÇİN NELER ³Û´¡±Ê´¡µþÄ°³¢Ä°¸é³§Ä°±·Ä°´Ü?
- 33. TEKNOLOJİYİ ALIRKEN KILIFINI HAZIRLAYIN  İnterneti alır almaz bilgisayarınıza zararlı sitelerden koruma programlarını yükleyin.Bu tür programlar Türkçe olarak birçok siteden ücretsiz ya da cüzi ücretlerle indirilebiliyor. Bunun yanında arama motorlarında problem yaşamamanız için belli arama motorlarını kullanın ve onların ayarlarını güvenli arama olarak düzenleyin.
- 35. TEKNOLOJİ EVİNİZİN BAŞ KÖŞESİNDE OLSUN  Teknolojik aletlerin evin/okulun ortak kullanım alanlarında olmasına dikkat edin. Çocukların odasında televizyon, bilgisayar ya da en azından internet olması sizin kontrolünüzü zorlaştıracak belki imkânsız kılacaktır.
- 37. GÃœVENLÄ° TEKNOLOJÄ° KULLANIMINI ÖĞRENÄ°N &²¹³¾±è;Öи鷡°ÕÄ°±·
- 38. TEKNOLOJÄ°NÄ°N DE KURALLARI OLDUÄžUNU BÄ°LÄ°N & BÄ°LDÄ°RÄ°N
- 40. OKUMADAN OLMAZ BU SÖZ BİZ ÖĞRETMENLER İÇİN DE ÇOK ÖNEMLİ!!!!
- 43. TEKNOLOJİYİ PAYLAŞIN  İnternete zaman zaman beraber girin ya da o girdiğinde gidip yanına oturarak onunla internet ilgisini paylaşın. Bilmediğiniz program, site ya da yenilikleri sorun ve öğrenin. Teknoloji sohbetleri yapın.
- 44. SAÄžLIÄžI KORUMAYI ÖĞRENÄ°N &²¹³¾±è;Öи鷡°ÕÄ°±· ï‚¢ Uzun süreli internet ve bilgisayar kullanımı bilinçsiz kullanım halinde bedensel (baÅŸ, göz, boyun, omuzlar, dirsekler, kollar, bilek, ön kol, el ve parmaklar, aÅŸağı sırt ve bel, yukarı sırt, kalça, bacak, diz, ayak ve ayak bileklerinde görülen sorunlar gibi) ve / veya psikolojik (stres, sinirlilik, acelecilik gibi) boyutlu saÄŸlık problemlerine yol açabilmektedir. Dolayısıyla çocuÄŸunuza bu problemleri yaÅŸamayacağı ÅŸekilde bir kullanım ortamı saÄŸlamalı ve kullanım ile ilgili bazı egzersizleri öğretmelisiniz. Bedensel sorunların çözümüyle ilgili ergonomiye uygun sandalye seçilmeli, kol ve bacaklar yatay ve dikeyde 90 olmalı, göz monitöre en az 68-71 cm. uzaklıkta olmalı, monitör yeterince büyük, ışığı ve parlaklığı ayarlanmış ve radyasyon düzeyi düşük olmalı, klavye ve fare yeterli büyüklükte olmalı, çalışma mekanı her açıdan uygun (yeterli geniÅŸlik, ışık gibi) olmalı, belirli aralarla mola vermeli ve bedensel egzersiz yapılmalıdır. Psikolojik olarak yıpranma hissedildiÄŸinde çalışmaya ara verilmelidir.
- 45. TEKNOLOJİ DEFTERİ OLUŞTURUN  Hem sizin hem de çocuğunuzun teknolojik aletlerle ne kadar vakit geçirdiğini görebilmeniz ve sağlıksız kullanımı her ikinizin de kontrol edebilmeniz için teknolojik aletleri kullandığınız saatlerin yazıldığı bir teknoloji defteri tutmak faydalı olabilir.
- 46. ORTAK VAKİTLERİ ÇOĞALTIN  Aile olarak geçirdiğiniz ortak vakitlerin olmasına ve bu vakitlerde herkesin birlikte olmasına özen gösterin. Özellikle kahvaltı ve akşam yemeklerin beraberce yemeğe dikkat edin.
- 48. ARADA TOPLUCA ARA ³Õ·¡¸éÄ°±·
- 49. SEBEPLERE DİKKAT EDİN  Teknoloji bağımlılığına sebep olan diğer psikolojik problemlerin farkında olmak ve tedavisine gitmek teknoloji bağımlılığını önleme adına çok ciddi önem arzetmektedir. Nitekim konuyla alakalı yapılan çalışmalarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan bir çocuğun tedavisinin ihmal edilmesi sonucu internet bağımlılığının geliştiğinin yer alması dikkate değer bir örnektir.
- 50. ALTERNATİF OLUŞTURUN  Çocukların internette çok vakit geçirmemesi için evde/okulda ya da ev/okul dışında severek yapabileceği alternatifler bulun. Bu bir spor ya da hobi çalışmasına katılmak da olabilir, okulda sınıfça ya da evde ailece oyunlar oynamak ya da sohbet etmek de olabilir. Dikkat etmeniz gereken nokta yaptığınız faaliyetten çocukların da zevk alması ya da onun sevdiği faaliyetleri yapmanızdır.
- 52. SİZİN ALTERNATİFLERİNİZ NELER?  Çocuklarımıza teknolojiye karşı alternatif faaliyetler tavsiye ederken kendimiz için de mutlaka alternatif faaliyetler oluşturmamız gereklidir. Çünkü özellikle çocuklar için davranış sözün önündedir ve davranışın etkisi sözden fazladır. Bu nedenle siz çocuğunuza alternatif faaliyetler konusunda örnek olmazsanız söylediğiniz veya uyguladığınız hiçbir şeyin kalıcı etkisi olmayacaktır. Çünkü çocukları zararlı teknoloji kullanımından korumanın en önemli adımı iyi bir model olmaktır.
- 53. SEYRETMEK SPOR DEĞİLDİR  Sporla ilgilenmeyi genelde maçları seyretmek olarak anlayan oldukça çok sayıda insan varken biz bu hataya düşmemeli, çocuğumuzun içinde bulunduğu dönemin onun fiziksel gelişimi için ne kadar önemli olduğunu göz önünde bulundurarak mutlaka spora düzenli vakit ayırmasını sağlamalıyız.
- 54. YEREL MAKAMLARI HAREKETE GEÇİRİN  Hiç şüphesiz birey olarak yapabileceklerini ve imkanlarınız sınırlıdır. Bu nedenle her anlamda daha geniş imkanlara sahip yerel makamları özellikle belediyeleri çocuklara ve gençlere yönelik daha fazla program organize etmeleri ve mekanlar oluşturmaları yönünde harekete geçirmeniz işinizi kolaylaştıracaktır.
- 55. BAŞA GELMEDEN BAŞTAN BAŞLAYIN  Söz konusu bütün öneriler hiç şüphesiz daha evvel teknoloji bağımlılığı ile karşılaşmadan/karşılaşmamak için yapılması gereken hazırlıklardır. Şayet bir bağımlılık durumu geliştiyse mutlak surette bütün önerilerin yanında bir uzman desteği almak şarttır.
- 56. ANNE-BABALARA TAVSİYELER ERGENLİK DÖNEMİNDE  çocuğunuzun arkadaşlarını ve onların ebeveynlerini tanıyın ve arkadaşlıklar kurun.  Bağımlılık yapan şeyler ve etkileri hakkında korkularınıza değil, gerçek dayalı bilgilerle konuşun  onun sorumluluklarını onun adına yüklenmeyin  problemlerini paylaşmaya ve onu dinlemeye istekli olun  sorumluluk almalarını destekleyin, onların sorumluluklarını siz üstlenmeyin  boş zamanlarında spor veya sanatla uğraşmasını teşvik edin  birey olarak fikirlerine saygı duyun  kurallarınızda tutarlı olun  daha çok ortak nokta bulup daha çok vakit geçirmeye çalışın
- 57. DAHA DETAYLI BÄ°LGÄ° İÇݱ·â€¦
Editor's Notes
- #21: HERKES BAĞIMLI OLABİLİR İLK BAŞTA KONTROL EDEBİLECEĞİNİ DÜŞÜNÜR SONRA HER ŞEY KONTROLÜNDEN ÇIKAR
- #28: Aile üyelerinin birbirlerini yargılamadan dinlemeleri, sorun yaşandığında birbirlerine destek olmaları (sorunu kişinin adına çözmek değil!), günlerini nasıl geçirdiklerini paylaşarak yaşamlarına ortak etmeleri güçlü ve pozitif aile bağlarını destekler. Anne-babaların çocuklarına maddelerin etkileriyle ilgili doğru bilgiler aktarmaları gerektiğinden ilk önce kendileri bilgilenmelidir. Çocuklarının maddeler hakkındaki düşüncelerini öğrenmek ve onları bilgilendirmek için uygun zaman ve ortamlar yaratmalılar. Konuşmalar asla bir veya iki defa ile sınırlı kalmamalı. Okuldaki ya da çeşitli dernek ve vakıflarla bağlantılı faaliyetlere katılmalarına destek olmalıdırlar.