Gymnastic (Senam) - Penjaskes
•Download as PPTX, PDF•
4 likes•15,259 views
Dokumen tersebut merangkum beberapa jenis senam seperti senam ketangkasan, senam lantai, senam ritmik, dan senam artistik. Jenis-jenis senam tersebut mencakup gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, dan berdiri dengan tangan serta cara memberikan bantuan pada saat melakukan gerakan-gerakan tersebut.
Gymnastic (Senam) - Penjaskes
- 1. X1 GYMNASTIC SENAM Nadya Luqyana Salsabila (25) Marcia Ersalina (24) SMA Negeri 2 Surabaya
- 3. Istilah senam merupakan terjemahan dari bahasa Inggris, yaitu gymnastic atau gymnos dalam bahasa Yunani (Greek) yang artinya telanjang. Karena pada saat itu (zaman kuno) melakukan senam dengan badan telanjang atau setengah telanjang.
- 4. Sedangkan menurut Kamus Umum Bahasa Indonesia bersenam adalah menggeliat atau merenggang- renggangkan anggota badan sehabis tidur.
- 5. Senam ketangkasan sering dikatakan dengan senam pertandingan atau senam artistik, karena bentuk-bentuk gerakannya harus sesuai dengan peraturan yang berlaku dalam pertandingan baik mengenai sikap pada waktu akan melakukan, keindaha n dan ketepatan, serta keseimbangan pada sikap akhirnya.
- 6. SENAM KETANGKASAN Senam Lantai Senam Alat Senam ketangkasan dapat dilaksanakan tanpa alat dan dengan menggunakan alat. Senam ketangkasan yang dilakukan tanpa alat dinamakan senam lantai (floor exercise), sedangkan senam ketangkasan menggunakan alat dinamakan senam alat.
- 8. Senam Lantai dengan Bantuan Teman
- 9. Senam Lantai dengan Bantuan Teman Sebelum melakukan rangkaian gerakan senam lantai, terlebih dahulu harus menguasai gerakan dasar senam lantai yang benar, agar waktu melakukan serangkaian gerakan dapat berjalan lancar. Gerakan senam lantai pada umumnya adalah sebagai berikut: Guling Depan dan Guling Belakang Berdiri dengan Tangan (handstand) Lenting Tengkuk dan Lenting Kepala
- 10. Senam Lantai dengan Bantuan Teman Guling Depan (Forward Roll) dan Guling Belakang (Back Roll) GULING DEPAN Cara memberikan bantuan guling depan adalah sebagai berikut. 1. Pembantu berdiri pada salah satu lutut (kanan), kaki yang lain (kiri) diletakkan sedemikian rupa sehingga membantu kekuatan dan keseimbangan. 2. Tangan kanan penolong memegang tengkuk, sedangkan tangan kiri membantu mendorong paha atau pinggul siswa. 3. Pada waktu badan berguling, si penolong mengangkat pundaknya agar kepala bagian belakang peserta yang melakukan tidak menyentuh matras.
- 11. Senam Lantai dengan Bantuan Teman Guling Depan (Forward Roll) dan Guling Belakang (Back Roll) GULING BELAKANG Cara memberikan bantuan guling belakang adalah sebagai berikut. 1. Penolong menopang dan mendorong pinggang peserta berguling ke belakang dan membawanya ke arah guling. 2. Penolong mengangkat panggul peserta dan membawanya ke arah guling ke belakang.
- 12. Senam Lantai dengan Bantuan Teman Berdiri dengan Tangan (Handstand) Gerakan hanstand ini dilakukan untuk memudahkan melakukan gerakan lenting tengkuk atau kepala. Latihan handstand untuk pertama kali perlu dilakukan dengan berbagai bentuk orientasi gerak yang mengarahkan pesenam pada kesadaran dan membiasakan penggunaan kedua tangan dan lengannya sebagai tumpuan.
- 13. Senam Lantai dengan Bantuan Teman Lenting Tengkuk (Neck Spring) dan Lenting Kepala (Head Spring)
- 15. Senam ritmik diiring musik dengan tempo yang tepat.
- 16. Aktivitas senam ritmik melibatkan seluruh tubuh untuk bergerak secara berulang sesuai dengan irama atau hitungan yang dikehendaki.
- 17. Aktivitas senam ritmik dapat dilakukan oleh manusia segala umur.
- 19. SENAM LANTAI DENGAN MENGGUNAKAN ALAT
- 20. SENAM LANTAI TANPA MENGGUNAKAN ALAT
- 21. TERIMA KASIH
Editor's Notes
- #2: This template can be used as a starter file for a photo album.