Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan tentang pegawai antarabangsa dan pegawai kejohanan yang dilantik untuk mengawal selia pertandingan sukan antarabangsa. Ia menjelaskan peranan dan tanggungjawab delegasi pengurusan, teknikal, perubatan, hakim dan pegawai lain untuk memastikan pertandingan dijalankan mengikut prosedur yang betul.
Dokumen ini menjelaskan peraturan-peraturan yang berkaitan dengan lumba jalan kaki, termasuk definisi lumba jalan kaki, peranan hakim, teguran dan pembatalan peserta, serta penyediaan minuman dan stesyen pembasahan sepanjang laluan perlumbaan.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan untuk pertandingan olahraga yang meliputi fasilitas olahraga, umur dan kategori jantina peserta, pakaian dan peralatan yang digunakan, bantuan kepada atlet, dan pembatalan peserta.
1. Lumba jalan kaki diperkenalkan pada 1880 sebagai acara sukan amatur di Inggeris.
2. Peraturan pertandingan lumba jalan kaki dibuat pada 1866 dengan menetapkan gaya berjalan "fair heel and toe".
3. Pertandingan melibatkan peraturan kaki sentiasa bersentuhan tanah dan lurus serta mengekalkan keadaan badan rendah.
Manual ini memberikan panduan latihan untuk sukan prestasi tinggi sekolah. Ia menjelaskan latar belakang program SPTS dan pusat-pusat latihannya, memperkenalkan beberapa sukan olahraga dan menyediakan prosedur teknikal serta contoh-contoh latihan untuk acara-acara seperti larian, melempar dan lompatan. Manual ini bertujuan membantu jurulatih melatih atlet sekolah untuk kejayaan sukan.
Dokumen ini membahas lompat jauh sebagai acara olahraga Olimpik dimana atlet berusaha melompat sejauh mungkin. Ia menjelaskan sejarah singkat lompat jauh, prinsip-prinsipnya, otot-otot yang terlibat, teknik-teknik lompatannya seperti gaya layar dan gaya gantung, serta fasa-fasa lompatan mulai dari lari, lonjakan, layangan hingga pendaratan.
Ringkasan peraturan lompat tinggi dan kawasan melompat:
1. Peraturan menetapkan tatacara undian dan kenaikan ketinggian lompatan.
2. Peserta hanya boleh gagal tiga kali secara berturut-turut sebelum dieliminasi, kecuali dalam kes seri.
3. Landas lari minimum 15 meter kecuali acara tertentu yang lebih panjang. Kawasan lompat tidak boleh curam melebihi 1:250 ke arah tengah pal
Dokumen ini memberikan panduan pengajaran lari berpagar melalui ICT, termasuk definisi lari berpagar, latihan asas, teknik, peraturan, dan contoh pelatih terkenal.
[Ringkasan]
Dokumen tersebut membahas tentang latihan dasar untuk acara lari berpagar, mulai dari langkah-langkah pembiasaan berlari hingga melompati pagar secara teratur, serta peraturan dan peralatan yang diperlukan untuk acara tersebut. Langkah-langkah latihan dimulai dari berlatih berirama, melewati halangan, hingga melompati pagar secara utuh dengan menguasai teknik-teknik dasar.
Larian berpagar bermula di Britain pada abad ke-19 sebagai lari lompat pagar, melompati pintu kandang biri-biri. Acara ini kini melibatkan melompati pagar dalam jarak dan gaya tertentu sambil mempertahankan kelajuan larian. Pelbagai gaya lompatan dan pendaratan telah dibangunkan untuk memastikan kejayaan menamatkan acara ini.
Dokumen ini menjelaskan peraturan untuk acara lari berganti-ganti 4x100m, 4x200m, dan 4x400m. Termasuk kedudukan penyerahan baton, kawasan penyerahan baton, dan posisi pelari saat penyerahan baton untuk setiap acara.
Dokumen tersebut mengandungi peraturan-peraturan untuk pertandingan olahraga yang meliputi fasilitas olahraga, umur dan kategori jantina peserta, pakaian dan peralatan yang digunakan, bantuan kepada atlet, dan pembatalan peserta.
1. Lumba jalan kaki diperkenalkan pada 1880 sebagai acara sukan amatur di Inggeris.
2. Peraturan pertandingan lumba jalan kaki dibuat pada 1866 dengan menetapkan gaya berjalan "fair heel and toe".
3. Pertandingan melibatkan peraturan kaki sentiasa bersentuhan tanah dan lurus serta mengekalkan keadaan badan rendah.
Manual ini memberikan panduan latihan untuk sukan prestasi tinggi sekolah. Ia menjelaskan latar belakang program SPTS dan pusat-pusat latihannya, memperkenalkan beberapa sukan olahraga dan menyediakan prosedur teknikal serta contoh-contoh latihan untuk acara-acara seperti larian, melempar dan lompatan. Manual ini bertujuan membantu jurulatih melatih atlet sekolah untuk kejayaan sukan.
Dokumen ini membahas lompat jauh sebagai acara olahraga Olimpik dimana atlet berusaha melompat sejauh mungkin. Ia menjelaskan sejarah singkat lompat jauh, prinsip-prinsipnya, otot-otot yang terlibat, teknik-teknik lompatannya seperti gaya layar dan gaya gantung, serta fasa-fasa lompatan mulai dari lari, lonjakan, layangan hingga pendaratan.
Ringkasan peraturan lompat tinggi dan kawasan melompat:
1. Peraturan menetapkan tatacara undian dan kenaikan ketinggian lompatan.
2. Peserta hanya boleh gagal tiga kali secara berturut-turut sebelum dieliminasi, kecuali dalam kes seri.
3. Landas lari minimum 15 meter kecuali acara tertentu yang lebih panjang. Kawasan lompat tidak boleh curam melebihi 1:250 ke arah tengah pal
Dokumen ini memberikan panduan pengajaran lari berpagar melalui ICT, termasuk definisi lari berpagar, latihan asas, teknik, peraturan, dan contoh pelatih terkenal.
[Ringkasan]
Dokumen tersebut membahas tentang latihan dasar untuk acara lari berpagar, mulai dari langkah-langkah pembiasaan berlari hingga melompati pagar secara teratur, serta peraturan dan peralatan yang diperlukan untuk acara tersebut. Langkah-langkah latihan dimulai dari berlatih berirama, melewati halangan, hingga melompati pagar secara utuh dengan menguasai teknik-teknik dasar.
Larian berpagar bermula di Britain pada abad ke-19 sebagai lari lompat pagar, melompati pintu kandang biri-biri. Acara ini kini melibatkan melompati pagar dalam jarak dan gaya tertentu sambil mempertahankan kelajuan larian. Pelbagai gaya lompatan dan pendaratan telah dibangunkan untuk memastikan kejayaan menamatkan acara ini.
Dokumen ini menjelaskan peraturan untuk acara lari berganti-ganti 4x100m, 4x200m, dan 4x400m. Termasuk kedudukan penyerahan baton, kawasan penyerahan baton, dan posisi pelari saat penyerahan baton untuk setiap acara.
Dokumen tersebut membahas tentang peraturan pilihan, undian, dan kelayakan dalam acara trek. Ia menjelaskan bahwa untuk acara 100m hingga 800m dan 4x400m lorong, lorong akan diundi dan atlet akan ditempatkan di lorong berdasarkan peringkat mereka. Tempoh minimum antara saringan harus diberikan untuk memberi istirahat yang cukup kepada atlet. Jumlah pusingan dan saringan untuk berbagai acara trek
Dokumen tersebut menyenaraikan peraturan dan jawatan pegawai antarabangsa yang diperlukan untuk pertandingan sukan. Ia menyenaraikan jenis pegawai seperti delegat, hakim, pengadil dan juruteknikal serta tugas dan tempoh perkhidmatan mereka. Ia juga menyenaraikan prosedur operasi penting seperti bilik panggilan dan kawalan masa.
Dokumen tersebut memberikan peraturan dan petunjuk tentang acara lari berpagar dan lari berhalangan, termasuk jarak standar, jumlah dan jarak pagar/halangan, ketinggian pagar, dan cara melompat pagar/halangan yang benar.
The document provides information for designing and conducting cross-country races, including:
- Courses should be in open or wooded areas covered in grass with natural obstacles, between 1750-2000m long.
- Drinking stations should be provided every lap if weather warrants. Distances for international races are 12km for men and 8km for women.
- The start is signaled by a gun and warnings are given. The course must be at least 5m wide except at the start and finish.
Tiga peristiwa penting dalam kehidupan masyarakat Cina di Malaysia ialah kelahiran, perkahwinan dan kematian. Kelahiran melibatkan pantang larang untuk ibu hamil dan ibu bersalin selama 40 hari. Perkahwinan melibatkan upacara minum teh dan jamuan makan. Adat kematian pula melibatkan pantang larang untuk pelawat ke rumah duka.
This document discusses essential teaching skills such as preparing lesson plans, delivering engaging lectures, giving constructive feedback, and assessing student comprehension. It emphasizes the importance of setting clear learning objectives, using a variety of teaching methods like discussions and activities, and evaluating students through tests, assignments and providing regular feedback to help them improve. The document also stresses evaluating one's own teaching through student and peer feedback to enhance instructional skills.
1. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Jarak piawai bagi lelaki dan wanita ialah 15
km, 20 km, Separuh Maraton, 25 km, 30 km,
Maraton, (42.195 km), 100 km dan
Perlumbaan Lebuhraya Berganti-ganti
2. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Ketidakpastian dalam pengukuran tidak harus
melebihi 0.1 % (iaitu 42 m bagi Maraton)
Dalam perlumbaan yang mempunyai ramai
peserta, amaran lima minit sebelum permulaan
acara perlumbaan harus diberi, dengan
amaran tambahan jika perlu.
3. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Perubatan
Pemeriksaan perubatan semasa pertandingan
oleh anggota perubatan yang ditentukan,
yang dikenal pasti dengan jelas oleh
Jawatankuasa Penganjur tidak boleh dianggap
sebagai bantuan
4. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Perubatan
Seorang pelumba mesti berhenti serta-merta
daripada perlumbaan jika diarah berbuat
demikian oleh seorang staf perubatan rasmi
yang dilantik oleh Jawatankuasa Penganjur.
Staf demikian mestilah ditandai dengan jelas
dengan kain lengan, jaket atau tanda lain
yang jelas.
5. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Stesyen Minuman / Pembasahan dan Minuman
Segar
Air dan air minuman lain yang sesuai mestilah
disediakan pada tempat permulaan dan
penamat bagi semua perlumbaan
Bagi semua acara sehingga 10 km, minuman /
pembasahan harus disediakan pada selang
jarak yang sesuai iaitu kira-kira 2 3 km, jika
keadaan cuaca menuntut bekalan sedemikian.
6. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Stesyen Minuman / Pembasahan dan
Minuman Segar
Bagi semua acara 10 km atau lebih, stesyen
minuman segar mesti disediakan pada kira-
kira setiap 5 km dan selepas itu, pada kira-kira
setiap 5 km. Sebagai tambahan, stesyen
minuman / pembasahan, tempat air
dibekalkan, harus diletakkan kira-kira di antara
stesyen minuman segar
7. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Stesyen Minuman / Pembasahan dan
Minuman Segar
Minuman segar, yang mungkin dibekalkan
oleh Jawatankuasa Penganjur, atau peserta,
mestilah dibekalkan pada stesyen-stesyen
yang ditentukan oleh peserta-peserta.
8. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Seseorang peserta yang mengambil minuman
di tempat selain daripada stesyen yang
ditetapkan boleh mengakibatkannya
dibatalkan.
Minuman segar yang dibekalkan oleh pelumba
mestilah diletakkan di bawah kawalan pegawai
yang ditentukan oleh Jawatankuasa Penganjur
dari ketika minuman diserahkan oleh peserta
atau wakil mereka.
9. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Dalam Perlumbaan Lebuhraya, seseorang
pelumba boleh meninggalkan jalan atau trek
dengan kebenaran dan di bawah pengawasan
seorang Hakim, dengan syarat meninggalkan
laluan demikian tidak memendekkan jarak
yang perlu dilalui
10. Peraturan 240
Perlumbaan Lebuhraya
Dalam mana-mana pertandingan apabila
terdapat lebih ramai peserta daripada yang
boleh ditempatkan di barisan hadapan,
cabutan untuk stesyen mestilah mengikut
negara, iaitu seorang peserta daripada setiap
negara ditempatkan mengikut urutan undian.
Peserta-peserta tambahan daripada mana-
mana negara mestilah diletakkan di belakang
mereka, dalam urutan yang sama.