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希望を掘り当てる
~well-being時代のメンタルヘルス~
2020.12.11
西垣真澄
mnishi134@gmail.com
3つの感染症
出典:日本赤十字社「新型コロナウイルス感染症(COVID-19)に対応する職員のためのサポートガイド」
コロナ禍で私に起こっていたこと
?4月3日から リモート?
ワークがはじまり、基本的
に出社をしなくなった。
在宅中に起こった不調
「通勤が懐かしい」
気分の落ち込み
脳貧血
眼が開けられない
イライラして大声
仕事が進まない
でも希望の種が???
ワクチン開発の
ニュース
オンラインで仕事の
山を越える
カウンセリング
座禅
過去の感染症の
学習
断捨離
大学院
希望とは何か?
ポジティブ ネガティブ
? 漠然としたもの 希望 ? 不安
将来の変化の可能性
? 具体的なもの 目標?恐れ
希望を持てるのは人間の特徴
?目の前に無い事(物語)
を信じられることは、人間の
特徴なのではないか?
?希望も虚構の一つかも???
参考:ユヴァル?ノア?ハラリ『サピエンス全史』
困った時は縦列で考える
参考:倉嶋厚「妻の死、うつ病、それから…やまない雨はない」
仕事
仕事
家族?子供
コミュニティ
仕事
家族?子供
仕事 仕事 家族?子供コミュニティ家族?子供
どうしたら希望を持てるのか?
希望を持つとは???
↓
(小さなことでも)将来を
信じられること
出典:松竹「8年越しの花嫁 奇跡の実話」
“心理的well-being“とは
- ヘドニックなウェルビーイング(hedonic well-being)
…ポジティブ感情や喜びを感じ、苦痛や不快感が無い状態
- ユーダイモニックなウェルビーイング(eudaimonic well-being)
…人間の潜在能力が十分に機能している状態
希望が持てると、「これでいい」と思える
「これでいいのだ!」と思える状態が、“心理的
well-being”
出典:同志社大学大学院心理学研究科「心理的ウェルビーイングとウェルビーイング療法に関する展望」2016
“well-being”は自分の心が決める
信じる
希望
満足感
???と私は思
います

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