Pola Hidup Sehat
Download as PPTX, PDF0 likes205 views
pola hidup sehat sangat dibutuk kan untuk kesehatan tubuh kita.
More Related Content
What's hot (17)
Viewers also liked (20)
Similar to Pola Hidup Sehat (20)
Pola Hidup Sehat
- 1. SMA Negeri 1 Sungai Penuh Kota Sungai Penuh
- 2. kelompok 3 Chindy Annisa V. Hastasya Nabila Jeki Putra Maya Nurika M. Naufal M.Holid Azhari Rizka Kurnia Sari Syifa Sarita Yunike Elfawina XII IPA 4
- 4. Pengertian Pengertian Hidup Sehat menurut menurut Hanlon yang dikutip oleh Slamet Riyadi , sehat itu mencakup keadaan pada diri seseorang secara menyeluruh tetapi mempunyai kemampuan melakukan fisiologis maupun psikologis penuh. dapat disimpulkan bahwa pola hidup sehat adalah pola yang berkaitan dengan upaya seseorang untuk mempertahankan dan meningkatkan kesehatan melalui interaksi dengan lingkungan khususnya yang berhubungan dengan kesehatan.
- 5. 1. Olahraga yang teratur : Apabila kita berolahraga secara teratur, maka banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita seperti daya tahan tubuh meningkat, bisa menguatkan tulang-tulang, menurunkan lemak pada tubuh, mengurangi stress, menambah kebugaran tubuh dam masih banyak lagi. Langkah langkah Pola Hidup Sehat
- 6. 3. Menciptakan lingkungan yang sehat Lingkungan yang perlu kita jaga adalah, air, tanah, udara, iklim, tumbuhan dan lain sebagainya. Apabila kita hidup dilingkungan yang tidak baik seperti berkumpul dengan orang yang perokok, lingkungan yang penuh dengan sampah, banyak terkena asap mobil dan lain-lain. Dengan lingkungan yang tidak baik, juga akan bisa memicu kesehatan kita. 2. Istirahat yang cukup Istirahat yang cukup akan memberikan bagi tubuh kita yang letih untuk memulihkan diri dan memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mengembalikan tenaga yang telah dipakai.
- 7. 6. Menjaga Pola Makan Konsumsi makanan yang memenuhi standar kesehatan adalah harus bisa memenuhi kebutuhan tubuh, untuk itu anda harus mengetahui tentang makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. 4. Optimis 5. Pribadi yang kuat
- 8. Beberapa tips Makanan Sehat Makanan berlemak tinggi sangat beresiko bagi kesehatan, terutama dari mentega, margarine santan dan dari lemak hewan. Lebih baik kita mendapatkannya dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Jeroan, otak, kulit ayam dan kuning telur sebaiknya dihindari. Sebaiknya, sebagai sumber protein , kita memilih susu rendah lemak, yogurt, susu kedelai, ikan dan putih telur. Tetapi jika menyukai daging pilihlah daging tanpa lemak. Bahan makanan yang megandung pengawet sebaiknya dihindari. Makanan yang mengandung pengawet dlam jangka panjang dapat memicu kanker. Jadikan air putih sebagai minuman favorit. Kondisikan diri anda anda belum minum jika belum minum air putih. Jika anda menyukai makanan yang berwarna-warni, gunakan dari bahan makanan; warna merah dari strawberry, warna hijau dari daun pandan, warna kuning dari kunyit, warna coklat dari bubuk coklat. Jangan berlebihan menambahkan kecap, saus, garam dan penyedap rasa. Buah-buahan dan sayur-syuran harus selalu ada disetiap menu makanan kita.