More Related Content
Similar to POLA_HIDUP_SEHAT_PJOK bahan ajar penjas.pptx (20)
POLA_HIDUP_SEHAT_PJOK bahan ajar penjas.pptx
- 2. Nama : Lizna Nur Haliza Fuadi kelas : XIPA4
- 3. Pengertian Pola hidup sehat merupakan suatu keagiatan yang dilakukan secara terus-menerus dan teratur, sehingga menjadi kebiasaan dalam gaya hidup dengan memperhatikan hal-hal yang memengaruhi kesehatan tubuh, baik dari konsumsi makanan dan minuman, olahraga, dan juga istirahat yang cukup. Tujuan dari menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan kaehidupan yang lebih baik.
- 4. Faktor-faktor pola hidup sehat faktor yang mempengaruhi pola hidup sehat : 1. Udara bersih dan segar 2. Sinar matahari 3. Air 4. Gerakan badan 5. Istirahat
- 5. Faktor yang menghamabat pola hidup sehat : 1. Kebiasaan merokok 2. Pola makan kurang seimbang 3. Kurang gerakan fisik 4. Tidur larut malam Kebiasaan begadang sangat buruk sekali bagi kesehatan, hal ini dikarenakan begadang akan mengurangi daya tahan tubuh atau stamina.
- 6. Dampak pola hidup sehat Dampak positif: 1. Nafsu makan bertambah karena sistem pencernaan lebih baik 2. Tubuh menjadi kokoh dan kuat karena otot- otot kuat dan besar 3. Tubuh terhadap berbagai macam penyakit 4. Raut wajah terlihat riang 5. Mempunyai keinginan yang keras dan disiplin 6. Peredaran darah menjadi lebih cepat dan lancar
- 7. Dampak negatif: 1. Tidak dapat tidur nyenyak 2. Tidak dapat bekerja secara maksimum 3. Tidak dapat belajar dengan baik 4. Menjadi mudah stres 5. Merasa tidak nyaman 6. Kurang konsentrasi 7. Mudah terkena penyakit
- 8. Cara membiasakan pola hidup sehat 1. Istirahat yang cukup 2. Olahraga yang teratur 3. Makan makanan yang seimbang 4. Jauhi rokok 5. Tidak makan makanan cepat saji 6. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol 7. Minum air putih yang banyak 8. Jauhi seks bebas 9. Hindari obat obatan terlarang