ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

Portakal Balkabağı Havuç

•Download as PPTX, PDF•
•
Diyetkolik
Diyetkolik

Portakal Balkabağı Havuç https://www.diyetkolik.com

1 of 4
Download to read offline
TURUNCU/SARI RENKLİ FONKSİYONEL BESİNLER Diyetisyen Diğdem Özkahya
PORTAKAL • İçeriğinde potasyum, C vitamini, folat(B vitamini), flavonoidlerden astilbin bulunur.  Potasyum,kalp hastalıklarından korur.  Folat doğumsal bozuklukları ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.
BALKABAĞI • Bal kabağı lif, potasyum, selenyum, A vitamini, beta karoten, alfa karoten, beta cryptoxanthin ve lütein açısından iyi kaynaklardır. • Kabak çekirdeği omega 3 yağ asitleri açısından iyi kaynaklardır. • Yapısındaki bitki sterolleri kolesterolü düşürmede de yardımcıdır.
HAVUÇ • Karotenler,özellikle de beta karotenler açısından oldukça zengindir. • Ayrıca bol miktarda, Avitamini, lif, magnezyum,potasyum,B6 ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.  Karotenoidler kalp hastalıkları riskini azaltır.  Kolon,gırtlak,prostat,göğüs,yemekborusu, akciğer kanseri riskini azalttığı gözlemlenmiştir.  Karotenoidler insülini daha aktif kılar ve böylelikle kanın glikoz oranının kontrolünde yardımcıdır.

More Related Content

Portakal Balkabağı Havuç

  • 1. TURUNCU/SARI RENKLİ FONKSİYONEL BESİNLER Diyetisyen Diğdem Özkahya
  • 2. PORTAKAL • İçeriğinde potasyum, C vitamini, folat(B vitamini), flavonoidlerden astilbin bulunur.  Potasyum,kalp hastalıklarından korur.  Folat doğumsal bozuklukları ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcıdır.
  • 3. BALKABAĞI • Bal kabağı lif, potasyum, selenyum, A vitamini, beta karoten, alfa karoten, beta cryptoxanthin ve lütein açısından iyi kaynaklardır. • Kabak çekirdeği omega 3 yağ asitleri açısından iyi kaynaklardır. • Yapısındaki bitki sterolleri kolesterolü düşürmede de yardımcıdır.
  • 4. HAVUÇ • Karotenler,özellikle de beta karotenler açısından oldukça zengindir. • Ayrıca bol miktarda, Avitamini, lif, magnezyum,potasyum,B6 ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.  Karotenoidler kalp hastalıkları riskini azaltır.  Kolon,gırtlak,prostat,göğüs,yemekborusu, akciğer kanseri riskini azalttığı gözlemlenmiştir.  Karotenoidler insülini daha aktif kılar ve böylelikle kanın glikoz oranının kontrolünde yardımcıdır.