Positievepsychologie
- 1. De Twaalf van Securex 12 snelle tips voor het stimuleren van geluk en productiviteit op het werk. Handig voor op intranet, bij de koffieautomaat of via een e-mail, als tip van de dag en altijd inspirerend: 1. Onwetendheid van dingen die je niet hoeft te weten, is 7. Zorg dat je geen honger krijgt. Eet en drink regelmatig een deugd. Focus op wat belangrijk is en besteed geen aan- en hou je hersens aan de praat. Want ondanks het feit dat de dacht aan de rest zodat er een frisse ruimte in je hoofd ontstaat. hersenen maar 2% van het lichaamsgewicht uitmaken, ze ge- 2. bruiken 15% van het gepompte bloed, 20% van de zuurstof en Ga rechtop zitten en laat je schouders hangen. Elke keer 25% van je glucose voorraad! 8. wanneer je zitpositie verandert, voelt dat direct ener- gieker en vrolijker. Oh ja, en haal regelmatig een frisse 3. neus en wat zonneschijn! Gewoon even Als je veel moet bellen, veran- naar buiten gaan of een wande- der je telefoon in een headset. ling maken. Het is goed voor je Het staat misschien wat raar, aandacht, je energie, om na maar heen en weer lopen te denken en goed voor je tijdens het bellen is ont- humeur. 9. spannend en motiverend. 4. Stel moeilijke ge- Pak de telefoon in sprekken, opdrachten, plaats van een e-mail of e-mails niet uit. Hoe schrijven. Het is sneller, langer je wacht, hoe directer, persoonlijker lastiger het wordt en en, ... je praat nog eens hoe meer impact het met iemand. heeft op je doen en la- 5. ten. Omgekeerd, als je ze Zeg nooit direct ja gedaan hebt, lucht het op aan de telefoon. In plaats en krijg je een extra energie daarvan, kun je beter zeggen: boost. 10. Ik kom erop terug Als je met iemand spreekt, heb je van nature Bespreek problemen die de neiging mee te gaan en ja te zeg- je hebt met verschillende mensen en gen, iets waar je later misschien op terug- krop ze niet op. Zij zullen je dankbaar zijn komt. Face-to-face is nog beter (dit geldt natuur- dat je het met ze deelt en zullen je helpen met lijk ook ook voor e-mails, zie boven). het vinden van een oplossing. En dat geeft hen weer een goed 6. gevoel. Hoe meer zielen, hoe meer kennis, hoe meer vreugd. 11. Neem af en toe de tijd om iets te lezen. Liefst niet vak- gerelateerd, gewoon interessant is goed genoeg. Elke dag iets Zeg Goedemorgen tegen iedereen die je tegen- nieuws lezen of leren houdt de geest scherp en is een bron komt. Sociaal contact geeft energie en als je een goeie relatie voor een goed gesprek. hebt met de mensen op de werkvloer, ga je elke dag gelukki- ger naar je werk. En trouwens, het is ook beleefd. 12. Doe elke dag iets geks. Veel geluk!