More Related Content
Similar to poster tambahan.pdf (20)
Recently uploaded (20)
poster tambahan.pdf
- 1. Hubungan Konsumsi Susu dan Kalsium Hubungan Konsumsi Susu dan Kalsium dengan Densitas Tulang dan Tinggi dengan Densitas Tulang dan Tinggi Badan Remaja Badan Remaja Kalsium dan Fosfor merupakan elemen penyusun utama dari tulang. Meliana Nursihhah 20210312013 Sumber : P2ptm Kemkes Jurnal Gizi & Pangan, Maret 2008 Jurnal of medicine & health 2019 milk consumption correlates with body weight in children Susu dan hasil olahannya merupakan sumber kalsium yang utama. Kalsium juga dapat berasal dari pangan non-susu seperti ikan teri,tulang ikan, sarden, sayuran hijau,tahu, kedelai, kerang dan tiram. Kalsium juga terdapat pada pangan nabati seperti serealia,kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan. K a l s i u m s a n g a t d i b u t u h k a n o l e h r e m a j a m e n j e l a n g 2 0 t a h u n k a r e n a m e r u p a k a n m a s a p e r s i a p a n u n t u k m e n c a p a i p u n c a k p e r t u m b u h a n m a s a t u l a n g . Jika konsumsi kalsium kurang maka pembentukan tulang akan terhambat dan puncak kepadatan tulang tidak tercapai dengan sempurna. Susu Ca 300 mg Kacang- kacangan Ca 24 mg Ikan Ca 48 mg Tahu & Tempe Ca 105 mg Sayuran Ca 74 mg Kebutuhan kalsium remaja 19- 29 tahun adalah 1100 mg Kebutuhan kalsium Atlet 19-29 tahun adalah 1300-1500 mg Faktor yang mempengaruhi Tinggi badan, faktor gen, faktor aktifitas fisik, faktor hormonal, dan faktor nutrisi