Powerpoint Van Michiel Dejonckheere
- 1. Brandstof voor een dag
- 2. De vetten komen eerste We kunnen ongeveer 1500km wandelen zonder iets te eten Waarom zo snel uitgeput Ongetrainde spieren laten het veel sneller afweten Wie getraind is kan op een rustig tempo door gaan zonder al te veel te eten
- 3. De vetten komen eerst de verbranding bij fysieke inspanningen Vetten worden eerst verbrand Suikers worden nauwelijks verbrandt Enkel bij zeer zware inspanning worden de suikers aangesproken Suiker voorraad is sterk beperkt
- 4. kribbig door suiker gebrek Tekort aan suiker!! Gevolgen Vermoeidheid Prikkelbaarder en minder goed gevoel Motivatie daalt De oplossing Neem geen snelle suikers op zoals chocolade Eet koekjes of rozijnen Meer suikers innemen dan je verbruikt is zinloos
- 5. De kleur van de plas Je moet de dorst voor zijn Vochtverlies doet prestaties dalen Controle adh v/d plas Heldere urine = goede vochtbalans Donkere urine = je drinkt te weinig
- 6. Waardeloze zuurstofdrank Zuurstof leid tot beter prestaties Maar zuurstof dranken zijn nutteloos Groot deel van zuurstof verdwijnt bij openen van fles Kunnen we zuurstof opnemen via het bloed???? Ingewanden kunnen dit niet, behalve longen De zuurstof uit zo’n drankje is binnen 2 sec. verbruikt
- 7. Helpt knoflook tegen cholesterol Naar het schijnt helpt knoflook tegen Hart ziekten Vaatziekten Maar recent onderzoek in Stanford heeft andere cijfers 200 vrijwilligers namen deel Aten zesmaanden lang 1 teentje per dag Nauwelijks verschil
- 8. Sporten en alcohol Niet goed, omdat Alcohol verminderd Kracht Snelheid Uithoudingsvermogen De energie van alcohol is nutteloos voor de spieren
- 9. Bronnen Afbeelding 2 Â http://www.hetalternatief.org/Uitgeput.JPG Afbeelding 1 http://www.verkiezingen.1850.be/wp-content/uploads/2006/09/sport2.jpg