P?¨ªprava dorostu a junior? v z¨¢vodn¨ªm obdob¨ª
- 1. METODICK? POKYNY Z?VODN? OBDOB? KATEGORIE ML. DOROST, ST. DOROST A JUNIO?I 2011 Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber
- 2. OBRANN? DOVEDNOSTI Pohyb a postaven¨ª p?i br¨¢n¨§n¨ª (ve voln¨¦m prostoru - u hrazen¨ª) Kontrola odstupu od soupe?e Gap control (kontrola soupe?e v?prostoru, prostorov¨¦ vn¨ªm¨¢n¨ª) Chyby: sledov¨¢n¨ª pouze hr¨¢?e s?kotou?em, ?patn¨¦ vytv¨¢?en¨ª tlaku na soupe?e pohybem a pomoc¨ª hole, komunikace mezi spoluhr¨¢?i na led¨§ (?¨¢dn¨¢ nen¨ª) Osobn¨ª souboje 1-1 (technika a veden¨ª osobn¨ªho souboje) Pr¨¢ce s hol¨ª (vytv¨¢?en¨ª tlaku na soupe?e pomoc¨ª hole a veden¨ª osobn¨ªho souboje pomoc¨ª hole, odeb¨ªr¨¢n¨ª a z¨ªsk¨¢v¨¢n¨ª kotou?? hol¨ª, pr?prava) Chyby: soust?ed¨§n¨ª se pouze na t¨§lo soupe?e nebo na kotou?, ?patn? hokejov? (brusla?sk?) postoj Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 3. OBRANN? DOVEDNOSTI Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e s kotou?em Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e s?kotou?em j¨ªzdou vp?ed (vytv¨¢?en¨ª tlaku na hr¨¢?e pomoc¨ª hole, p?¨ªstupem ¨C reakc¨ª, pr?prava) Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e s?kotou?em j¨ªzdou vzad (vytv¨¢?en¨ª tlaku na hr¨¢?e pomoc¨ª hole, p?¨ªstupem ¨C reakc¨ª, pr?prava) Chyby: ?patn? p?¨ªstup k?soupe?i, nevyu?¨ªv¨¢n¨ª hole k?tlaku na soupe?e, ?patn? hokejov? (brusla?sk?) postoj, komunikace mezi spoluhr¨¢?i na led¨§ (?¨¢dn¨¢ nen¨ª) Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e bez kotou?e Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e bez?kotou?e j¨ªzdou vp?ed (vytv¨¢?en¨ª tlaku na hr¨¢?e pomoc¨ª hole, p?¨ªstupem ¨C reakc¨ª, Gap control, pr?prava) Obsazov¨¢n¨ª hr¨¢?e bez?kotou?e j¨ªzdou vzad (vytv¨¢?en¨ª tlaku na hr¨¢?e pomoc¨ª hole, p?¨ªstupem ¨C reakc¨ª, Gap control, pr?prava) Chyby: hor?¨ª prostorov¨¦ vn¨ªm¨¢n¨ª, ?patn? hokejov? (brusla?sk?) postoj, komunikace mezi spoluhr¨¢?i na led¨§ (?¨¢dn¨¢ nen¨ª) Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 4. OBRANN? DOVEDNOSTI Obrana prostoru Vytv¨¢?en¨ª tlaku na ¨²to?¨ªc¨ªho hr¨¢?e s?kotou?em i bez kotou?e Vytv¨¢?en¨ª prostorov¨¦ho tlaku Chyby: hor?¨ª prostorov¨¦ vn¨ªm¨¢n¨ª, ?patn? hokejov? (brusla?sk?) postoj, komunikace mezi spoluhr¨¢?i na led¨§ (?¨¢dn¨¢ nen¨ª) ? Forchecking Vytv¨¢?en¨ª prostorov¨¦ho a osobn¨ªho tlaku v?emi hr¨¢?i Rychlost p?¨ªstupu Chyby: ?patn¨¦ ?ten¨ª situac¨ª, rozpozn¨¢n¨ª situac¨ª, kdy soupe?e dohr¨¢t, bruslen¨ª v?oblou?k¨¢ch a dost¨¢v¨¢n¨ª se za soupe?e s kotou?em Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 5. OBRANN? DOVEDNOSTI Backchecking Dobruslov¨¢n¨ª v?ech hr¨¢?? do obrann?ch pozic, situac¨ª a soupe?? Chyby: nedobruslov¨¢n¨ª soupe?e (prostoru a situac¨ª) ? Pinching Chyby: ?patn? odhad, nezaji??ov¨¢n¨ª spoluhr¨¢?em z osy h?i?t¨§ Blokov¨¢n¨ª a chyt¨¢n¨ª st?el Technika a pr?prava (p?ikleknut¨ªm, brank¨¢?sk? postoj (pro n¨ªzk¨¦ st?ely), vysok? postoj (pro vysok¨¦ st?ely), sra?en¨ª kotou?e rukou, zachycen¨ª kotou?e t¨§lem Chyby: vybruslov¨¢n¨ª proti t¨§lu soupe?e a ne proti kotou?i ? Hra v?oslaben¨ª Chyby: bruslen¨ª v?oblou?k¨¢ch, svazov¨¢n¨ª se soupe?em Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 6. OSOBN? SOUBOJ Nen¨ª jen fyzick¨¦ napaden¨ª soupe?e, jde o pokra?ov¨¢n¨ª napad¨¢n¨ª ¨C p?ibl¨ª?en¨ª k?soupe?i, hru t¨§lem (ramenem, t¨§lem, ky?l¨ª), body?ekov¨¢n¨ª (ve voln¨¦m prostoru, u hrazen¨ª), obrannou hru hol¨ª (odeb¨ªr¨¢n¨ª kotou?e, blokov¨¢n¨ª hole) a n¨¢sledn¨¦ obsazen¨ª soupe?e po souboji. Osobn¨ª souboje ur?uj¨ª m¨ªru tlaku na soupe?e s?kotou?em a stupe¨¾ t¨§snosti. P?edstavuj¨ª tedy fyzick? kontakt se soupe?em. Hlavn¨ªm c¨ªlem br¨¢n¨ªc¨ªho hr¨¢?e v?osobn¨ªm souboji je odd¨§lit soupe?e od kotou?e se snahou tento kotou? z¨ªskat nebo zabr¨¢nit soupe?i p?ihr¨¢t ?i vyst?elit. D?le?it¨¦ je kl¨¢st d?raz na do?asn¨¦ vy?azen¨ª soupe?e ze hry jeho t¨§sn?m obsazov¨¢n¨ªm v?okam?iku, kdy odehraje kotou? a sna?¨ª se d¨¢le uvolnit (zapojit do hry). Obsazuje-li br¨¢n¨ªc¨ª hr¨¢? spr¨¢vn¨§, zapojuje se do dal?¨ª hry jako prvn¨ª. Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 7. OSOBN? SOUBOJ Technika osobn¨ªho souboje Pod t¨ªmto pojmem rozum¨ªme p?¨ªm? souboj o kotou?, a to se soupe?em s?kotou?em, jak ve voln¨¦m prostoru, tak i u hrazen¨ª Hlavn¨ª z¨¢sady: nikdy se nesoust?edit pouze na t¨§lo soupe?e nebo jenom na kotou? ?epel hole sm¨§?uje proti kotou?i sledovat, jak soupe?ovo t¨§lo, tak h?l soupe?e s kotou?em sledovat hru? (t¨§lo) soupe?e a z¨¢rove¨¾ vytv¨¢?et tlak svoj¨ª hol¨ª na soupe?e v prvn¨ª f¨¢zi p?¨ªstupu k?soupe?i m¨ªt h?l v jedn¨¦ ruce, pot¨¦ v dan? okam?ik h?l dr?et v?obou ruk¨¢ch t¨§sn¨§ p?ed kontaktem dr?et h?l v?obou ruk¨¢ch, a? u??d?vodu odebr¨¢n¨ª kotou?e nebo udr?ov¨¢n¨ª soupe?e v?nev?hodn?ch prostorech u hrazen¨ª nebo v?roz¨ªch h?i?t¨§ Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 8. OSOBN? SOUBOJ Technika osobn¨ªho souboje Hlavn¨ª z¨¢sady: b?t v?dy v?obrann¨¦m postaven¨ª (tzn. mezi kotou?em a vlastn¨ª brankou) nikdy neatakovat nedovolen?m zp?sobem soupe?e s?kotou?em zezadu v?situac¨ªch, kdy je ?elem k?hrazen¨ª (kros?ek, nar¨¢?en¨ª) dobr¨¢ stabilita (?ir?¨ª postoj), sn¨ª?en¨¦ t¨§?i?t¨§ s pokr?en?mi koleny schopnost rychl¨¦ rekce rozli?en¨ª agresivn¨ªho a pasivn¨ªho p?¨ªstupu schopnost silov¨§ obratnostn¨ªho bruslen¨ª Agility v?asn¨¦ a t¨§sn¨¦ p?istupov¨¢n¨ª k?soupe?i s?kotou?em v?born¨¢ pr¨¢ce hol¨ª, vytv¨¢?en¨ªm neust¨¢l¨¦ho tlaku na soupe?e s?kotou?em pomoc¨ª hole po absolvov¨¢n¨ª osobn¨ªho souboje se zapojit do hry d?¨ªve ne? soupe? Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 9. OBRANN? HRA HOL? H?l slou?¨ª k zachycen¨ª p?ihr¨¢vky K vytv¨¢?en¨ª tlaku na soupe?e K?eliminaci hole soupe?e K veden¨ª osobn¨ªho souboje K odeb¨ªr¨¢n¨ª kotou?e v?osobn¨ªch souboj¨ªch K vyp¨ªchnut¨ª kotou?e Chyby: ?patn? hokejov? (brusla?sk?)postoj Vizu¨¢ln¨ª kontrola pouze kotou?e nebo t¨§la H?l pouze v?jedn¨¦ nebo v?obou ruk¨¢ch Nedostate?n¨¢ dynamika po ztr¨¢t¨§ kotou?e (d?¨ªv¨§j?¨ª zapojen¨ª do hry ne? soupe?) Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 10. ?TO?N? DOVEDNOSTI Bruslen¨ª p?¨ªm¨¢ j¨ªzda n¨¢klek ¨C ¨²hel 90 stup¨¾?, krok pata-?pi?ka, palcov? odraz, z¨¢kladn¨ª postoj Chyby: n¨¢klek, pohyb rukou, za?¨¢tek a konec kroku ¨C palcov¨¢ odraz, postaven¨ª trupu a hlavy oblouk stabiln¨ª tlak na hrany, t¨§?i?t¨§ m¨ªrn¨§ vp?ed, p?et¨¢?en¨ª ramen a pa?¨ª ve sm¨§ru j¨ªzdy Chyby: ?patn¨¦ t¨§?i?t¨§- j¨ªzda po zadn¨ª noze, nestabiln¨ª tlak na hrany, propnut¨¢ kolena, nedot¨¢?ivost ramen a ?patn¨¢ poloha rukou. p?ibrzd¨§n? oblouk vyu?it¨ª v?mal?ch prostorech, n¨ªzk? postoj se stabilitou trupu Chyby: p?en¨¢?en¨ª v¨¢hy, slab? odraz ze zat¨ª?en¨¦ nohy, ztr¨¢ta rovnov¨¢hy od?lapov¨¢n¨ª vyu?¨ªv¨¢n¨ª prvk? odrazu z?p?¨ªm¨¦ j¨ªzdy Chyby: odraz z?paty a pohyb t¨§la nahoru a dol? Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 11. ?TO?N? DOVEDNOSTI Bruslen¨ª p?e?lapov¨¢n¨ª rovnov¨¢ha, poloha trupu m¨ªrn¨§ vp?ed, p?et¨¢?en¨ª ramen a pohyb nohy p?es nohu nejkrat?¨ª cestou, p?itahov¨¢n¨ª vnit?n¨ª nohy bez zakop¨¢v¨¢n¨ª Chyby: nedota?en? krok, ?patn¨¢ poloha rukou, nep?eto?en¨¢ ramena, h?l mimo sm¨§r j¨ªzdy p?lobraty nadleh?en? a p?ibrzd¨§n? obrat Chyby: ?patn¨¦ p?en¨¢?en¨ª t¨§?i?t¨§, p?edklon, z¨¢klon, ?patn¨¦ vyu?it¨ª hran brusle j¨ªzda vzad vzp?¨ªmen? trup, vyu?it¨ª plochy brusle, ruce nad ¨²rovn¨ª pasu, dr?en¨ª hole, pohyb ky?el koleno palec Chyby: p?edklon, chyb¨§j¨ªc¨ª pohyb z?ky?l¨ª, p?edklon, spadl¨¦ ruce kombinace v?bruslen¨ª pravideln¨¦ rychl¨¦ p?echody z?jednotliv?ch brusla?sk?ch dovednost¨ª, zachov¨¢n¨ª spr¨¢vn¨¦ techniky, Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 12. ?TO?N? DOVEDNOSTI P?ihr¨¢vka forhand backhand ?vihem p?iklepnut?m ?vihem pod tlakem vzduchem p?es h?l a p?es hr¨¢?e prostorov¨¢ p?ihr¨¢vka chyby: chyb¨§j¨ªc¨ª tvrdost, rychlost, p?esnost, ?patn? postoj, nedostate?n¨¢ vizu¨¢ln¨ª kontrola kotou?e a prostoru, ?patn¨¦ proveden¨ª v?pohybu, p?¨ªjem kotou?e za zorn?m ¨²hlem, p?¨ªli? tvrd¨¦ uchopen¨ª hole, Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 13. ?TO?N? DOVEDNOSTI St?elba forhand backhand z?jedn¨¦ nohy z?obou nohou p?es hr¨¢?e po kli?ce pod tlakem dor¨¢?en¨ª a te?ov¨¢n¨ª chyby: v technice st?elby, nep?esnost st?elby, ?patn? v?b¨§r prostoru pro st?elbu, nedostate?n¨¢ dr¨¢ha kotou?e, otev?en? postoj p?i st?elb¨§, p?¨ªli?n¨¢ vizu¨¢ln¨ª kontrola kotou?e, nedostate?n¨¦ sledov¨¢n¨ª postaven¨ª a pohybu brank¨¢?e, ?patn¨¢ volba hole Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 14. ?TO?N? DOVEDNOSTI Uvol¨¾ov¨¢n¨ª hr¨¢?e s?kotou?em Kontrola odstupu p?i zah¨¢jen¨ª kli?ky, kontrola kotou?e, zm¨§na rytmu bruslen¨ª a klamn¨¦ pohyby, obto?en¨ª kolem obr¨¢nce, zpo?d¨§n¨ª a zrychlen¨ª v?pr?b¨§hu uvoln¨§n¨ª, rychl¨¦ zastaven¨ª Chyby: brzk¨¦ ?i pozdn¨ª zah¨¢jen¨ª kli?ky, nenazna?en¨ª klamn¨¦ho pohybu, nedostate?n¨¦ zrychlen¨ª nebo zpomalen¨ª pohybu, ?patn¨¢ synchronizace pohybu ¨C ruce nohy a s?t¨ªm souvisej¨ªc¨ª kryt¨ª kotou?e Osobn¨ª souboje 1-1 Kryt¨ª kotou?e ¨C t¨§lem, rukou, agresivn¨ª fyzick? tlak Zm¨§na sm¨§ru, klamn¨¦ pohyby, p?echod p?es protihr¨¢?e odstaven¨ªm t¨§lem, rukou kli?kou zm¨§nou sm¨§ru a rychlosti vybruslen¨ª a obto?en¨ª Chyby: nedostate?n? pohyb, ?patn¨¦ kryt¨ª kotou?e, ?patn¨¦ prostorov¨¦ vn¨ªm¨¢n¨ª, ztr¨¢ty kotou?e Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje
- 15. ?TO?N? DOVEDNOSTI Uvol¨¾ov¨¢n¨ª hr¨¢?e bez kotou?e Prostorov¨¦ vn¨ªm¨¢n¨ª, brusla?sk¨¢ dovednost ¨C zm¨§nou tempa, zm¨§nou sm¨§ru, klam¨¢n¨ªm, ?ten¨ª situac¨ª, vytv¨¢?en¨ª p?esilov?ch situac¨ª Chyby: n¨ªzk¨¢ hern¨ª aktivita, ?patn¨¢ kontrola prostoru Vyu?¨ªv¨¢n¨ª hern¨ªho prostoru Sni?ov¨¢n¨ª tlaku br¨¢n¨ªc¨ªch hr¨¢?? s?kotou?em i bez kotou?e, vytv¨¢?en¨ª pozitivn¨ªch nerovnov¨¢?n?ch situac¨ª z?1-1 na 2-1, z?2-2 na 3-2 atd. Chyby: n¨ªzk¨¢ brusla?sk¨¢ a hern¨ª aktivita, ?patn¨¦ ?ten¨ª hry, nedostate?n¨¢ ¨²to?n¨¢ agresivita Miroslav P?erost, Ji?¨ª Veber - ?esk? svaz ledn¨ªho hokeje