際際滷

際際滷Share a Scribd company logo
Zakoni telaKISEONIK:VE貼BANJECirkulacijaAntistres...VODA:HidratacijaDetoksikacijaini 2/3 tela...Skup elija  ini na邸e teloHRANA:Svi potrebni nutrijenti...Na邸e ELIJE trebaju svaki danKiseonik  Vodu  Gorivo (hrana-nutrijenti)
ta nam je potrebno?Proteinon poma転e u izgradnji i zadrzavanju zdrave nemasne mi邸ine maseOmega 3masne kiseline za zdravo srce, mozak i zdrave funkcije oiju, ko転e, zglobova, kose i imunolo邸ki sistemUgljenihidratiobezbeuju telu osnovni izvor energije.Biljna vlakna podr転avaju telo prirodnoj eliminaciji toksina i otpadaNezasiene masti poma転u  u postizanju i ouvanju  zdravog srcaVodahidrira teloVitamini i minerali za rast i razvojVe転ba i opu邸tanje za zdravo srce
ta je nebalansirana ishrana?+Previ邸e eer
 So
Cigare
 珂温壊稼看艶
 Hemikalije
 Pesticidi
 Ve邸take boje
 舘温乙温季艶稼逮温
... mnogo togaOptimalna ISHRANA (Hranljiva vrednost)-Premalo Proteini
 Biljni protein
 Vitamini
 Minerali
 Mikronutrijenti
 Biljna vlakna
 Amino-kiseline
 Slo転eni ugljenihidrati
 Voda
 ... mnogo togaNeizbalansirana ishranaProteinDa bi neka hrana bila ishrana (nutrition) ona mora sadr転avati ono 邸to TELU TREBA. (telu ne trebaju zasiene masti, so, bra邸no, 邸eer ...)VodaUgljenihidratiBiljna vlaknaMineraliVitaminiMastiUzimanje hranljivih materija, ali u pogre邸nim proporcijama
Va邸a zdrava telesna te転inakg= voda + telesna mast + mi邸i + kosti
ini 75% mozgaVeoma bitno:Koliina?Nain konzumiranja?Poma転e transformisanju hranljive materije u energiju.Proizvodi kiseonik za disanjeReguli邸e temperaturu telaTransportuje hranljive materije i kiseonik do elijeini vi邸e od 83% krviElimini邸e toksinetiti i hidrira organePoma転e telu da apsorbuje hranljive materijeini 22% kostijutiti i podmazuje zgloboveini 75% mi邸iaVoda
ProteinMi邸ina masaVeoma je va転no imati dovoljnu kolinu mi邸ia!
Br転i metabolizam
Vea potro邸nja kalorija
Bolja vitalnost i zdravlje
Rezervoari su hranljivih materija
1 kg nemasne mase = tro邸i DODATNIH 100 kalorijaZdrava mi邸ina masa je tajna zdravog metabolizma i dugoronog upravljanja telesnom te転inom. Ono 邸to je VA貼NIJE od va邸e kila転e je kako izgledate i kako se oseate!Za 1 mesec kg se nisu promenili, ali dva konfekcijska broja manje!!!ta je te転e? Mi邸i ili salo? Pogledajte sliku i uporedite. ta mislite da li je va転nija telesna te転ina ili obimi?ZDRAVU MIINU MASU DOBIJAMO KADA JEDEMO PROTEINSKU HRANU - PO貼ELJNO BILJNOG POREKLA
Hranljive materije - Idealan tanjirDa li ste uzeli sve svoje hranljive materije, danas?2003 godine SVETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA (WHO)Ljudi trebaju uzimati dodatke ishrani, jer hrana nije ista kao ranije. Da bi ovek uneo sve hranljive materijekroz TRADICIONALNUishranu, treba da pojede oko 5000 kalorija / dnevno!!!Svakog dana bi uneo oko, u proseku, 2500 kalorija vi邸e!!!1kg SALA = 7000 kalorija
ak i voe i povre nije isto!1996198510mg. VITAMINACHRANA DANAS?
U odnosu na pre 15 godina ima 50% manje hranljivih sastojaka
舘温邸岳看?
Prerano branje (nezrelo)
Ispo邸ena zemlja
Transport
皆一鉛温糸庄邸岳艶稼逮艶禽温稼温壊
MetabolizamBAZALNI METABOLIZAM je broj kalorija koje va邸e telo sagori dnevno u stanju mirovanja. MINIMUM BM za 転ensku osobu je 1200+,a za mu邸ku 1500+.Prosena osoba jede od 2000-3000 kalorija dnevno!  Ako jedete 500 i vi邸e kalorija svaki dan i ne tro邸ite ih i ne ve転bate, skladi邸tiete te dodatne kalorije kao masnou. Uravnote転ite svoj metabolizam zdravim navikama! REDOVNI OBROCI OPTIMALNA DNEVNA KOLIINA PROTEINA, REDOVAN UNOS VODE, REDOVNA FIZIKA  AKTIVNOST
Uzrok veem procentu masti u tkivu?
Unosimo vi邸e energije nego 邸to tro邸imo
Hrana nije ista kao ranije: previ邸e lo邸ih masnoa i prostijih ugljenih-hidrata (fast food, pekara, preraevine, aditiva, konzervanasa i slino)
Preskakanje obroka, uslovaljava sporiji metabolizam i direktno akomuliranje energije u vidu sala
U転urbani stil 転ivota, neizvesnost, nepredvidivost, depresija i slino (nemanja vremena za sebe, slab kontakt sa sobom ... )Kalorije
- Vi邸ak kalorija -Problem telesne te転ine
Dobro		1  4Srednje 5  8Lo邸e		9  12Alarmantno!	13 i vi邸e (Preporuka: uraditi analizu krvi)KalorijeUnosimo vi邸e energije nego 邸to tro邸imo ili preskaemo obrokeVa邸e budue zdravlje i rizici po zdravlje Visok nivo stomane masnoe poveava rizike za: povi邸en krvni pritisak,
bolesti srca,
srane i mo転dane udare,
visok lo邸 holesterol,
dijabetes tipa 2 ...Da li ste nauili ne邸to novo?Da li ste dobili informacije koje mogu da pomognu?Da li ima ljudi do kojih vam je stalo, a da mi mo転emo da im pomognemo?Nadamo se da ste u転ivali u ovom odreivanju va邸e telesne kompozicije. Ovaj servis uobiajeno ko邸ta 30  50 eura, ali je ponuena BESPLATNO tako da svako mo転e sebi da priu邸ti bolje zdravlje. Pomozite nam da pomognemo drugima nudei ovaj servis onima do kojih vam je stalo! Da li znate nekoga ko 転eli da izgleda lepo i da se osea dobro?Ako 転elite da pomognete drugima, mi emo vam pomoi
ProblemPrema Svetskoj Zdravstvenoj Organizaciji 70% preranih smrti su od:Kardiovaskularnih oboljenja (srani i mo転dani udar)
Kancer
Dijabet tipa II50% ovih problema je u vezi sa ishranom70%-80% svih poseta lekaru je NEDOSTATAK hranljivih materija.Da li ste znali:1/3 svetske populacije je GOJAZNO!!!TO JE 2 MILIJARDE GOJAZNIH LJUDI ... U PORASTU!!!70% bolesti proizvod su lo邸e ishraneIzvor: World Health Organization (SZO)Glavobolje
Opstipacija
Goru邸ica, kiselina u 転艶鉛顎界顎
Gastritis
Anemija
Osteoporoza
Depresija
Holesterol
Hronian umor
Problemi sa cirkulacijom

More Related Content

Prezentacija o zdravoj ishrani