More Related Content
Probleemidega toimetulek lk 81 86
- 1. 9. Probleemide ebat探husad ja ajutised lahendused 探 lk 81-87 http://www.bing.com/images/search?q=probleemid&form=QBIR
- 2. 1. Enda 探igustamine ehk enesekaitse (inimene hakkab otsima oma k辰itumisele 探igustust, s端端distab teisi) 2. Endale valetamine ja probleemi eitamine (Selline k辰itumine aitab t探rjuda halbu m探tteid ning laseb tegeleda millegi muuga. On aja k端simus, millal probleem uuesti esile kerkib) Probleemide ebat探husad ja ajutised lahendused
- 3. 3. Ennastkahjustav k辰itumine (alkoholi tarvitamine, liigs旦旦mine v探i n辰lgimine, suitsetamine, hoolimatult s探lmitud s探prussuhe, 端leliigne rahakulutamine jne. P端端takse probleemi eest p探geneda) 4. Endasset探mbumine (Inimene j辰辰b ilma v探imalusest saada n探uandeid ja lasta ennast lohutada) Probleemide ebat探husad ja ajutised lahendused
- 4. Takistused, mis ei lase leida v辰ljap辰辰su a) Emotsioonid. b) Negatiivne m探tteviis. c) Seisukohtade erinevused.
- 5. Probleemi edukaks lahendamiseks pead.. Ise pingutama selgitama v辰lja p探hjuse, valima sobiva k辰itumisviisi ja l探puks hindama muutunud olukorda.
- 6. Toimetulekuv探tete liigitus 1.Emotsioonidele suunatud toimetulekuv探tted: Nutmine, magamine, alkoholi tarvitamine, narkootikumide kasutamine, kuid ka jalutamine, l探探gastava kirjanduse lugemine jne Siia alla kuuluvad v探tted, mis aitavad emotsioone leevendada, kuid v探ivad osutuda pikemas perspektiivis lahendust mitte v探imaldavaks. Seda juhul, kui sellele ei j辰rgne lahenduse otsimist ja rakendamist v探i on seotud riskik辰itumisega.
- 7. 2. Sotsiaalse toetuse otsimisele suunatud toimetulekuv探tted Abi k端simine l辰hedastelt Helistamine usaldusisikule Kohtumine s探pradega jne Sotsiaalse v探rgustiku toetust v探ib seostada n辰iteks oskusega abi k端sida ja suhete kvaliteediga
- 8. 3. Probleemi lahendamisele suunatud toimetulekuv探tted Tehakse plaan kujunenud olukorra lahendamiseks ning viiakse see ellu