2. IntroducereEstimarea procentului de grasime corporala este esentiala pentru calcularea necesarului zilnic de calorii si dezvoltarea unui plan nutritional personalizatCompararea vizuala nu este o metoda asa de precisa, dar in multe cazuri este suficientaMetode mai exacte de masurare a grasimii corporale pot fi gasite aici : 4 metode de masurare a grasimii corporale.www.antrenorulmeupersonal.ro
3. Introducere (2)Nivelul de 0% grasime corporala este considerat cel al scheletului cu muschi si nu poate fi obtinut in realitateCercetarile arata un nivel de grasime corporala esentiala de 5% pentru barbati si 12% pentru femeiPeste 30% grasime corporala nu mai are sens sa incerci o estimare vizualawww.antrenorulmeupersonal.ro
10. Diferente vizualeNu toata lumea arata la fel la acelasi procent de grasime corporalaCantitatea de masa musculara face o mare diferenta in aspectul fizicAlte diferente vizuale sunt date de:Retentia de apaRezervele intramusculare de carbohidratiwww.antrenorulmeupersonal.ro
13. IncheiereTi-ai dat seama unde te incadrezi ?Pentru moment nu trebuie sa iti faci griji daca esti la 22 sau 23%. E suficient sa vezi ca esti undeva intre 20 si 25%Pentru orice intrebare, lasa un comentariu aiciwww.antrenorulmeupersonal.ro
