際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Program ekskul olahraga sd

Download as DOCX, PDF
Az Zachra
Az Zachra

Upload presentations, documents, infographics, PDFs (300 MB) Formats Supported Do not upload materials you do not have copyright for. Read our Terms of service & Privacy policy. Need Help? Read the troubleshooting tips or contact us.

1 of 11
Downloaded 1,670 times
KATA PENGANTAR Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah memberikan Taofik dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku Program Kerja Kegiatan Ekstrakurikuler Olahraga Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana pembinaan bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih memantapkan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi kratifitas dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa dan siswi yang dengan keras melaksanakan latihan. Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam membimbing dan mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga bermanfaat bagi para pembaca pada umumnya. Batam, Juli 2013 Penyusun
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian, amndiri, maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung jawab dan produktif serta sehat jasmani dan rohani. Pendidikan Nasional juga harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa cinta tanah air, meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetiawakawanan sosial serta kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para Pahlawan serta berorientasi masa depan. Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur sekolah dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan kurikuler, juga dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler dimaksudkan untuk lebih memantapkan bakat dan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Jalur luar sekolah tersebut antara lain keterampilan olahraga yang pelaksanaannya dilakukan oleh sekolah Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu kegiatan ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan bentuk kegiatan yang mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah ketangkasan maupun olah mental- spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-hal tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga benar-benar dapat dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang Olahraga. Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media latihan kesehatan melalui olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa untuk dapat mengembangkan potensi, bakat dan minat yang dimilikinya, sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik secara individual maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan apa yang diajarkan agama : akal yang sehat terdapat pada raga yang sehat B. Tujuan Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah adalah untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang pembinaan bakat dan minat dibidang olahraga yang berkembang di masyarakat serta untuk membentuk siswa- siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul- betul siap dan berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis ataupun di masyarakat.
C. Target Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga yang dilaksanakan di SDN 004 Batam Kota diantaranya adalaha : 1. Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi, minat, bakat yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu berprestasi secara positif dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan potensi yang dimilikinya. 2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup sebagai manusia yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan untuk menjauhi hal-hal yang merusak kesehatannya termasuk Narkoba . 3. Menciptakan sikap sportifitas pada siswa 4. Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan siswa dalam mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah. 5. Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk melatih siswa dalam menumbuhkembangkan sikap sportif dalam pergaulan dan dari sudut pandang prestasi akan mendorong siswa untuk lebih memperbaiki dan meningkatkan dirinya di bidang olahraga.
BAB II PENGORGANISASIAN Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah susunan kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut : A. Penanggung Jawab : Suriya, S.Pd (Kepala Sekolah) B. Ketua/Koordinator : Syakdiah, S.Pd D. Bendahara : Sumarni, S.Pd E. Seksi Pelaksana : 1. Atletik : Syakdiah, S.Pd 2. Sepak Takraw : Zulkifli, S.Pd.SD 3. Tenis Meja : Zulkifli, S.Pd.SD 4. Bola Voli : Shokib, A.Ma
BAB III PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA A. BENTUK KEGIATAN 1. Atletik a. Lari Jarak Pendek dan Menengah Melakukan awalan / star yang baik Sikap badan pada waktu lari Sikap badan pada waktu finish b. Lompat Tinggi Melakukan awalan lompat yang baik Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya 2. Permainan a. Bola Voli Memperkenalkan peraturan permainan bola volley yang terbaru Melakukan passing bawah Melakukan passing atas Melakukan servis yang baik Melakukan smash Bermain volli sesuai peraturan permainan yang berlaku b. Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop c. Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: 1. Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan serangan lawan. 2. Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah. 3. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking. 4. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).
5. Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam usaha penyelamatan. 6. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan. 7. Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola untuk dapat dimainkan selanjutnya. 8. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola, digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan. 9. Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik 10. Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. suatu gerak kerja yang penting dalam permainan sepak takraw, karena point dapat dibuat oleh regu yang melakukan servis. Tujuan suatu servis hendaklah dipusatkan kepada pengacuan permainan atau pertahanan lawan sehingga kita dapat mengatur serangan yang mematikan dan sulit menerima bola oleh lawan 11. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Tuannya adalah mendapatkan point dari pihak lawan dan mematikan permainan lawan 12. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh. Tujuannya adalah menggagalkan serangan dari lawan untuk mendapatkan angka B. PROGRAM SEMESTERAN Perkiraan Hari Efektif Semester Ganjil No Bulan Jumlah Minggu Keterangan 1 Juli 1 2 Agustus - Puasa 3 September 2 4 Oktober 4 5 Nopember 4 6 Desember 1 Jumlah 12
Perkiraan Hari Efektif Semester Genap No Bulan Jumlah Minggu Keterangan 1 Januari 2 2 Pebruari 3 3 Maret 4 4 April 4 5 Mei 4 6 Juni 2 Jumlah 19 PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER I No Kegiatan Bulan Juml Pesrt. Ket. 7 8 9 10 11 12 1. 2. 3. 4 Atletik : a. Lari jarak pendek/menengah - Star - Sikap waktu lari - Sikap waktu finish b. Lompat Tinggi - Awalan yang baik - Pengenalan berbagai gaya - Melakukan salah satu gaya Permainan : o Volly Ball Peraturan permainan Passing bawah Passing atas Servis Bermain Volli ball o Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop o Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki).. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. . Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada,. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh.
PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER II No Kegiatan Bulan Juml Pesrt. Ket. 1 2 3 4 5 6 1. 2. 3. Atletik : a. Lari jarak pendek/menengah - Star - Sikap waktu lari - Sikap waktu finish b. Lompat Tinggi - Awalan yang baik - Pengenalan berbagai gaya - Melakukan salah satu gaya Permainan : o Volly Ball Peraturan permainan Passing bawah Passing atas Servis Bermain Volli ball o Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop o Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki).. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki.
Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. . Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada,. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh
BAB III P E N U T U P A. Kesimpulan Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler olahraga semua potensi, bakat dan minat yang dimiliki oleh beberapa siswa di bidang olahraga dapat tergali dan tersalurkan. Sehingga dari kegiatan tersebut betul-betul akan menghasilkan kemampuan di bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam berbagai kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler olahraga juga merupakan langkah awal dalam persiapan kegiatan PORSENI yang biasa dilaksanakan setahun sekali. Mudah-mudahan dengan adanya persiapan yang matang kegiatan PORSENI akan berjalan lancar sesaui dengan apa yang diharapkan. B. Saran Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat terlaksana sesuai dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan alat/sarana berupa alat-alat olahraga yang menunjang dalam kegiatan Ekstrakurikuler olahraga, diantaranya Lapangan, bola voli, bola sepak, matras, bola kasti yang memenuhi standar. Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan kepada pihak Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat alat yang dibutuhkan.

More Related Content

Program ekskul olahraga sd

  • 1. KATA PENGANTAR Puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Alloh SWT yang telah memberikan Taofik dan Hidayah-Nya sehingga kami dapat menyelesaikan buku Program Kerja Kegiatan Ekstrakurikuler Olahraga Sebelumnya perlu disampaikan juga bahwa kegiatan ini sebagai wahana pembinaan bakat melalui proses kegiatan ekstrakurikuler olahraga yang lebih memantapkan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Kami harap dari kegiatan ini dapat memberikan satu inspirasi baru bagi kratifitas dalam melakukan aktifitas di bidang olahraga khusunya bagi siswa dan siswi yang dengan keras melaksanakan latihan. Mudah-mudahan buku Program ini dapat membantu kami dalam membimbing dan mengarahkan siswa dan siswi yang kami cintai, dan semoga bermanfaat bagi para pembaca pada umumnya. Batam, Juli 2013 Penyusun
  • 2. BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Pendidikan Nasional bertujuan untuk meningkatkan kualitas manusia Indonesia seutuhnya, yaitu manusia yang beriman dan bertqwa terhadap Tuhan Yang Maha Esa, berbudi pekerti luhur, berkepribadian, amndiri, maju, tangguh, cerdas, kreatif, terampil, berdisiplin, beretos kerja, professional, bertanggung jawab dan produktif serta sehat jasmani dan rohani. Pendidikan Nasional juga harus menumbuhkan jiwa patriot dan mempertebal rasa cinta tanah air, meningkatkan semangat kebangsaan dan kesetiawakawanan sosial serta kesadaran pada sejarah bangsa dan sikap menghargai jasa para Pahlawan serta berorientasi masa depan. Untuk mencapai tujuan tersebut dilakukan kegiatan-kegiatan melalui jalur sekolah dan jalur luar sekolah. Pada jalur sekolah selain dilakukan kegiatan kurikuler, juga dilakukan kegiatan ekstrakurikuler. Kegiatan ekstrakurikuler dimaksudkan untuk lebih memantapkan bakat dan keterampilan dan untuk lebih mengaitkan antara pengetahuan yang diperoleh dalam program kurikulum dengan keadaan dan kebutuhan lingkungan. Jalur luar sekolah tersebut antara lain keterampilan olahraga yang pelaksanaannya dilakukan oleh sekolah Kegiatan olahraga yang dilaksanakan di sekolah merupakan salah satu kegiatan ekstrakurikuler yang dilaksanakan di sekolah. Olahraga merupakan bentuk kegiatan yang mengarah pada olah fisik (jasmani), olah pikir, olah ketangkasan maupun olah mental- spiritual melalui meditasi. Berdasarkan hal-hal tersebut diatas, maka agar kegiatan olahraga benar-benar dapat dilaksanakan sebaik-baiknya dan dapat menunjang pencapaian tujuan pendidikan nasional, maka perlu pembinaan kegiatan ekstrakurikuler di Bidang Olahraga. Kegiatan ekstrakurikuler dalam bentuk olahraga selain untuk media latihan kesehatan melalui olah tubuh juga merupakan sarana bagi para siswa untuk dapat mengembangkan potensi, bakat dan minat yang dimilikinya, sehingga menjadi manusia yang sehat dan berprestasi, baik secara individual maupun kolektif. Hal ini sejalan dengan apa yang diajarkan agama : akal yang sehat terdapat pada raga yang sehat B. Tujuan Tujuan Pembinaan kegiatan Ekstrakurikuler di bidang olahraga di sekolah adalah untuk menunjang kegiatan belajar mengajar, khususnya di bidang pembinaan bakat dan minat dibidang olahraga yang berkembang di masyarakat serta untuk membentuk siswa- siswa yang sehat, baik jasmani, jiwa dan pikirannya, sehingga menjadi manusia yang betul- betul siap dan berprestasi dalam menjalani kehidupannya baik di lingkungan akademis ataupun di masyarakat.
  • 3. C. Target Target yang ingin dicapai dalam pelaksanaan erkstrakurikuler olahraga yang dilaksanakan di SDN 004 Batam Kota diantaranya adalaha : 1. Melatih anak didik agar mampu mengembangkan dan membina potensi, minat, bakat yang dimilikinya dalam bidang olahraga, sehingga mampu berprestasi secara positif dalam berbagai cabang olahraga sesuai dengan potensi yang dimilikinya. 2. Membangkitkan rasa kepercayaan diri para siswa untuk selalu hidup sebagai manusia yang sehat, sehingga dengan demikian akan lahir dorongan untuk menjauhi hal-hal yang merusak kesehatannya termasuk Narkoba . 3. Menciptakan sikap sportifitas pada siswa 4. Menciptakan lingkungan yang sehat dan kondusif bagi perkembangan siswa dalam mengikuti proses pembelajaran dan pengajaran di sekolah. 5. Kompetisi yang memuat cabang-cabang olahraga dimaksudkan untuk melatih siswa dalam menumbuhkembangkan sikap sportif dalam pergaulan dan dari sudut pandang prestasi akan mendorong siswa untuk lebih memperbaiki dan meningkatkan dirinya di bidang olahraga.
  • 4. BAB II PENGORGANISASIAN Untuk memperlancar kegiatan ekstrakurikuler olahraga, maka dibentuklah susunan kepengurusan, diantaranya adalah sebagai berikut : A. Penanggung Jawab : Suriya, S.Pd (Kepala Sekolah) B. Ketua/Koordinator : Syakdiah, S.Pd D. Bendahara : Sumarni, S.Pd E. Seksi Pelaksana : 1. Atletik : Syakdiah, S.Pd 2. Sepak Takraw : Zulkifli, S.Pd.SD 3. Tenis Meja : Zulkifli, S.Pd.SD 4. Bola Voli : Shokib, A.Ma
  • 5. BAB III PELAKSANAAN EKSTRAKURIKULER OLAHRAGA A. BENTUK KEGIATAN 1. Atletik a. Lari Jarak Pendek dan Menengah Melakukan awalan / star yang baik Sikap badan pada waktu lari Sikap badan pada waktu finish b. Lompat Tinggi Melakukan awalan lompat yang baik Memperkenalkan berbagai gaya dalam lompat jauh Mendalami/melakukan lompatan dengan salah satu gaya 2. Permainan a. Bola Voli Memperkenalkan peraturan permainan bola volley yang terbaru Melakukan passing bawah Melakukan passing atas Melakukan servis yang baik Melakukan smash Bermain volli sesuai peraturan permainan yang berlaku b. Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop c. Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: 1. Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan serangan lawan. 2. Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah. 3. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking. 4. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).
  • 6. 5. Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam usaha penyelamatan. 6. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan. 7. Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola untuk dapat dimainkan selanjutnya. 8. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola, digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan. 9. Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik 10. Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. suatu gerak kerja yang penting dalam permainan sepak takraw, karena point dapat dibuat oleh regu yang melakukan servis. Tujuan suatu servis hendaklah dipusatkan kepada pengacuan permainan atau pertahanan lawan sehingga kita dapat mengatur serangan yang mematikan dan sulit menerima bola oleh lawan 11. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Tuannya adalah mendapatkan point dari pihak lawan dan mematikan permainan lawan 12. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh. Tujuannya adalah menggagalkan serangan dari lawan untuk mendapatkan angka B. PROGRAM SEMESTERAN Perkiraan Hari Efektif Semester Ganjil No Bulan Jumlah Minggu Keterangan 1 Juli 1 2 Agustus - Puasa 3 September 2 4 Oktober 4 5 Nopember 4 6 Desember 1 Jumlah 12
  • 7. Perkiraan Hari Efektif Semester Genap No Bulan Jumlah Minggu Keterangan 1 Januari 2 2 Pebruari 3 3 Maret 4 4 April 4 5 Mei 4 6 Juni 2 Jumlah 19 PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER I No Kegiatan Bulan Juml Pesrt. Ket. 7 8 9 10 11 12 1. 2. 3. 4 Atletik : a. Lari jarak pendek/menengah - Star - Sikap waktu lari - Sikap waktu finish b. Lompat Tinggi - Awalan yang baik - Pengenalan berbagai gaya - Melakukan salah satu gaya Permainan : o Volly Ball Peraturan permainan Passing bawah Passing atas Servis Bermain Volli ball o Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop o Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam
  • 8. Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki).. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. . Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada,. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh.
  • 9. PROGRAM KERJA 6 BULAN SEMESTER II No Kegiatan Bulan Juml Pesrt. Ket. 1 2 3 4 5 6 1. 2. 3. Atletik : a. Lari jarak pendek/menengah - Star - Sikap waktu lari - Sikap waktu finish b. Lompat Tinggi - Awalan yang baik - Pengenalan berbagai gaya - Melakukan salah satu gaya Permainan : o Volly Ball Peraturan permainan Passing bawah Passing atas Servis Bermain Volli ball o Tenis Meja Cara memegang bet yang benar, posisi kaki sampai dengan teknik memukul bola. teknik memukul forehand dan backhand Teknik servis dan menerima bola seperti block, push, looping, lobbing, drive dan chop o Sepak Takraw Teknik dasar bermain sepak takraw: Sepak Sila Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam Sepak Kuda (Sepak Kura) Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Sepak Cungkil Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki).. Menapak Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki.
  • 10. Sepak Simpuh atau Sepak Badek Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Main Kepala (heading) Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. . Mendada Mendada adalah memainkan bola dengan dada,. Memaha Memaha adalah memainkan bola dengan paha Membahu Membahu adalah memainkan bola dengan bahu Sepak Mula (Servis) Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. Smash Smash adalah pukulsn ysng utsms dslsm pnyerangan untuk mencapai usaha dalam kemenangan. Block ( Menahan ) Block atau menahan adalah salah satu dari beberapa cara gerak kerja bertahan untuk menghalangi serangan dari lawan yang melakukan smsh
  • 11. BAB III P E N U T U P A. Kesimpulan Dari uraian tersebut di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa dengan adanya kegiatan ekstrakurikuler olahraga semua potensi, bakat dan minat yang dimiliki oleh beberapa siswa di bidang olahraga dapat tergali dan tersalurkan. Sehingga dari kegiatan tersebut betul-betul akan menghasilkan kemampuan di bidang olahraga yang dapat diandalkan dalam berbagai kegiatan, baik di sekolah maupun di luar sekolah. Kegiatan ekstrakurikuler olahraga juga merupakan langkah awal dalam persiapan kegiatan PORSENI yang biasa dilaksanakan setahun sekali. Mudah-mudahan dengan adanya persiapan yang matang kegiatan PORSENI akan berjalan lancar sesaui dengan apa yang diharapkan. B. Saran Demi menunjang keberhasilan kegiatan ekstrakurikuler olahraga agar dapat terlaksana sesuai dengan apa yang kita harapkan, perlua adanya kelengkapan alat/sarana berupa alat-alat olahraga yang menunjang dalam kegiatan Ekstrakurikuler olahraga, diantaranya Lapangan, bola voli, bola sepak, matras, bola kasti yang memenuhi standar. Dan pada akhirnya saya selaku Pembina Ekstra olahraga mengharapkan kepada pihak Sekolah kiranya untuk melengkapi sarana/alat alat yang dibutuhkan.