Projecte Esport
- 1. La dieta i els esportistes
- 8. esports
- 9. KARATE
- 14. Ski
- 15. CICLISTES
- 16.  La dieta és molt important per mantenir la nostra salut bé. També és important per tenir una dieta equilibrada .  Els esports són importants per la salut perquè ens trobem millors més à gils i més actius.  Els lactis són bons per a la nostra salut, per els dents i per els ossos perquè estiguin sans .  I els plà tans són importants per el cervell perquè puguem pensar millor i té molt de potassi.
- 18. Postres dels esportistes  1 Taronja,pera,poma,préssec…  2-3 mandarines  2 kiwuis  3 Prunes o albercocs  1 grapat de maduixes,cireres…  1 plà tan petit  4 o 5 litxis  Un siglo de raïm
- 19. Grups d´ aliments  Patates, arròs, pa  Pa integral, pasta  Verdura i hortalises  Fruita  Llet i derivats  Peix  Carn magra, aus i ous  Oli d’oliva
- 20. La dieta  La dieta és un procés automà tic, producte de cultura ja la vegada sense acte voluntari que està condicionat per porció.
- 21. La dieta  La correcta nutrició és un dels pilars de la salut  I el desenvolupament, permet reforçar el sistema immunitari, contraure menys malalties...
- 22.              Un plat normal 3-4 llesques o un panet 1 patata gran o 2 de petites 1 plat de verdura cuita 1 tomà quet gran 2 pastanagues 1 peça mitjana 1 tassa de cireres, maduixes ... 2 talls de meló 1 tassa de llet 2 unitats de iogurt 2-3 talls de formatge 1 porció individual
- 23. Freqüència recomenada  Freqüència recomanada 4-6 racions al dia de Formes integrals 2 racions al dia de verdures 3 racions al dia de fruita 2-4 racions al dia de lactis 3-4 racions a la setmana de peix Alternar-ne el consum 3-6 racions al dia d’oli d´oliva