无职の蚕辞尝向上のために
- 2. 話す人 ? 種延真之 @mtane0412 ? 29歳無職 ? 2017/8/26~? ギークハウス大船渡 ? 社会不適合者 たねのぶまさゆき 2 公式配布SNSアイコン
- 3. 无职は难しい
- 5. 顺を追って
- 6. 社会不適合者に起こるクリティカルな事象 ポジティブ?イリュージョンの喪失 ? 健常者は現実をポジティブ方向に歪めて認知する (ポジティブ?イリュージョン) ? 精神的健康に寄与し、歪みはおおよそ妥当な範囲 内に収まる ? 逆に抑うつ傾向にある人は現実を正確に捉える傾向 がある ? 一度、幻想が解けるとネガティブループに陥る 6
- 7. 社会不適合者に起こるクリティカルな事象 ポジティブ?イリュージョンについて ? 自己イメージ、外界に対するコントロール能力、自己 の将来といった領域でよく見られるポジティブな錯覚 ? ポジティブ感情の増加との相互作用が精神的?身体的 側面のさらなる向上に影響を及ぼしている ? 大きなトラブル(大病、事件)などで維持が難しくなっ ても、原因推定と解釈を加えて再構築されれば再び機 能し始める 7
- 8. 無能とポジティブ?イリュージョン ? 「無能」から起因する諸問題は本人にも他人からも 分かりやすい形で表出していない ? 原因推定と解釈が困難＝ポジティブイリュージョン が再構築できない ? ＼(^o^)／ 8
- 9. 心理学＝人間の仕様書 ? 人間の心や行動に関する学問 ? 人間の、特に認知活動に関する仕様書 ? 放送大学は質が高くて安いのでオススメ 9
- 10. 拡張という概念 ? https://youtu.be/vkSCLvIaCcI?t=10m13s ? 「人間は道具を使うことによって生まれ持った能力 を劇的に増幅することができるんだ」 ? “Computers are like a bicycle for our minds.” 10
- 13. 実行機能(1) ワーキングメモリモデル 13 ? ワーキングメモリ：情報保持機能と情報処理機能 ? 言語的?視覚的、２つの記憶貯蔵庫を制御する中央 実行システムからなる３つの要素(最新研究は長期 記憶とのインターフェースも追加されている) ? PCのメモリと同じく、貧弱なメモリで複数のプロ セスを抱えるとワ～ってなる
- 14. 実行機能(2) 注意資源 14 ? 心的機能としての注意は情報の選別機能と処理資源 ? 人は注意力というリソースを消費して集中している ? 使い切ると ? 注意のリソースには個人差がある。少ないキャパシティ を補うためにリソースの配分を最適化する ? アウトソース化、ルーティン化、イフゼン実行プラン
- 15. 実行機能(3) セルフコントロール 15 ? マシュマロ?テスト(ウォルター?ミシェル) ? 「欲求充足を先延ばしにする能力」 ? 先天的ではなく、後から獲得可能な認知的スキル ? 「イフゼン」実行プランなどの認知的戦術
- 16. 拡张していきましょう
- 17. 利用するアプリ?サービス?ガジェット 選定のポイント ? 機能?UI?UX ? 毎日使うので使いやすいことが大事 ? ゲーミフィケーション ? 有名なサービスは情報量も多い ? インテグレーション ? 他のデバイスやサービスとの連携が優れている ? データ利用性 ? ライフログ的な性質、ダッシュボードなどの機能 ? APIなどがあるとGOOD 17
- 18. ToDoアプリ:Todoist やることのアウトソース ? ToDOアプリ ? やるべきこと、やらなければい けないこと、やりたいことを全 てこれに書く ? Todositを見れば、次に何をや ればいいか分かる状態を作る(イ フゼン) 18 Todoist
- 19. ToDoアプリ:Todoist Todoistの良い点 ? 使いやすい ? リスケがスマート ? 時間&位置情報リマインダー ? カルマ 19 Todoist
- 20. ToDoアプリ:Todoist Todoistを使ってみて ? 次の行動を考えるというプロセ スに使用する注意資源の減少 ? 朝起きたら一日の行動計画が立 てやすい ? 頭の中を空っぽにできるので楽? 余剰注意資源を有意義に使える 20 Todoist
- 21. タイムトラッキング:Toggl Toggl ? タイムトラッキングアプリ ? 作業や日常動作など、すべての 時間を管理する ? 自分の作業時間を俯瞰して見る 21 Toggl
- 22. タイムトラッキング:Toggl Togglの良い点 ? 自分がどういう時間の使い方を しているかが俯瞰で分かる ? 今、何をしている時間なのかが 意識できる(カテゴリ、tag) ? 集中できていない時間が分かる 22 toggl
- 23. タイムトラッキング:Toggl Togglを使ってみて ? 日常動作の無駄な時間を改善できた(例え ば、３食で合計1時間かかるなら同時にア ニメ４本は見れるよね) ? 時間のアサインが改善したかも(寝る前に INPUTするより午前中に集中して済ませ るとか) ? 基本的にPCデスクの前で使う設計なので 色々痒いところに手が届かない感(iPhone アプリのデザイン、Apple Watch Appが ない) 23 toggl
- 24. 元々使ってたけど 他ライフログ系で色々 ? ファクトをログする ? 意思決定などのときにバイアスの影 響を減らせる ? 俯瞰的な自己認識の助け? (Facebook:1年前の今日とか) ? 自分に関するデータセット? (Watson Personality Insightsとか) 24
- 25. Apple Watch Series3 腕で時間が分かる脅威のデバイス ? ３種類のリングをひたすら完成 させる（Move, Exercise,Stand) ? iPhoneを出さなくても通知が受 け取れる、一部操作可能 ? Siriの音声インターフェース ? 完全に社会不適合者向けのデバ イス(個人の感想です) 25 Apple Watch? Series3
- 26. Apple Watch Series3 使ってみて ? 糖質制限と合わせて月5kgペースで減少 ? スタンドリングが完成しないので寝すぎな いようになった ? ワークアウト、心拍数、歩数、睡眠時間な どのヘルスケア関連のデータをトレースで きる ? 音声コマンドでいちいちiPhone出さなくて もいい、Appleエコシステムが豊かに ? 腕見たら時間がわかる！ 26 Apple Watch? Series3
- 27. ワイヤレスイヤホン Beats X ? W1チップ搭載ワイヤレスイヤホン ? Apple製品のスイッチングが素晴らしい ? 5分充電すれば2時間使える ? ワークアウト中にPodcast聞いたり、料 理や片付け中にiPadでアニメ見たり ? ノイズキャンセルがあると捗りそうな ので、Beats Studio3検討している 27 Beats X
- 28. いまさらではあるけど iPad mini 4 ? スクフェス用に買ってた ? Beatsのおかげでどんな場面でも シームレスにアニメ視聴できる神 デバイスに ? パンタグラフ式の超コンパクトな BTキーボードも買ったので旅行 中の使用感がかなり化けるかもし れない 28 iPad mini 4
- 29. input nasne & Torne ? UIが優れた地上波&BSレコーダー ? Torneアプリで対応デバイスで外出中も 閲覧可能 ? TVはダラダラ見ると時間の無駄なので nasneに見るやつを貯める ? INPUT目的の番組は1.5倍速で素早く見る ? アニメが見たいのでBSアンテナをつけた い 29 nasne
- 30. input Podcast ? rebuild.fmやbackspace.fmとかの Tech系のPodcastはいい情報が入って くる(特にproductivityに関するヒン ト) ? 英語系もよく理解してないけど一応聞 いてる(バイリンガルニュースとか) ? ワークアウト中や買い出し中の時間の 無駄を減らすために聞いてる。? すぐ枯渇する。 30 podcast
- 31. input 英語 ? 英語が使えるとネット上の利用できるコ ンテンツ量が圧倒的に増える ? 海外のアニオタの視点が面白い ? 東京だとなんだかんだ英語の使用シーン が多い ? iKnowやDuolingoで単語をシコシコ増や している ? DMM英会話を検討している 31
- 32. まとめ ? 優れた無職体験のために認知的戦略を取る必要があ る ? 認知の仕組みを理解して、テクノロジーで拡張して いく ? 健康で良い人生を送っていきたい 32