Recursos per a la fibromiàlgia des de l'atenció comunitària
•
0 likes•107 views
Presentació que va acompanyar la xerrada sobre recursos per a la fibromiàlgia a l'atenció primària que van impartir la fisioterauta Cristina Jaime, la treballadora social Miryam Rovira i la psicòloga referent de benestar emocional i comunitari Paula Reventós l'11 de maig de 2023 a la Biblioteca Tirant lo Blanc de Montgat.
Recursos per a la fibromiàlgia des de l'atenció comunitària
- 1. Dia internacional de la FIBROMIÀLGIA www.bsa.cat Cristina Jaime Baena- FISIOTERAPEUTA Paula Reventós Osuna - PSICÒLOGA RBEC Miryam Rovira Fargas- TREBALL SOCIAL
- 2. Dia Internacional Fibromiàlgia Què farem? Poder de pensament Mindfulness PAULA REVENTÓS PSICÒLOGA RBEC: Recursos: Graus de dependència Prestacions MIRYAM ROVIRA TREBALL SOCIAL: Beneficis activitat física Proposta exercicis CRISTINA JAIME FISIOTERAPÈUTA:
- 3. FIBROMIÀLGIA Símptomes AFECTIUS Símptomes COGNITIUS Símptomes CONDUCTUALS Salut mental Sintomatologia Ansiosa- depressiva Anhedonia ESTRATÈGIES D'AFRONTAMENT Bradipsiquia Pensament negatiu i catastròfic Símptomes SOMÀTICS Mèdics (tensió, dolor, cefalea...) Dificultats en el son Disminució rendiment Aïllament Esgotament Dia Internacional Fibromiàlgia
- 4. No pensis en un elefant rosa Dia Internacional Fibromiàlgia
- 6. El dolor El control directe de l'atenció és contraproducent a les vivències del dolor. Quan menys vulguem, més conscients sóm. Hem de disposar d'estratègies més subtils per "controlar sense controlar”. Dia Internacional Fibromiàlgia
- 7. Què us ajuda a regular el dolor? Dia Internacional Fibromiàlgia
- 8. Què podem fer? Dia Internacional Fibromiàlgia
- 9. El dolor NO es el nostre objectiu principal Establir el nostre punt de partida: ADAPTAR LES CÀRREGUES D'EXERCICI A LES NOSTRES CAPACITATS I NECESSITATS Dia Internacional Fibromiàlgia
- 10. Recordar... Que el dolor pugui modular-se dominat per l'atenció no vol dir que el dolor no sigui real. Que la modulació de l'atenció no implica eliminar el dolor definitivament ni és la única forma d'afrontar el dolor, si no que és un component més. Que la gestió de l'atención requereix pràctica. Que la gestió de l'atención és diferente per cada paciente i cada situació Dia Internacional Fibromiàlgia
- 11. "No solo debo gestionar el dolor que está presente en mis pensamientos, emociones o sensaciones físicas, sino que también debo luchar con el dolor que produce el propio dolor, ese que impide vivir la vida que me gustaría, y enfocarme en aquello que es importante y valioso para mí". Dia Internacional Fibromiàlgia
- 15. Evitació experiencial Catastrofisme: afrontament pasiu. Afrontament actiu Movilitzar recursos Demanar ajuda Recerca d'informació (reducció d'ansietat, major sensació de control) Expectatives d'autoeficacia Dia Internacional Fibromiàlgia
- 16. Mindfulness 5: OBJECTES 4: SONS 3: SENSACIONS FÍSIQUES 2: OLORS 1: GUST Dia Internacional Fibromiàlgia
- 18. Beneficis de la pràctica d'activitat física Augment de la resistència muscular i capacitat respiratòria Millora de la qualitat del somni (Cos descansa i fa un RESET) Millora l'estat d'ànim i benestar, reduint l'ansietat Dia Internacional Fibromiàlgia
- 19. Disminueix la fatiga i millora la funcionalitat Millora de la tolerància al dolor "Estamos creados para el movimiento, el movimiento es vida" Evitar la atròfia muscular i pèrdua de mobilitat articular Manteniment de la flexibilitat Dia Internacional Fibromiàlgia
- 20. Tipos d'activitat física que podem fer Exercicis de mobilitat articular Estiraments musculars Exercicis de força Dia Internacional Fibromiàlgia
- 21. BENEFICIS DE L'ENTRENAMENT DE LA FORÇA Millora la densitat òsea Augmenta la massa muscular i la seva qualitat Redueix el greix corporal i visceral. Redueix el colesterol "Dolent" (LDL) i millora el colesterol "Bo" (HDL) Millora la tensió arterial Redueix la depresió i l'ansietat i millora el benestar emocional Millora de la capacitat cognitiva Millora la funcionalitat i l'autonomia Dia Internacional Fibromiàlgia
- 22. Aspectes a tenir en compte per fer activitat física: Coneixer les nostres capacitats i les nostres limitacions. Saber interpretar les senssacions post-exercici. La pràctica d'exercici comporta un esforç. Buscar estratègies de motivació. Objectius reals a curt temps. Dia Internacional Fibromiàlgia
- 23. Proposta d'una sessió d'exercici 25% 60% 15% Activació-Escalfament Part principal: treball de força i resistencia Tornada a la calma: mobilitat i estiraments Dia Internacional Fibromiàlgia
- 25. Part principal: treball de força i resistencia Dia Internacional Fibromiàlgia
- 26. Tornada a la calma: mobilitat i estiraments Dia Internacional Fibromiàlgia
- 27. Heu tramitat algun recurs? Dia Internacional Fibromiàlgia
- 28. QUÈ ÉS? Estat permanent de la persona que necessita l’ajuda d’altres persones per fer les activitats bàsiques de la vida diaria Dependència Dia Internacional Fibromiàlgia
- 29. Grau I (Dependència moderada) Graus Grau II (Dependència severa) Grau III (Gran Dependència) Dia Internacional Fibromiàlgia
- 30. Necessita ajuda para realitzar varies activitats bàsiques com a mínim un cop al dia .(de 25 a 49 punts AVD) GRAU I: Dependència moderada Dia Internacional Fibromiàlgia
- 31. La persona necessita ajuda per realitzar varies ABVD dos o tres cops al dia, però requereix la presencia permanent d’ un cuidador (de 50 a 74 punts) GRAU II: Dependència severa Dia Internacional Fibromiàlgia
- 32. La persona necessita ajuda per realitzar varies ABVD varis cops al dia, i per la seva pèrdua total de autonomia mental o física, necessita la presencia indispensable i continua d’altre persona (igual o major a 75 punts) GRAU III: Gran dependència Dia Internacional Fibromiàlgia
- 33. S'haurà de demanar mitjançant les oficines de benestar social perquè se'n pugui indicar el grau i el nivell de dependència. Accés a la prestació Dia Internacional Fibromiàlgia
- 34. Accés a la prestació Avaluació de la persona sol·licitant al seu domicili o residencia Després d'uns mesos s‘enviarà carta notificant el grau i nivell Dia Internacional Fibromiàlgia
- 35. Serveis Teleassistencia Serveis d’ajuda domicili Ajudes per a l’adaptació i accessibilitat de la llar Serveis d’atenció a centres de dia i residències Ajudes per a l’adaptació i accessibilitat de la llar Dia Internacional Fibromiàlgia
- 36. Programa individual d'atenció Elaborar el PIA (ajuntament). El PIA, ens indicarà els serveis o les prestacions més adequats per atendre les necessitats de la persona dependent. La persona sol·licitant rebrà, en el seu domicili, una carta certificada amb la resolució del PIA. Dia Internacional Fibromiàlgia
- 37. Grup de Fibromiàlgia i dolor crònic GRUPS ACTUALS: Cristina Jaime Fisioterapèuta Paula Reventós Psicòloga RBEC Dia Internacional Fibromiàlgia
- 38. MOLTES GRÀCIES www.bsa.cat Miryam Rovira Fargas- TREBALL SOCIAL Paula Reventós Osuna - PSICÒLOGA RBEC Cristina Jaime Baena- FISIOTERAPEUTA