Ringkasan latihan 1 m1s
Download as docx, pdf0 likes187 views
Dokumen ini merangkum latihan gimnastik yang melibatkan teknik mendarat, gerakan, dan putaran. Praktikal yang dijelaskan termasuk mendarat secara biomekanik dan penggunaan springboard. Persembahan mengutamakan imbangan, formasi, akrobatik, dan kelancaran.
Ringkasan latihan 1 m1s
- 1. RINGKASAN LATIHAN 1M1S (GIMNASTIK) 1. MENDARAT - dengan kedua-dua kaki Dengan tangan Sisi / bahu 2. STATIK - tidak bergerak 3. GERAK EDAR - larian, mengesot, melompat dan berjalan 4. PUTARAN - twist dan guling hadapan 5. HAMBURAN - kaki dan tangan 6. HAYUNAN - tangan dan kaki PRAKTIKAL 1. Praktikal mendarat mengikut biomekanik yang selamat 2. Hamburan menggunakan springboard dan tilam 3. Ayunan mengikut beat lagu 4. Putaran 180° / 360° 5. Gerakan dalam pasukan PERSEMBAHAN 1. Imbangan dan formasi 2. Piramid 3. Akrobatik 4. Kelancaran (flow) 5. Kreatif 6. Keseronokan