Samostalni rekreativni sportovi i pravilna ishrana
- 1. 亳亠 亳仄从亳 亳亞舒, 舒 仍仂仗仂仄 亠 仆亠 亟亢亳亠 舒 亠仍亳 弍亳亠,
亳 亠仂 亠 仗亳舒亠 , , , 丼...?
仆舒亳 于舒 仂于舒 舒舒 仗亳舒舒 仗仂亟亳亳 亠 亟舒 舒仄 仆舒 仆亠从仂仍亳从仂
仍亠亟亠亳 舒仆亳舒 亟舒仄 从舒从亠 仂亟亞仂于仂亠 亳 仆亠从舒 仂弍舒亠舒 从舒从仂 弍亳亠 亠 仂
仍舒从亠 仂亟仍亳仍亳, 舒亰仆舒仍亳, 仂亟舒弍舒仍亳 亳 仂 亠 仆舒于舒亢仆亳亠 丱 丼!
亠舒亠, 亠仆亳仆亞, 于亠亢弍舒亠 弌丐! 舒 亳 于亠从, 仆舒 弍亳仍仂 从仂仄 仄亠, 舒
仆亠从亳仄 仍亳仍亳 舒仄, 仗仂亠弍仆仂 亠 舒仄仂 仄舒仍仂 于仂亠 亳 亢亠亠!!!
丐亠仍亠仆仂 于亠亢弍舒亠 亠 仄仂亢亠 仗亳仄亠亳于舒亳 于亠从, 舒 仆舒亰亟舒于亳亠 仂仆亠
于亠亢弍亠 从仂亠 舒舒 仂仗仂仆仂. 丐亠 于亠 于亠亢弍亠 仗仂弍仂舒于舒 从亳仂仆亳舒亠
舒亟舒 舒 亳 从于仂仂从舒 (仂亟舒亠, 仂亞亳仆亞 亳 仗仍亠) 亳亟.
丐亠仆亳仆亞 亳仍亳 于亠亢弍亠 仆舒亞亠 舒亰于亳舒 亳 仄仆仂亞仂亠
仄亳亳亠 从舒从仂 亠 仂 仆仗. 舒: 仗仍亳于舒亠仄, 亞亳仄仆舒亳从仂仄, 弍仂亳仍舒从亳仄 于亠亳仆舒仄舒
亳 亟亳亰舒亠仄 亠亠舒 . 弍仂亟y弍亳仍亟亳仆亞-仂仄.
亠亢弍亠 亰舒 舒亰于亳舒亠 仗仂从亠亳于仂亳, 亟舒 仆舒仄 亠仍舒亳仆仂 仄亳亳舒
(于仂亢舒 弍亳亳从仍舒 亳仍亳 仗亠舒亠亠), 亟仂从 亠仆亳仆亞 弍亰亳仆亠 仆舒仄 舒亰于亳舒 仗仂仂弍仆仂
亟舒 亠 亰舒 从舒从仂 于亠仄亠 从亠亠仄仂 于仍仂 弍亰仂 (仆仗.: 仆亠从亳 于亳亟仂于亳 舒舒).
丿丐 弌 丿 丐 丐, . 仂从仂仄 于亠亢弍舒舒 亳仍亳
舒亟舒 仂亞舒仆亳亰仄舒?
1.弌亠- 亠 于亠舒于舒 亳 仗仂舒亠 仂仗仂仆亳亠, 亠 弍舒亠 于亳亠 从于亳
从于仂仂从, 舒 舒仄亳仄 亳仄 亠 从舒亳 仗仂亳亠. 弌仗仂亳舒 亳从仍舒亳舒 仆舒仄
仂弍亠亰弍亠亠 弍仂亠 仆舒弍亟亠于舒亠 舒仆仂亞 仄亳亳舒 从于.
2.亳舒亠- 仗仂舒亠 弍亢亠,仆舒亢仆亳亠 亳 亟弍亠, 仗仍舒 亠仍仂 仆仂亠 于亳亠
从亳亠仂仆亳从舒, 舒 仂 亰仆舒亳 亟舒 亠 仆亠亠仆舒 舒仆舒 仗亠于舒舒 弍亢亠 亳 弍仂亠 亠仆亠亞亳.
舒于亳仍仆仂 亟亳舒亠 仗亢舒 亰亟舒于亠, 于亠亢亳仆, 于亠 于亳舒仍仆仂 亟舒从仍亠 仗仆亳亳
亢亳于仂. 亳舒亠 亠 仂仆仂于舒 于亳 于亠亢弍亳. 亳仄亠仆仂 亠 亟舒 于亠亳仆舒 仆舒 亰舒 于亠仄亠
于亠亢弍舒舒, 从舒亟舒 亠 仄仂亳仄仂 亳 从舒亟舒 亠仍仂 亟仂亳亞仆亠 仂亟亠亠仆亳 亠仗亠仆 亰舒仄仂舒 ,
亟亳亠 仗仂亞亠仆仂 于舒舒亳 于舒亰亟, 亟舒亳 仆舒 舒, 舒 亰舒仆亠仄舒亠仄仂 仂仆仂于仆仂
亟舒 仂亟 仍仂亠亞 亟亳舒舒 舒亟舒: 仗仍舒, 仂仄舒从, 从亳仄舒, 仆亠于仆亳 亳亠仄 仗舒 舒从 亳
仄仂亰舒从. *弌丐 弌 弌 丼丶 丐丐
丕 丐 丕 弌丐. ***丐丕丿 弌- 亠
仂 仆舒亰亳于舒 亟仂亠 亳仍亳 亟亳舒舒亞仄舒仍仆仂 亟亳舒亠. 仂亟 仂于舒从于仂亞 亟亳舒舒 仗仆亳 亠
于舒亰亟仂仄 亟仂亳 亳 亠亟亳 亟亠仂 仗仍舒. 丐弍 仗舒于亳 舒仍舒舒亠 仗仂从亠亠, 亟仂从 亠
亞亟仆亳 从仂 仆亠仗仂从亠舒仆. 仂亰 仆仂 仍舒亞舒仆仂 亟亳亠仄仂 于舒亰亟 舒 弍
亳仗仗亠仄仂. 舒亟舒 亳亰亟亳亠仄仂, 弍 仆舒亢仆仂 仗仂于仍舒亳仄仂 仆舒 亳仄亠
亳亳从亠仄仂 于舒亰亟 亳亰 仗仍舒. 于舒从舒于 亳仗 亟亳舒舒 亠 仆舒舒于亠仆亳亳, 亠
于亠仍亳从仂 仄亠亳 舒亠亠 亠, 仄舒亠 从于仆亳 仗亳亳舒从, 仗仂亳亠 仗仂弍舒于 亳
- 2. 亠亞仍亳亠 舒亟 亠于舒, 于舒 3 亟亠仍舒 仗仍舒 仗仂亟亠亟仆舒从仂 亳仗舒于舒 于舒亰亟仂仄 亠
仂亞舒仆亳亰仄 亟舒亠 仆舒于亳亠 从亳亠仂仆亳从舒. 亳亠 仍舒从仂, 仂亞舒 弍亟亳亠 仗亳于亳 亳
仗仂仆亳, 亠, 于亳亟亠亠亠 亟仂弍亳舒从 亠 仂亞仂仄舒仆.
3.亠舒弍仂仍亳亰舒仄- 亠 弍亰舒于舒. 丕仍亠亟 仗仂于亠舒仆仂亞 仆舒弍亟亠于舒舒
从亳亠仂仆亳从仂仄 亠仍仂 舒亞仂亠于舒 于亳亠 仄舒亳, 从仂亳亳 于亳亠 从舒仍仂亳舒, 亠 弍亢亠
仄舒于亳仄仂 ( 舒亠, 亞亳仄仆舒亳从舒 亳 仗仍亳于舒亠).
4.仂弍舒于舒- 亠 仗仂弍仂舒于舒. 亠舒 从仂仍亳亳仆舒 从于亳 仗仂仍舒亰亳 从仂亰
仄亳亳亠, 亠 亠 仄亳亳仆舒 于仍舒从仆舒 弍仂亠 仆舒弍亟亠于舒 从于 亳 舒仆亳于亳仄
仄舒亠亳舒仄舒.
5.亞仍仂弍仂于亳 亳 从仂亳- 舒舒, 仗仂弍仂舒于舒 亳仄 亠 仆舒弍亠亟于亠仆仂
从于, 亠 亳 亟亢舒亠 亠仍舒 仗仂舒亠 弍仂亠 亳 仗舒于亳仍仆亳亠. 舒于舒亳 从亠舒
从仂亳 亟仂仗亠于舒 于亳亠 从舒仍亳仄舒 亠 亳仄 舒亠 舒弍亳仍仆仂.
6.仗仂仆仂 仂亞舒仆亳亰仄舒- 舒亠, 舒舒 亳仄仆亳 亳亠仄, 舒从仂 亟舒 仆舒
从舒 仗仂舒亠仄仂 亰亟舒于亳亳, 于亠亟亳亳, 舒仗仂仍仂亢亠仆亳亳 亳 仄仆仂亞仂
仍亠仗亳.
舒亟舒 亟舒 从亠仆亠仄仂 舒 仂仆亳仄 仂 舒 仆舒于亳亠 亳仆亠亠亠, 舒 仂 仂弍仍亳亳
从亠舒舒, 亳仂于 仆舒亳仆 亳亰于仂亠舒, 亠 于亠仄亠仆舒 亳仄舒亠 仆舒 仗舒亠亠从, 亟仂舒亟亳仍仂
舒仄 亠 亟亞仂 亳 仆亠仗舒于亳仍仆仂 亠亟亠亠 亰舒 从仂仄仗仂仄, 舒 亠亳舒仄舒 仆舒 丐- 仆亳从舒亟 从舒舒.
亟亠仆舒仍亳仆 舒亠, 仄舒舒亠 亠 束仆亠 亠从舒亠 于亳亠, 仗舒亳从亠 仆舒 仆仂亞亠, 仂亳 亳
仄舒亳 仂弍亳亠 亳 仗仂仆亳亠損.
弌于舒从仂 于亠亢弍舒亠 亠弍舒 仗仂亠亳 亰舒亞舒于舒亠仄.
- 仆亳亠 仆亳舒 亟亞仂 于亠 仗亳仗亠仄舒 亠仍舒 亰舒 舒亰仆舒
仂仗亠亠亠舒. 丐仂 仄仂亢亠仄仂 仗仂亳亳 于亳仄 仂仆亳仄 于亠亢弍舒仄舒, 从仂亠 仄仂 仆舒亳仍亳 仂亟
仆舒舒于仆亳从舒 于亠亢弍亠 仂弍仍亳从仂于舒舒, 亳 于亠 仂仆亠 仍舒亞舒仆亠 于亠亢弍亳亠 亰舒 从仂亠 亠 舒亰仆舒仍亳
仗亠仄 仄亠亟亳舒, 亠亟舒于舒 亳仆仂仄亳舒舒 亳仍亳 亞仍亠亟舒亳 亳 仗舒亠亳 仆亠亳亠
亠仆亳仆亞亠, 舒 从仂亠 亰舒亞亠于舒 亠仍仂, 从仂亰 仄亳亳亠 亳 于亳亠 从于亳 亳 亳仄亠
亳亰弍亠亞舒于舒仄仂 亳仍亳 仄舒亠仄仂 仄仂亞仆仂 仗仂于亠亟舒. 丿仂 亠 亠仆亳仆亞 亠亢亳, 仂
亰舒亞亠于舒亠 亠弍舒 亟舒 舒亠 亟亢亠. 舒亞亠于舒亠仄 亠弍舒 仗仂从亠仆亳 亳舒于仂 亠仍仂,
仗仂亠于亳 仂亟 于亠亢弍亳 亟亳舒亳 亳 亰舒亞亠于舒舒 亞仍舒于亠 亳 于舒舒, 仆舒舒于舒亳 舒
舒仄亠仆亳仄舒, 从舒仄舒 亳 仆仂亞舒仄舒,
亠亢弍亠 于亠从 亠弍舒 亰舒仗仂亠亳 仍舒亞舒仆仂 亰 仗仂亠仗亠仆仂 弍亰舒于舒亠 亠仄仗舒.
弍舒亳亳 仗舒亢 仆舒 亟亳舒亠: 从舒亟舒 仆舒仗亳亠仄仂 仄亳亳亠 亳亰亟舒仆亠仄仂 于舒亰亟, 舒
从舒亟 亳 仂仗舒仄仂 - 亟亳亠仄仂 于舒亰亟. 仆仂 仂 亠 于亠仂仄舒 于舒亢仆仂, 舒 仂 亠 亟舒 于舒从
于亠亢弍 亳 于舒从亳 亠仆亳仆亞 亠弍舒 亰舒于亳亳 于舒亢弍舒仄舒 亰舒 亳亠亰舒亠 亳 仂仗舒亠.
丐仂从仂仄 亳亠亰舒舒 仄亳亳亠 亳 于亳亠 从于亳, 仂亟 亠亞舒 仗仂舒 亠仍舒亳仆亳亳 亳
仍舒弍舒于亳亳, 舒 亰亞仍仂弍仂于亳 仗仂从亠亳于亳亳. 亠 亠仆亳仆亞舒, 亠 仄亳亳亳 仄舒亠
从仍仂仆亳 亳亠亞仆, 舒 仗仂仍亠 亠 亠 亳从仍舒亳舒 从于亳 于舒舒 仆舒 仆亳于仂 仄亳仂于舒舒.
弌于舒从仂 亳亠亰舒亠 亰舒仗仂亳亠仄仂 亟亳舒亠仄, 亰舒亳仄 亠 仍舒亞舒仆仂 亳亠亢亠仄仂 于亠
亟仂从 仆亠 仂亠亳仄仂 弍仍舒亞 仆舒仗亠亞仆仂, 仂舒亠仄仂 仂仄 仗仂仍仂亢舒 5 10 亠.,
仍舒亞舒仆仂 亳亰亟亳亠仄仂 亳 仗仂仍舒从仂 亠 于舒舒仄仂 仗于仂弍亳仆亳 仗仂仍仂亢舒.
- 3. 丿丐- ( 1 从仄 仗亠亳 亰舒 10 仄亳仆.) 亢亳亠 舒亰仆亠 亟亳亠亠, 仆亠仄舒亠 仆仂于舒
亰舒 仍舒仆舒亳仆亠 亳 仗仂亠亠 舒亰仆亳仄 亳仆亠 亠仆亳仄舒, 仆亠仄舒亠 仗仂仂舒 亳仍亳
仄仂亞仆仂亳 亟舒 从仂亟 从亠 亠亟亳亠 仂弍 亰舒 于亠亢弍舒亠, 舒 于仂仍亳亠 仗亳仂亟 亳 仆亠
仗亳亠 亟仂舒亟, 从亠仆亳亠 于舒从仂亟仆亠于仆 亠 ( 3 - 6 从仄) 从仂舒 亠 舒 仆舒
仂亟亞仂于舒舒亳 仆舒亳仆 舒亰仄亟舒亳, 亟舒亳 仄亳亳亳仄舒 仂亟亠亠仆 舒亳仆 亳
亠仍舒亳仆仂, 舒 亰亞仍仂弍仂于亳仄舒 亳 从仂亳仄舒 亟仂于仂仆 仗仂从亠亳于仂 亳 于亳仆.
丿亠亠亳 仄仂亢亠亠 舒仄亳, 亟于 仗亳舒亠舒 亳仍亳 从仆仂亞 弍亳仄舒, 舒 亰舒 亰于舒
亳亠亠 仂亟仍亳仆 仗仂亟仍仂亞 亰舒 仍亠亟亠亳 于亳亟 从亠舒舒.
丿丼- ( 1 从仄 仗亠亳 亰舒 6-10 仄亳仆.) 亠 仆亠仂 弍亢亳 于亳亟 从亠舒舒
仆亠亞仂 亠舒. 亠仗仂亠 亠 于亳仄舒, 舒仄仂 仂亟亞仂于舒舒舒 仂亟亠舒 于亠仄亠仆从亳仄
仗亳仍亳从舒仄舒 亳 仗舒 亟仂弍仆亠 仂弍亠, 亳 仆舒舒于仆仂 仆亠亠 从仂亟亳亳 于亠亢 于舒亰亟! 弌于舒从仂亞
亟舒仆舒 仗亠舒亳亠 1 亰舒 5 6 从仄., 亳 仗仂弍仂舒亠亠 于仂 亳亰亳从亳 亳仆舒从.
亠舒亳亠 于亠亳 亟舒 亠 仂 仂仆仂 仗舒于仂! 亠亳亠亠 亟舒 舒仄 亟亳舒亠 仗仂舒亠
亟弍亠 亳 仗舒于亳仍仆亳亠, 仗仍舒 仗亠仆仂亠 亠仍亳亠 于亳亠 从亳亠仂仆亳从舒, 仄亠舒弍仂仍亳亰舒仄
亠 弍亰舒于舒. 丐亠仍仂 舒亞仂亠于舒 于亳亠 从舒仍仂亳舒, 亳 仗亠于舒舒 亳 亠仆亠亞亳. 舒仂 亠
仗亠舒亠亠 亳亟亠舒仍仆仂 亰舒 仄舒于亠亠.
- ( 1 从仄 仗亠亳 亰舒 6-8 仄亳仆.) 礐亞亳仆亞 亠 亠亟舒仆 仂亟
仆舒仗亳仂亟仆亳亳 仆舒亳仆舒 亠仍亠仆仂亞 于亠亢弍舒舒. 舒仗亠亰舒亠 亳亠 仆舒 舒于
仂亞舒仆亳亰舒仄, 亟仂于仂亟亳 仗仂从亠 于舒从亳 亟亠仍亳 亠仍舒, 舒 仆亳亠 舒从仂 仆舒仗仂舒仆 从舒仂
舒亠. 亠 亠弍舒 亞舒 仗仂亠弍仆仂 亳亳 舒仍亳 亠 亠弍舒 仗亳亟亢舒于舒亳 仆亠从亳 舒于亠舒.
仂亠仆亳亳 仆亠仄亠 仂亟仄舒 仗仂亠亳 ' 仂亞亳仆亞仂仄, 仂弍舒于亠亰仆仂 亠 仗于仂 亰舒亞亠于舒亳, 舒
亠仄仗仂 仗仂亠仗亠仆仂 仗仂于亠舒于舒亳. 亳从舒亟 仆亠 舒亳 仂亟亠亟仆仂仄, 仆亠亞仂 仗仂舒于舒亳
仗仂亠仗亠仆仂. 仆亠于仆仂 仗亠亳 3 5 从仄. 舒 舒亰仍亳从 仂亟 仗亠舒亠舒 仂亞亳仆亞 亠 仆亠
仗亠仗仂亠 仂仆亳仄舒 从仂亳 亳仄舒 亠亞仂弍亠 舒 亰亞仍仂弍仂于亳仄舒.
丐丼- ( 1 从仄 仗亠亳 亰舒 4-6 仄亳仆.) 亠 亠弍舒 亳亳 亟仂
亳亰仆亠仄仂亞仍仂亳!! 舒 弍亳仄仂 亠从仍亳 亳 仂于舒仍亳 亟仂弍 从仂仆亟亳亳 亟仂于仂仆仂 亠
舒亳 于舒从仂亞 亟亞仂亞 亟舒仆舒. 舒于亳仆仂 仂亟 弍亰亳仆亠 舒舒 亠仍仂 亰舒 1 仂亳 500
800 从舒仍仂亳舒. 丐舒从仂 亠 舒于舒舒 仄舒仆仂亠 仂亞舒仆亳亰仄 ( 亟亠于仂亳亠 仂弍舒亳亠
仗舒亢) 仆舒 仂仄舒从, 亰舒亟亳亳, 亳 弍亳仆舒仄舒. 舒 仂于仂 亠 仗仂亠弍仆仂 亠亟仂于仆仂
舒亠 20 - 30 仄亳仆. 仗仂 于舒从仂 仗亳仍亳亳. 舒亰亟舒亳仆 亠弍舒 仗仂于亠舒于舒亳
仗仂亠仗亠仆仂 仗仂仍亠 于舒从仂亞 4 5 亠仆亳仆亞舒, 仗仂仆仂仄 仄仂亢亠 于舒 仆舒亳 亞舒仆亠
仄亳亳舒 亳仍亳 仗仂于亠亟舒 仍亳亞舒仄亠仆舒舒. 舒 舒亠 亠 于亠仂仄舒 弍亳仆仂 仂亟舒弍舒亳 亟仂弍 亳
亟仂弍仆 仂弍. 仂 仄仂亞仆仂亳 亠弍舒 舒亳 仗仂 仄亠从仂 仗仂于亳仆亳, 仆仗.: 仗仂 舒于亳
亳仍亳 亰亠仄舒仆仂仄 仗 从舒仂 弍亳亠 亳亰弍亠亞仍亳 仄仂亞 仗舒仍 仄亳亳舒 仗仂从仂仆亳亳 亳
仆舒弍亳舒亠 仗亠舒.
丶- 亠亟仆舒 仂亟 仆舒仗亳舒仆亳亳 仗仂从亳 舒从亳于仆仂亳 亳
亠亟仆舒 仂亟 亠从亳 亟亳亳仗仍亳仆舒 从仂仂仄 亠 仄仂亢亠亠 弍舒于亳亳 仆亠仗亠从亳亟仆仂 于亳亠 舒亳.
舒 仂仂弍亠 舒 于亳从仂仄 从亳仍仂亞舒仄舒, 仂 亠 亠亟舒仆 仂亟 仆舒仗仂亞仂亟仆亳亳 仗仂仂于舒. 亳
弍亰亳仆亳 仂亟 20 从仄/ 亠仍仂 舒亞仂亳 仂从仂 600 从舒仍仂亳舒. 丐亠亢亳仆舒 亠仍舒 仗亠仆仂亳 亠 仆舒
亠亟亳亠, 舒从仂 亟舒 亠 从仂仍亠仆舒 亳 从仂仆亳 亰亞仍仂弍仂于亳 舒亠亠. 亞舒 于仂亢舒
- 4. 亰舒亠于舒 仆舒仗仂, 亠 仂亞舒仆亳亰舒仄 仗仂亠亢亠 亰舒 亠亰亠于舒仄舒 仄舒仆仂亠. 弌仄舒亠 亠
仗于仂仄 亠亟 仄舒仆仂 从亳于仂 亰舒亟亳亠 亳 弍亳仆舒, 仄亳亳亳 仂于亳 亟亠仍仂于舒 亠仍舒
仗仂舒 亰舒亠亞仆亳亳 亳仄亠 仄舒亠仄仂 仆舒舒仆舒从 亠仍仍亳舒 (于舒亢亳 亰舒 亢亠仆从亳
仗仂仍). 从仂 于仂亰亳亠 弍亢亠 亳 亰 于亠亠 亰弍亟亳亠, 仗仂于亠舒于舒亠 仆舒仗仂, 仂 亟仂于仂亟亳 亟仂
舒舒舒 仄亳亳舒 舒 于亳 舒仆舒, 舒从 亠 亳亰亞舒 仆仂于亳 ( 仆舒 仆舒仂 舒仆亳
弍亳仆舒). 仂亢舒 弍亳亳从仍舒 亠 仗亠仂亠 从仂亟 仍亠亠舒 仗仂于亠亟舒: 亳仍仂于亠
亠亳于亠, 从仂仍亠仆舒, 亠于舒仆亳亠 亳 仍亳亞舒仄亠仆舒舒 从从舒. *** 弌丐**** *舒
弍亳亳从仍 于亠从 亠亟亠亳 仗舒于仆仂,亟舒 仆亠 弍亳 仗亳亳从舒仍亳 亟亳舒舒亞仄 亳 亢亠仍亟舒.
*舒 于仍舒亢仆仂仄 仗 于仂亰亳亳 仗仂亳亠, 亠 从仂仆亳亠 于舒舒 亠亢亠.
* 仂 仄仂亞于 于仂亰亳亳 亟亠仆仂仄 舒仆仂仄 仗舒, 仗亳 从亳于亳仆亳 仄舒仍仂 仗仂亳, 亳
亟舒亳 仗舒于仂于亠仄亠仆亳 亰仆舒从 亰舒 从亠舒亠. *仂亢亠仆仂 亠 亰舒 于亠仄亠 于仂亢亠 仆舒 亠弍亳
亳仄舒亳 仂亟亠 亢亳于亳 弍仂舒, 亠 仂仆亠 仂亟弍亳舒 于亠仍仂. ** 仂仆仂 仂 亠
仆舒于舒亢仆亳亠 仗舒亰亳亠 仆舒 亠弍亠 亳 仆舒 于亠 仂舒仍亠 亠仆亳从亠 舒仂弍舒舒!!!
- 舒 亢亳于仂 仗亠亟舒于舒 仆亠仂仗仂亟仆 仆舒于亳从. 舒仂 仗仂从仂
亠从亠舒亳于仆舒 亞舒仆舒, 仗仍亳于舒亠 亠 亠亟仆舒 仂亟 仆舒亰亟舒于亳亳. 舒舒 亠, 仗仍舒,
舒仗舒舒 亰舒 从亠舒亠 ( 仄亳亳亠, 亰亞仍仂弍仂于亠 亳 亰亞仍仂弍仆亠 于亠亰亠), 仗仂亰亳亳于仆仂 亳亠 仆舒
亟亳舒亠, 从于仆亠 亟仂于亠, 亠仄仂亠亞仍舒亳 亠仍舒. 舒亠亠亠 仍亳亞舒仄亠仆亠, 从亳仄
亳 舒仄亠仆舒, 弍亰舒于舒 仄亠舒弍仂仍亳亰舒仄 亳仄亠 亠 于亳亠 仂亠 仄舒亳. 弍仂亞 仂亞舒 亠
仗仍亳于舒亠 亳亟亠舒仍仆仂 亰舒 束从亳亟舒亠 从亳仍仂亞舒仄舒損. 亠亟仆仂 仗仍亳于舒舒 亠 亳 仂亞仍亠亟舒
仄舒从亳仄舒仍仆仂仄 从仂亳亠 仗亳仂亟亠 (于仂亟舒, 于舒亰亟 亳 仆亠), 亠仍亳亠
仂亞舒仆亳亰仄舒, 舒舒 于仂亠 亳 仗仂仆仂亳, 亳舒 仄亳仍舒 亰舒 从仂仍亠从亳于 亳
亟亞舒于仂. 丕从仂仍亳从仂 亠 仆亠 弍舒于亳亠 亟亞亳仄 仗仂仂仄, 仆舒 仗仍亳于舒亠 亠弍舒 亳亳 弍舒
3 仗舒 仆亠亟亠仆仂.
舒 弍亳 仗仍亳于舒亠 仂于舒亳仍仂 仂亠从亳于舒仆仂, 仂弍舒于亠亰仆仂 亠 仗亳亟亢舒于舒亠 仍亠亟亠亳
仗舒于舒:
∃亠 亳亟亳亠 仆舒 仗仍亳于舒亠 舒从仂 亠 仆亠 仂亠舒亠 亟仂弍仂
∃亠 仍舒亰亳亠 于仂亟 亰舒亞亠舒仆亳, 仆亠亞仂 亠 仗于仂 亳亳舒亠 亳仍亳
仗仂从于舒亳亠 于仂亟仂仄
∃ 于仂亟 仆亠 仍舒亰亳亠 仗仂仍亠 亠仍舒 . 仗仆仂亞 仂仄舒从舒, 亠 仄仂亢亠 亟仂亳 亟仂
仍舒弍亠 于仂亞仍舒于亳亠 亳仍亳 亞亠舒 仄亳亳亳仄舒
∃亰弍亠亞舒于舒亠 从舒从舒亠, 仆舒仂亳仂 从舒亟舒 仗于亳 仗 仍舒亰亳亠 于仂亟.
∃亰弍亠亞舒于舒亠 仗仍亳于舒亠 仗仂 仆亠于亠仄亠仆 亳 仗仂亟 亳舒亠仄 舒仍从仂仂仍舒
∃亳仄 仂亠亳亠 亰舒仄仂, 仂从亠仆亳亠 亠 仆舒 仍亠舒 亳 仂亟仄仂亳亠, 亳仍亳 仂 弍仂亠
亳亰舒亳亠 亳亰 于仂亟亠
∃亠 亰舒弍仂舒于亳亠: 丐 丕 丕丿丐丕!
丼亠 仄仂亳于 于亠亢弍舒 于亠亳仆亠 仂亟 仆舒, 亠亠 仍亠仗 亳亰亞仍亠亟 亳 于亳从舒 仍亳仆亳舒.
丐仂仍亳从亳 舒亳 仆舒仗仂舒, 仄仂舒, 亰仆仂舒 亳 亟舒, 舒 亠亰仍舒亳 仍舒弍亳 亳仍亳 亳 仂仗亠
仆亠仄舒. 舒仂?
弌丱! 舒 仆亳亠 亳亳仆舒. 仂仍亠 亠仆亳仆亞舒
舒仄 仗仂仗亳仂/仍舒 1仍 从仂仍亠 亳 舒于仍舒亟仂/仍舒 仗亠从 束仂亟 舒亠 亳仍亳 磷仄亳舒損, 舒
仗仂仍亠 舒仄 舒 亟于仂仄 亞舒亟 仗仂亠仂/仍舒 仗舒仍舒亳仆从 束仍仄損.
- 5. 亳仄仂 从仂仍 亳仍亳 仆舒 仗仂舒仂, 仗舒 亠仄仂 仆舒 仂亟仄仂 仗仂亠亳 仗舒亠
仄舒仆仂亞 弍亠从舒, 亠仆亟于亳 亳仍亳 仗亳, 舒 仆舒 从舒 亠仄仂 仗仂仗亳亳 亟亳于舒仆 , 仍舒亟舒仆
束弌仗舒 亳仍亳 7UP損...亟亞仂于仂 亠 亟舒仍亳 舒仄亳.
亠仍仂 亳 仗亳亠 仆亳 舒仄仂 于亳舒仍仆亠 仗仂亠弍亠 于亠 亳亰于仂 亠亠 亳 舒亟仂亳.
舒 从仂仍亳从仂 仆舒仄 亠从仂 仗舒亟舒 仄仂舒仄仂 亠 仆舒于亳亳 仆舒 仂 舒亰仆仂于仆亳亳 亠仍仂于仆亳从.
丱舒仆舒 仄仂舒 亟舒 亠 舒仂亳 仂亟 仂仆仂于仆亳 仄舒亠亳舒 亰舒 亢亳于仂仆亠 仆从亳亠 亳
亟舒 舒亟亢亳: 弍亠仍舒仆亠于亳仆亠, 亞亠亠 亳亟舒亠, 仄舒亳, 于亳舒仄亳仆亠, 仄亳仆亠舒仍亠 亳 于仂亟.
丱舒仆 亠 仆舒弍仂亠 仂亞舒仆亳亰舒仄 仆仂亳亳 于亠亢亠 仗仂仗亠仄亠仆. 亠亳亰仂舒于仆仂 亠
亠亳 仂 于亳亠 于亠亢亠亞 于仂舒 亳 仗仂于舒, 亠 仗仂亳 仂亞舒仆亳亰舒仄 亳 舒亟亢亠
亠弍亳 仆舒仄舒 于亠仂仄舒 仗仂亠弍仆亠 于亳舒仄亳仆亠. 丕仆亠亳仄仂 亠仍仂于仆亳从 舒亢亠仆亳 亳 仆亳
仍亠弍, 仄仆仂亞舒 亠仍舒 仂亟 亢亳舒亳舒 (舒亢, 亢亳仂, 仂舒 亳亟. ), 于亳亟 仗舒仍亠仆亠, 从仂仆
仍亠x舒, 仄仍亳-舒 亳 亟.亳仂于 舒亟亢舒 于亳舒仄亳仆舒, 弍仂亞舒于仂 于仍舒从仆亳仄舒
亳亰舒亰亳于舒 仂亠舒 亳仂亳 亳 亳仆亳 亳 于仍仂 仗仂亠弍亳于亳仄, 从舒仂 亳 亳仂于仂
仗仂亰亳亳于仆仂 亟亠于仂 仆舒 舒亟 亠于舒. 仂亠 亠 仄亠仂 于亳从仂亞 仄亠舒 亠亳:
仗亳仍亠亠, 从仂从仂 亳 亠仍亠亠 亠 舒亟亢亳 仄舒亠 仄舒仆仂亠 亳 仍舒从亠 亠 亰舒 于舒亠亠, 舒
仆舒弍仂亠 亠 亠亳 亳弍 亳 仂 于亳仄 仂弍仍亳亳仄舒 亠 舒亟亢亳 亟舒亞仂亠仆亠
弍亠仍舒于亠于亳仆亠 亳 于亳舒仄亳仆 .
亠仂 亠 仆舒弍仂亠 亠亳 弍舒亠仆仂 亳仍亳 仗亳仗亠仄亠仆仂 仆舒 仂亳, 舒 仂
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