ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

Διαχείριση άγχους sample

•Download as PPTX, PDF•
•
Yiannis Parasyris
Yiannis Parasyris
1 of 10
Download to read offline
Διαχείριση άγχους
1. Τι είναι το άγχος; • Το άγχος είναι μία φυσιολογική κατάσταση την οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας για να αποφύγει δυσάρεστα γεγονότα και να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης.
2. Σύστημα λειτουργίας του σώματος • Οποιαδήποτε πληροφορία ή ερέθισμα δηλαδή αντιλαμβανόμαστε από το σώμα μας ή από το εξωτερικό περιβάλλον μεταφέρεται μέσω των νεύρων στον εγκέφαλο.
2. Σύστημα λειτουργίας του σώματος ΤΟ ΛΙΜΒΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ • Το σύστημα που προορίζεται για την διαχείριση των πληροφοριών από το εξωτερικό και εσωτερικό περιβάλλον ονομάζεται λιμβικό σύστημα και επικοινωνεί μέσω των νεύρων με τον εγκέφαλο.
2.Σύστημα λειτουργίας του σώματος • Η αμυγδαλή επίσης είναι συνδεδεμένη με το αυτόματο νευρικό σύστημα του οποίου μέρη είναι το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό. Όταν νιώθουμε ένα έντονο συναίσθημα, το συμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται και αυτό μεταφέρει σήματα αυτόματα στο σώμα μας με αποτέλεσμα πχ να ιδρώνουμε, να κτυπάει γρήγορα η καρδιά κοκ.
3. Στοιχεία ανθεκτικότητας
3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Ψυχική ανθεκτικότητα είναι την κατάσταση στην οποία ένα άτομο μπορεί να λειτουργεί υπό ήπιες μορφές άγχους αποτελεσματικά.
3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Η Ψυχική ανθεκτικότητα ξεκινάει από την αρχή της αποδοχής και δέσμευσης.
3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Η Ψυχική ανθεκτικότητα ξεκινάει από την αρχή της αποδοχής και δέσμευσης.
3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Το άγχος μπορεί να εμποδίζει την διαδικασία αυτή επειδή είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καθημερινές προκλήσεις και είναι αναπόφευκτο. Επομένως αυτό που απαιτείται δεν είναι αντίδραση στο άγχος αλλά αποδοχή.

More Related Content

Διαχείριση άγχους sample

  • 2. 1. Τι είναι το άγχος; • Το άγχος είναι μία φυσιολογική κατάσταση την οποία χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας για να αποφύγει δυσάρεστα γεγονότα και να βελτιώσει τις πιθανότητες επιβίωσης.
  • 3. 2. Σύστημα λειτουργίας του σώματος • Οποιαδήποτε πληροφορία ή ερέθισμα δηλαδή αντιλαμβανόμαστε από το σώμα μας ή από το εξωτερικό περιβάλλον μεταφέρεται μέσω των νεύρων στον εγκέφαλο.
  • 4. 2. Σύστημα λειτουργίας του σώματος ΤΟ ΛΙΜΒΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ • Το σύστημα που προορίζεται για την διαχείριση των πληροφοριών από το εξωτερικό και εσωτερικό περιβάλλον ονομάζεται λιμβικό σύστημα και επικοινωνεί μέσω των νεύρων με τον εγκέφαλο.
  • 5. 2.Σύστημα λειτουργίας του σώματος • Η αμυγδαλή επίσης είναι συνδεδεμένη με το αυτόματο νευρικό σύστημα του οποίου μέρη είναι το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό. Όταν νιώθουμε ένα έντονο συναίσθημα, το συμπαθητικό σύστημα ενεργοποιείται και αυτό μεταφέρει σήματα αυτόματα στο σώμα μας με αποτέλεσμα πχ να ιδρώνουμε, να κτυπάει γρήγορα η καρδιά κοκ.
  • 7. 3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Ψυχική ανθεκτικότητα είναι την κατάσταση στην οποία ένα άτομο μπορεί να λειτουργεί υπό ήπιες μορφές άγχους αποτελεσματικά.
  • 8. 3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Η Ψυχική ανθεκτικότητα ξεκινάει από την αρχή της αποδοχής και δέσμευσης.
  • 9. 3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Η Ψυχική ανθεκτικότητα ξεκινάει από την αρχή της αποδοχής και δέσμευσης.
  • 10. 3. Στοιχεία ανθεκτικότητας Το άγχος μπορεί να εμποδίζει την διαδικασία αυτή επειδή είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε καθημερινές προκλήσεις και είναι αναπόφευκτο. Επομένως αυτό που απαιτείται δεν είναι αντίδραση στο άγχος αλλά αποδοχή.