際際滷

際際滷Share a Scribd company logo

Smsowa szyja

Pan Krgosup
Pan Krgosup

Sprawd添 czy cierpisz na sms'ow szyj oraz czym mo甜e grozi lekcewa甜enie problem坦w? Doradzaj fizjoterapeuci z Wrocawia, chcesz nas pozna to zajrzyj na www.pankregoslup.pl

1 of 11
Download to read offline
SMSOWA SZYJA
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w czy cierpi na smsow szyj? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Smsowa szyja (ang. texting neck) jest wad postawy charakteryzujc si wysuniciem gowy do przodu. Czsto towarzyszcym objawem jest dodatkowe: 損 cignicie bark坦w do przodu 損 zgarbienie odcinka piersiowego krgosupa 損 pochylenie gowy w d坦.
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w kr坦tka lekcja fizyki pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii 損 w takiej pozycji gowy (poprzez wydu甜enie ramienia d添wigni) sia grawitacji mocniej obci甜a minie odpowiedzialne za utrzymanie gowy
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w kr坦tka lekcja fizyki pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii 損 w efekcie obci甜enie jest nawet 6 razy wiksze 損 jeli pomno甜ymy to obci甜enie razy 10 lat pracy 3650dni x 22,5kg= 82125 wychodzi, 甜e bdziemy d添wiga przez ten czas ponad 82 tysic kilogram坦w, czyli 82 tony 18kg12kg 22kg 27kg4,5-5,4kg 店r坦do: Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head KENNETH K. HANSRAJ, MD CHIEF OF SPINE SURGERY NEW YORK SPINE SURGERY & REHABILITATIONMEDICINE NEW YORK, NEW YORK
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - przyczyny pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Smsowa szyja to wada postawy XXI wieku. Jest zwizana z coraz wikszym czasem spdza- nym w pozycji siedzcej. Przyczyny nie s jednoznaczne, na nieprawidow postaw sumuje si kilka czynnik坦w, m.in.: 損 praca w statycznych pozycjach przez dugi czas (siedzenie) 損 u甜ywanie telefonu, tabletu, laptopa bez zastosowania zasad ergonomii pracy biurowej 損 stres (powodujcy napicie tzw. mini stresowych) 損 brak dostatecznej iloci ruchu 損 za mao czasu powiconego na adowanie baterii 損 za niska wiadomo prawidowoci wasnej postawy
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - OBJAWY pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Do pocztkowych objaw坦w mo甜emy zaliczy: 損 dyskomfort 損 uczucie zmczenia 損 napicie. Dalsze przeci甜enie szyi mo甜e prowadzi do takich dolegliwoci jak: 損 sztywno mini karku, 損 b坦l krgosupa szyjnego, 損 napiciowe b坦le gowy, 損 b坦l barku i opatki.
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - dalsze konsekwencje pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli zlekcewa甜ysz problem, wkr坦tce mo甜esz zacz odczuwa: 損 drtiwenie 損 mrowienie 損 zaburzenia czucia 損 osabienie w okolicy szyi, karku lub caej koczyny g坦rnej wcznie z rk, spowodowane uciskiem na nerwy wychodzce z rdzenia krgowego. Potem pozostaje ju甜 tylko (opr坦cz chodzenia od lekarza do magika) 損 interwencja chirurgiczna, kt坦rej efekty niekoniecznie bd zadowalajce.
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - jak unikn problem坦w? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jak wiadomo profilaktyka jest najlepszym leczeniem, a wic co zrobi, aby unikn problem坦w: 損 zadbaj o ergonomi pracy 損 unikaj statycznych pozycji, czsto zmieniaj swoj postaw 損 utrzymuj swoje minie w dobrej formie - bd du甜ej Ci su甜y 損 nie zaje甜dzaj si w pracy (mniej znaczy wicej - postaw na jako) Jeli sam nie wiesz czy masz ju甜 problem - popro znajomych z pracy, aby sprawdzili Twoj postaw jak nie bdziesz tego wiadomy, np. w czasie siedzenia przed komputerem.
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - odczuwasz ju甜 objawy? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli odczuwasz ju甜 pierwsze objawy mo甜esz: 損 czeka, a甜 samoistnie ustan (jak lubisz ryzyko) 損 uda si do fizjoterapeuty, kt坦ry indywidualnie zajmie si Twoim przypadkiem
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - autoterapia pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli zaliczasz si do solidnych os坦b, kt坦re bior sprawy w swoje rce - przekazujemy specjalnie dla Ciebie wiczenia korekcyjne, wyr坦wnujce z postaw: 損 usid添 prosto, cgnij opatki 損 ustaw palec wskazujcy na brodzie i cofnij gow (palec wskazujcy kontroluje ruch aby odbywa si on w linii prostej) 損 utrzymaj pozycj 3 sekundy i rozlu添nij minie 損 powt坦rz 10 razy Uwaga: to wiczenia jest przeciwwskazne dla os坦b z paskim odcinkiem szyjnym (zanikiem lordozy).
+48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w polecamy nasz ofert dla firm- zdrowe biuro ZDROWE BIURO - program warsztat坦w 損 ergonomia 損 konutzje biurowe 損 rozciganie 損 automasa甜 損 fitness biurowy 損 nauka prawidowego oddechu 損 rolowanie 損 badanie postawy Tematyka warsztat坦w: 損 masa甜 biurowy na ergonomicznym krzele 損 joga - wiczenia na macie 損 zdrowy krgosup - wiczenia na macie 損 trening funkcjonalny - wiczenia na macie 損 masa甜 leczniczy 損 fizjoterapia dolegliwoci b坦lowych 損 kinesiology taping W ofercie posiadamy r坦wnie甜:

More Related Content

Smsowa szyja

  • 2. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w czy cierpi na smsow szyj? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Smsowa szyja (ang. texting neck) jest wad postawy charakteryzujc si wysuniciem gowy do przodu. Czsto towarzyszcym objawem jest dodatkowe: 損 cignicie bark坦w do przodu 損 zgarbienie odcinka piersiowego krgosupa 損 pochylenie gowy w d坦.
  • 3. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w kr坦tka lekcja fizyki pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii 損 w takiej pozycji gowy (poprzez wydu甜enie ramienia d添wigni) sia grawitacji mocniej obci甜a minie odpowiedzialne za utrzymanie gowy
  • 4. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w kr坦tka lekcja fizyki pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii 損 w efekcie obci甜enie jest nawet 6 razy wiksze 損 jeli pomno甜ymy to obci甜enie razy 10 lat pracy 3650dni x 22,5kg= 82125 wychodzi, 甜e bdziemy d添wiga przez ten czas ponad 82 tysic kilogram坦w, czyli 82 tony 18kg12kg 22kg 27kg4,5-5,4kg 店r坦do: Assessment of Stresses in the Cervical Spine Caused by Posture and Position of the Head KENNETH K. HANSRAJ, MD CHIEF OF SPINE SURGERY NEW YORK SPINE SURGERY & REHABILITATIONMEDICINE NEW YORK, NEW YORK
  • 5. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - przyczyny pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Smsowa szyja to wada postawy XXI wieku. Jest zwizana z coraz wikszym czasem spdza- nym w pozycji siedzcej. Przyczyny nie s jednoznaczne, na nieprawidow postaw sumuje si kilka czynnik坦w, m.in.: 損 praca w statycznych pozycjach przez dugi czas (siedzenie) 損 u甜ywanie telefonu, tabletu, laptopa bez zastosowania zasad ergonomii pracy biurowej 損 stres (powodujcy napicie tzw. mini stresowych) 損 brak dostatecznej iloci ruchu 損 za mao czasu powiconego na adowanie baterii 損 za niska wiadomo prawidowoci wasnej postawy
  • 6. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - OBJAWY pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Do pocztkowych objaw坦w mo甜emy zaliczy: 損 dyskomfort 損 uczucie zmczenia 損 napicie. Dalsze przeci甜enie szyi mo甜e prowadzi do takich dolegliwoci jak: 損 sztywno mini karku, 損 b坦l krgosupa szyjnego, 損 napiciowe b坦le gowy, 損 b坦l barku i opatki.
  • 7. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - dalsze konsekwencje pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli zlekcewa甜ysz problem, wkr坦tce mo甜esz zacz odczuwa: 損 drtiwenie 損 mrowienie 損 zaburzenia czucia 損 osabienie w okolicy szyi, karku lub caej koczyny g坦rnej wcznie z rk, spowodowane uciskiem na nerwy wychodzce z rdzenia krgowego. Potem pozostaje ju甜 tylko (opr坦cz chodzenia od lekarza do magika) 損 interwencja chirurgiczna, kt坦rej efekty niekoniecznie bd zadowalajce.
  • 8. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - jak unikn problem坦w? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jak wiadomo profilaktyka jest najlepszym leczeniem, a wic co zrobi, aby unikn problem坦w: 損 zadbaj o ergonomi pracy 損 unikaj statycznych pozycji, czsto zmieniaj swoj postaw 損 utrzymuj swoje minie w dobrej formie - bd du甜ej Ci su甜y 損 nie zaje甜dzaj si w pracy (mniej znaczy wicej - postaw na jako) Jeli sam nie wiesz czy masz ju甜 problem - popro znajomych z pracy, aby sprawdzili Twoj postaw jak nie bdziesz tego wiadomy, np. w czasie siedzenia przed komputerem.
  • 9. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - odczuwasz ju甜 objawy? pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli odczuwasz ju甜 pierwsze objawy mo甜esz: 損 czeka, a甜 samoistnie ustan (jak lubisz ryzyko) 損 uda si do fizjoterapeuty, kt坦ry indywidualnie zajmie si Twoim przypadkiem
  • 10. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w SMSOWA SZYJA - autoterapia pan krgosup - gabinet masa甜u i fizjoterapii Jeli zaliczasz si do solidnych os坦b, kt坦re bior sprawy w swoje rce - przekazujemy specjalnie dla Ciebie wiczenia korekcyjne, wyr坦wnujce z postaw: 損 usid添 prosto, cgnij opatki 損 ustaw palec wskazujcy na brodzie i cofnij gow (palec wskazujcy kontroluje ruch aby odbywa si on w linii prostej) 損 utrzymaj pozycj 3 sekundy i rozlu添nij minie 損 powt坦rz 10 razy Uwaga: to wiczenia jest przeciwwskazne dla os坦b z paskim odcinkiem szyjnym (zanikiem lordozy).
  • 11. +48 796 306 796www.pankregoslup.pl Kamienna 103, W-w Muchoborska 6, W-w polecamy nasz ofert dla firm- zdrowe biuro ZDROWE BIURO - program warsztat坦w 損 ergonomia 損 konutzje biurowe 損 rozciganie 損 automasa甜 損 fitness biurowy 損 nauka prawidowego oddechu 損 rolowanie 損 badanie postawy Tematyka warsztat坦w: 損 masa甜 biurowy na ergonomicznym krzele 損 joga - wiczenia na macie 損 zdrowy krgosup - wiczenia na macie 損 trening funkcjonalny - wiczenia na macie 損 masa甜 leczniczy 損 fizjoterapia dolegliwoci b坦lowych 損 kinesiology taping W ofercie posiadamy r坦wnie甜: