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- 1. Articles from Sognidipepe Bellezza e alimentazione 2013-05-20 14:05:23 Elisa Pepe La tua bellezza dipende dalla tua alimentazione, per una dieta di bellezza basta seguire qualche piccolo accorgimento: Per capelli sani e forti •il cacao, delizioso e anche ricco di ferro, magnesio e rame; •le ostriche, afrodisiache ma anche riserva di zinco e rame; •il sedano, lassativo, diuretico e pieno di silicio Per le unghie mangia ogni mattina un cucchiaino di pinoli e 5 mandorle non pelate. In meno di 1 mese vedrai che manicure! Uva ingrediente… per una dieta piena di bellezza L’uva è ricchissima di zuccheri, minerali utilissimi come calcio, magnesio, potassio,ferro, iodio, di acido fosforico (17 mg %), silicio (2,2 mg %) e vitamine B1, B2, e PP. Può essere considerata un ricostituente del sistema nervoso, un toccasana di pelle e capelli, non a caso l’uva è protagonista di moltissimi trattamenti di bellezza! Le sostanze anti invecchiamento sono nella buccia e nei semi che sono preziosi se li mastichi: migliorano le difese contro le malattie e l’influenza. Menù per la pelle •Ostriche •Spaghetti vongole e cozze •Insalata con carote crude •Frutti di bosco al limone
- 2. Per la tua bellezza ricorda che le carote forniscono beta-carotene un precursore della vitamina A, indispensabile alla pelle specie in estate quando prendi il sole. La verdura cruda fornisce acqua di vegetazione che fa funzionare bene il rene e permette di eliminare i liquidi. I diversi colori dei frutti di bosco sono dati da pigmenti, carotenoidi, proantocianidine, acido ellagico che hanno proprietà antiossidanti utili a contrastare l’invecchiamento della pelle e antitumorali. Per la tua bellezza usa :Ristrutturante a base di…Fagioli Con i fagioli fai scorta di ferro, ma soprattutto di silicio che migliora l’elasticità della pelle e la resistenza degli annessi cutanei. Per il contenuto in vitamina C e B1, ferro, potassio, silicio e calcio, i fagioli lessi sono il miglior ristrutturante per contrastare la caduta di capelli, la fragilità delle unghie, ma anche per la salute della pelle nella psoriasi e nelle dermatiti Potresti associare: •fagioli con rucola, ricca di ferro •un paio di uova, che ti forniscono vitamine e proteine senza appesantirti, e •fragole, ricche di magnesio e iodio che attiva il metabolismo. Alleati della bellezza della tua pelle Olio Extravergine d’Oliva L’olio, a patto che sia extravergine d’oliva, grazie alle vitamina E, migliora l’aspetto della pelle,sostiene e protegge la cute. L’olio di oliva ha proprietà antinfiammatorie, lenitive e disinfettanti per la pelle e le mucose. Possiede un effetto antitumorale e digestivo grazie alle sostanze aromatiche che aumentano la secrezione degli enzimi pancreatici e la produzione di bile, i polifenoli proteggono il cuore e le arterie e i fitosteroli hanno un’azione ipocolesterolemizzante. Alleati per la bellezza della pelle Ogni giorno fai scorta di Vitamina E con lattuga, noci, arachidi, cereali integrali e metti l’oro nel piatto! L’olio extravergine è buono sul pane appena tostato, nelle insalate migliora l’assorbimento delle altre vitamine liposolubili A, K e D, i suoi grassi monoinsaturi lo rendono stabile in cottura. Per la tua dieta di bellezza controlla sempre che ci siamo le Vitamine nella tua alimentazione. Oltre alla vitamina E, fai incetta anche del beta carotene, la vitamina A, che è di vitale importanza per la pelle perché ne stimola il rinnovamento e la microcircolazione. Dove trovarla? Lasciati guidare dal colore giallo e arancione di albicocche, melone, pesche, anguria, pomodori, peperoni, carote, ravanelli. Frutta e verdura estiva, e non è un caso!
- 3. I lipidi II Consigli alimentari per una regolazione glicemica Dieta bellezza e benessere Questi alimenti proteggono la pelle proprio nel momento in cui è più stressata dai raggi del sole, perché anche la tintarella, se eccessiva, fa male alla pelle ed è causa di invecchiamento precoce. I due peggiori nemici della tua bellezza nell’alimentazione sono: FUMO E ALCOL Ogni volta che fumi la pelle smette per 1 istante di respirare: soffoca! Aspiri sostanze tossiche, cancerogene, che danneggiano bocca, denti, stomaco, polmoni e fanno invecchiare molto prima la pelle. Anche l’alcol danneggia il collagene della pelle e sovraccarica il fegato, nelle donne specialmente. Se ami il vino rosso mezzo bicchiere a pasto può essere utile per le sostanze antiossidanti che contiene, ma non abusarne, di più non serve! Bookmark & Share Related posts: