55. 年齡 RDA
Upper
Limit
1-3 600 IU 2500 IU
4-8 600 IU 3000 IU
9-13 600 IU 4000 IU
14-18 600 IU 4000 IU
Adult
600 IU (51-70 years)
800 IU (71+ years) 4000 IU
Vitamin D 每日建議攝取量
56. 25[OH]D 濃度
< 20 ng/ml :不足
> 20 ng/ml :可以不用補充 Vit D
> 35 ng/ml :補充 Vit D 壞處大於好處
> 40 ng/ml :可能增加骨折風險
> 50 ng/ml :可能增加癌症機率
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