ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

современные технологии профессионального самосохранения

•Download as PPT, PDF•
•
Бурлакова Ирина
Бурлакова Ирина
1 of 27
Download to read offline
«Именно здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» социально – экономической зрелости, культуры и преуспевания государства». И.И. Брехман
Начнем сразу с теста: сколько раз в день Вы думаете о работе? Ответили? Так вот, если более 10 часов, вы имеете все шансы пополнить ряды дивизиона страдающих на так называемый «синдром менеджера».
«Синдром менеджера», он же синдром хронической усталости, он же синдром выгорания – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Впервые диагноз «синдром менеджера» поставили американские психиатры в 1984 году, но до сих пор ученые не могут дать однозначного ответа о причинах его возникновения. Чаще остальных этот синдром встречается у людей в возрасте от 20 до 50 лет, около 80% из них – женщины.
Сегодня, как замечают все опрошенные эксперты, синдром хронической усталости — еще более частое и типичное явление, нежели пятьдесят лет назад. Напасть находит не только на владельцев и топ-менеджеров, но и на руководителей среднего звена, и даже на рядовых сотрудников.
Появление синдрома хронической усталости связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением интеллектуальной и психологической нагрузки. При этом существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных городских, офисных условиях приводит к гипоксии. Хроническая усталость – это состояние, при котором иммунная система человека настолько ослаблена, что делает его беззащитным перед различными инфекциями, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.
Здоровье - это ресурс, а не издержки жизни. Укрепляя его, надо нести ответственность за него в той же мере, что и за цели жизни. Наше здоровье - это стратегический ресурс, размеры которого должны отвечать стратегическим целям. Нельзя допустить, чтобы жизнь делилась на две части: - первую половину жизни трачу свое здоровье на то, чтобы заработать; - вторую половину - на восстановление здоровья.
Мое здоровье - это мой капитал, который можно только сохранить. Приумножить уже не получится.
Стремление к совершенству Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны Постоянные мысли о прошлом и будущем Сравнение себя и своей жизни с другими Фокусирование на негативных моментах в жизни Зависимость от мнения окружающих Усложнение жизни
Закон самосохранения состоит в том, что любая система сознательно или стихийно стремится к существованию на бесконечно длительном промежутке времени. Закон самосохранения реализуется в устойчивости системы по отношению к внешним и внутренним возмущениям. Для определения уровня самосохранения применяются специальные расчеты. Уровень самосохранения организации равен отношению разности потенциалов созидания и разрушения к потенциалу созидания, умноженной на 100 (в процентах).
Сущность закона самосохранения состоит в том, что любая материальная система стремится сохранить себя и использует для этого весь свой потенциал. Иными словами, общая сумма созидательных ресурсов организации должна превышать суммарное воздействие внешних и внутренних разрушающих факторов. В противном случае организация просто прекратит свое существование.
Г.Селье «…не коплю денег, не коплю власть, стараюсь накопить «капитал любви разных людей»,средствами для завоевания этой любви являются:  Добрая воля;  Уважение;  Полезность создания материальных и духовных ценностей, нужных людям.
…Болезнь никогда не поразит того, кто умеет беречь себя от внешних влияний, накапливать жизненную энергию и концентрировать сознание на внутреннем мире.
1.Реализация намеченного профессионального плана (сценария профессиональной жизни). 2.Преодоление дезинтегрированного сознания (то есть вытеснение так называемых «мотивов ложной самоактуализации», которые порождают несбыточные цели и мечты в ущерб стабильной целостности человека). 3.Активная позиция в профессиональной жизни.
4.Готовность к постоянному самоизменению, лабильность установок. 5.Знание собственной индивидуальности и ее использование в профессиональной жизни. 6.Освоение индивидуальной системы адекватных средств преодоления негативных состояний. 7.Противодействие профессиональному старению.
Чтобы сегодня выжить, нужно иметь хорошее здоровье, огромную трудоспособность, аналитические навыки и общительность.
Чтобы жить и развиваться, необходим новый взгляд на обыденные, тривиальные вещи, нужно подвергать сомнению привычное, использовать новые подходы. В нынешних условиях невероятно быстрой смены среды бизнеса, акцентов и приоритетов, рынков и потребностей меняется и сам бизнес и, следовательно, трансформируются методы и формы управления. И, в первую очередь, это вызывает необходимость измениться самим руководителям, требует от менеджеров формирования новых качеств, сфер ответственности и компетенций в области здоровья
Неприятность + неприятность + неприятность = невроз Убить можно информацией, если не пропустить мимо ушей. У моих клиентов слишком чистые и чувствительные уши, а зря... - Смерть.
Каждому человеку, чтобы выжить и сохранить свое психическое здоровье, важно уметь вскрывать свои внутренние психологические резервы. Для этого нужно:  научиться познавать себя и других людей;  выявлять проблемы в характере и своевременно работать над ними;  понимать свою направленность личности;  строить здоровое отношение к деятельности и жизни, целям и жизненным ситуациям;  руководить эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;  развивать деловые свойства, - уметь держать себя в общении.
 Умение понимать свои эмоции – самоосознание  Умение управлять своими эмоциями – самоконтроль  Умение распознать эмоции других людей – эмпатия  Умение выстраивать отношения с окружающими – коммуникативность  Умения создать установку для достижения целей - мотивация
Каждый человек на пути к оздоровлению должен пройти 4 ступени:  Я хочу быть здоровым - мотивационная потребность  Я знаю многое о здоровье – познавательная потребность  Я делаю всё, чтобы быть здоровым – волевые качества  Я умею быть здоровым – эмоциональный компонент
 Информированность человека о возможностях управления здоровьем  Усвоение знаний о средствах и методах управления здоровьем  Оценка функционального состояния организма  Разработка индивидуальной оздоровительной программы  Реализация программы  Принятие человеком ответственности за свое здоровье  Оценка эффективности программы, коррекция при необходимости
1. Диагностика. Задача – оценка актуального состояния здоровья менеджера и формулирование рекомендаций по его укреплению и развитию. 2 . Восстановление. Задача – осуществить комплекс мероприятий по восстановлению основных функциональных систем организма, подвергшихся негативному воздействию рабочей среды. 3. Профилактика. Задача – устранить факторы риска, свойственные профессиональной деятельности менеджера или снизить их негативное воздействие, а также поддерживать здоровый образ жизни. 4. Развитие. Задача – разработка индивидуальной комплексной программы укрепления и развития профессионального здоровья менеджера.
Кто не думает о своем здоровье, о том печально помнят его родственники.
 Задайте себе вопрос: " Самое худшее, что может произойти?"  Смотрите на вещи в перспективе.  Выдерживайте баланс "дом -- работа".  Не будьте педантом.  Осознайте, что чувство вины -- "бесполезная" эмоция.  Забудьте о том, что было в прошлом.
 Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.  Определите пять положительных вещей, которые происходят или происходили с вами каждый день.  Работа -- на работе, дом -- дома.  Ведите здоровый образ жизни -- занимайтесь физическими упражнениями, рационально питайтесь и оставляйте на неделе время, чтобы заняться собой.
Сегодня инвестиции в здоровье персонала – самое логичное вложение. Именно поэтому необходимо сделать упор на оптимизацию психической устойчивости, учитывая разрабатываемые оздоровительные программы, модели и алгоритмы укрепления состояния здоровья менеджеров, тем самым, обеспечивая их продуктивную профессиональную деятельность на протяжении жизненного пути.
Ирина Бурлакова.

More Related Content

современные технологии профессионального самосохранения

  • 1. «Именно здоровье людей должно служить главной «визитной карточкой» социально – экономической зрелости, культуры и преуспевания государства». И.И. Брехман
  • 2. Начнем сразу с теста: сколько раз в день Вы думаете о работе? Ответили? Так вот, если более 10 часов, вы имеете все шансы пополнить ряды дивизиона страдающих на так называемый «синдром менеджера».
  • 3. «Синдром менеджера», он же синдром хронической усталости, он же синдром выгорания – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека. Впервые диагноз «синдром менеджера» поставили американские психиатры в 1984 году, но до сих пор ученые не могут дать однозначного ответа о причинах его возникновения. Чаще остальных этот синдром встречается у людей в возрасте от 20 до 50 лет, около 80% из них – женщины.
  • 4. Сегодня, как замечают все опрошенные эксперты, синдром хронической усталости — еще более частое и типичное явление, нежели пятьдесят лет назад. Напасть находит не только на владельцев и топ-менеджеров, но и на руководителей среднего звена, и даже на рядовых сотрудников.
  • 5. Появление синдрома хронической усталости связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением интеллектуальной и психологической нагрузки. При этом существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных городских, офисных условиях приводит к гипоксии. Хроническая усталость – это состояние, при котором иммунная система человека настолько ослаблена, что делает его беззащитным перед различными инфекциями, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.
  • 6. Здоровье - это ресурс, а не издержки жизни. Укрепляя его, надо нести ответственность за него в той же мере, что и за цели жизни. Наше здоровье - это стратегический ресурс, размеры которого должны отвечать стратегическим целям. Нельзя допустить, чтобы жизнь делилась на две части: - первую половину жизни трачу свое здоровье на то, чтобы заработать; - вторую половину - на восстановление здоровья.
  • 7. Мое здоровье - это мой капитал, который можно только сохранить. Приумножить уже не получится.
  • 8. Стремление к совершенству Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны Постоянные мысли о прошлом и будущем Сравнение себя и своей жизни с другими Фокусирование на негативных моментах в жизни Зависимость от мнения окружающих Усложнение жизни
  • 9. Закон самосохранения состоит в том, что любая система сознательно или стихийно стремится к существованию на бесконечно длительном промежутке времени. Закон самосохранения реализуется в устойчивости системы по отношению к внешним и внутренним возмущениям. Для определения уровня самосохранения применяются специальные расчеты. Уровень самосохранения организации равен отношению разности потенциалов созидания и разрушения к потенциалу созидания, умноженной на 100 (в процентах).
  • 10. Сущность закона самосохранения состоит в том, что любая материальная система стремится сохранить себя и использует для этого весь свой потенциал. Иными словами, общая сумма созидательных ресурсов организации должна превышать суммарное воздействие внешних и внутренних разрушающих факторов. В противном случае организация просто прекратит свое существование.
  • 11. Г.Селье «…не коплю денег, не коплю власть, стараюсь накопить «капитал любви разных людей»,средствами для завоевания этой любви являются:  Добрая воля;  Уважение;  Полезность создания материальных и духовных ценностей, нужных людям.
  • 12. …Болезнь никогда не поразит того, кто умеет беречь себя от внешних влияний, накапливать жизненную энергию и концентрировать сознание на внутреннем мире.
  • 13. 1.Реализация намеченного профессионального плана (сценария профессиональной жизни). 2.Преодоление дезинтегрированного сознания (то есть вытеснение так называемых «мотивов ложной самоактуализации», которые порождают несбыточные цели и мечты в ущерб стабильной целостности человека). 3.Активная позиция в профессиональной жизни.
  • 14. 4.Готовность к постоянному самоизменению, лабильность установок. 5.Знание собственной индивидуальности и ее использование в профессиональной жизни. 6.Освоение индивидуальной системы адекватных средств преодоления негативных состояний. 7.Противодействие профессиональному старению.
  • 15. Чтобы сегодня выжить, нужно иметь хорошее здоровье, огромную трудоспособность, аналитические навыки и общительность.
  • 16. Чтобы жить и развиваться, необходим новый взгляд на обыденные, тривиальные вещи, нужно подвергать сомнению привычное, использовать новые подходы. В нынешних условиях невероятно быстрой смены среды бизнеса, акцентов и приоритетов, рынков и потребностей меняется и сам бизнес и, следовательно, трансформируются методы и формы управления. И, в первую очередь, это вызывает необходимость измениться самим руководителям, требует от менеджеров формирования новых качеств, сфер ответственности и компетенций в области здоровья
  • 17. Неприятность + неприятность + неприятность = невроз Убить можно информацией, если не пропустить мимо ушей. У моих клиентов слишком чистые и чувствительные уши, а зря... - Смерть.
  • 18. Каждому человеку, чтобы выжить и сохранить свое психическое здоровье, важно уметь вскрывать свои внутренние психологические резервы. Для этого нужно:  научиться познавать себя и других людей;  выявлять проблемы в характере и своевременно работать над ними;  понимать свою направленность личности;  строить здоровое отношение к деятельности и жизни, целям и жизненным ситуациям;  руководить эмоциональным поведением в напряженных ситуациях и межличностных отношениях;  развивать деловые свойства, - уметь держать себя в общении.
  • 19.  Умение понимать свои эмоции – самоосознание  Умение управлять своими эмоциями – самоконтроль  Умение распознать эмоции других людей – эмпатия  Умение выстраивать отношения с окружающими – коммуникативность  Умения создать установку для достижения целей - мотивация
  • 20. Каждый человек на пути к оздоровлению должен пройти 4 ступени:  Я хочу быть здоровым - мотивационная потребность  Я знаю многое о здоровье – познавательная потребность  Я делаю всё, чтобы быть здоровым – волевые качества  Я умею быть здоровым – эмоциональный компонент
  • 21.  Информированность человека о возможностях управления здоровьем  Усвоение знаний о средствах и методах управления здоровьем  Оценка функционального состояния организма  Разработка индивидуальной оздоровительной программы  Реализация программы  Принятие человеком ответственности за свое здоровье  Оценка эффективности программы, коррекция при необходимости
  • 22. 1. Диагностика. Задача – оценка актуального состояния здоровья менеджера и формулирование рекомендаций по его укреплению и развитию. 2 . Восстановление. Задача – осуществить комплекс мероприятий по восстановлению основных функциональных систем организма, подвергшихся негативному воздействию рабочей среды. 3. Профилактика. Задача – устранить факторы риска, свойственные профессиональной деятельности менеджера или снизить их негативное воздействие, а также поддерживать здоровый образ жизни. 4. Развитие. Задача – разработка индивидуальной комплексной программы укрепления и развития профессионального здоровья менеджера.
  • 23. Кто не думает о своем здоровье, о том печально помнят его родственники.
  • 24.  Задайте себе вопрос: " Самое худшее, что может произойти?"  Смотрите на вещи в перспективе.  Выдерживайте баланс "дом -- работа".  Не будьте педантом.  Осознайте, что чувство вины -- "бесполезная" эмоция.  Забудьте о том, что было в прошлом.
  • 25.  Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.  Определите пять положительных вещей, которые происходят или происходили с вами каждый день.  Работа -- на работе, дом -- дома.  Ведите здоровый образ жизни -- занимайтесь физическими упражнениями, рационально питайтесь и оставляйте на неделе время, чтобы заняться собой.
  • 26. Сегодня инвестиции в здоровье персонала – самое логичное вложение. Именно поэтому необходимо сделать упор на оптимизацию психической устойчивости, учитывая разрабатываемые оздоровительные программы, модели и алгоритмы укрепления состояния здоровья менеджеров, тем самым, обеспечивая их продуктивную профессиональную деятельность на протяжении жизненного пути.