буян эрдэнэ саг,волейбол хэрэг
- 1. Сагсан бөмбөг
Сагсанбөмбөг
бичсэн:биеийнтамир,201143,03:56Сагсанбөмбөгнь
талбаын2талдбайрлуулсансагсандбөмбөгийгшидэж
оруулахзорилгоор5хүнийбүрэлдэхүүнтэйтоглодог
спорттоглоомыннэгтөрөл.
СагсанбөмбөгийнталбайнхэрэглэгдэхүүнСагсан
бөмбөгийгСагсанбөмбөгийнзориулалтынэр,эм
тамирчдадаархэмжээтэйбайдаг.Эрэгтэй749780мм,
жиннь567650гбайна.Эмэгтэй724737мм
тойрогтой,510567гжинтэйбайна.Сагсанбөмбөгийг
зургаарүзүүлсэнталбайдтоголно.Талбайнурт
28м,өргөн15мбайна.
- 8. Волейбол
гар бөмбөг
бичсэн: биеийн тамир, 2011-4-3, 04:21
Волейбол тоглоход олон удаа бөмбөгийг дамжуулах, хурдан шилжих, өндөр
үсрэх,хүчтэй довтлж цохих үйлдлийг гүйцэтгэдэг учраас сургуулийн дунд
насны хүүхдийн яс,үе холбоосыг бэхжүүлж, булчингийн хүч, хөдөлгөөний
эвсэл, хурд, тэсвэрийг сайжруулдаг.
Волейболчдын хувцас; Тоглолтын жигд ангийн хувцас,энгэрийн ба арын
дугаартай,тохой өвдөгний хасгаалалтай,зориултын кедтэй байна.
Волейболын талбайн хэрэглэгдэхүүн;Торны өндөр эм-224см, эр-243 см,
торны урт -9,5м,өргөн-1м байна. Бөмбөгий жин 260-280г бөмбөгний
бүслүүр 65-67см байдаг.
Талбайн хэмжээ; урт нь буюу хажуугийн шугам 18м, өргөн нь буюу нүүр...
- 17. Дасгал хөдөлгөөний ач
холбогдол
Дасгалхөдөлгөөнийачхолбогдол
бичсэн:биеийнтамир,201143,05:16
Таөдөртбагаарбодоход30минутдасгалхөдөлгөөнхийгээрэй.
ДЭМБынсудалгаагаархүмүүсийн6085хувьньэрүүлмэнддээашиг
тустайдасгалхөдөлгөөнхийдэггүйгэсэндүгнэлтгарчээ.Хүнөдрийн
58цагтбайнгахөдөлгөөнтэйбайхыгэмчнарзөвлөдөг.Ингэснээр
биеийнидэвххөдөлгөөнмэдрэмжтэйбайдалсэргэжөөртөөитгэх
итгэлтэйболдогаж.ИймээсТаөдөртбагаарбодоход30минутдасгал
хөдөлгөөнхийгээрэй.
Хүнбүхэнөөрийнсонирхсонбиеийнтамирынтөрлийгсонгонхичээллэх
ньэрүүлбайххамгийнзөвшийдэл.Биеийнтамирындасгалдотроос
хүнийбиеийнихэнххэсгийгхөдөлгөөндоруулдагдасгалявган...
