проект ирины бурлаковой продвижение здоровья на рабочем месте
•Download as PPTX, PDF•
0 likes•429 views
проект ирины бурлаковой продвижение здоровья на рабочем месте
- 1. Проект «Продвижение здоровья на рабочем месте» Ирины Бурлаковой
- 2. Who? What? Where? When? Why? Люди, которые проводят в сидячем положении 6 и более часов в сутки, имеют на 40% больше шансов умереть в течение 15 лет по сравнению с теми, кто проводит в сидячем положении менее трех часов сутки. Оказывается, регулярные и длительные физические нагрузки снижают риск возникновения рака груди на 30%, а рака простаты – на 10-20%. 30 минут физических упражнений в день медики считают недостаточными. Работники офисов гораздо чаще людей, занятых на подвижной работе, страдают от диабета и на 54% чаще умирают от сердечных приступов.
- 3. Who? What? Where? When? Why? Группа интеллектуальных симптомов Снижение интереса к новым теориям и идеям в работе, к альтернативным подходам в решении проблем; скука, тоска, апатия, потеря вкуса и интереса к жизни; предпочтение стандартным шаблонам, схемам, рутине, чем креативно-творческому подходу; цинизм и равнодушие к новостям; недостаточное участие или отказ от участия в творческих экспериментах - тренингах, образовательных циклах, курсах; формализм в выполнении работы. Группа поведенческих симптомов Рабочее время - более 45 часов в неделю во время работы появляются усталость и желание отдохнуть; равнодушие к еде, недостаточная физическая нагрузка; оправдания употребления табака, алкоголя, лекарств; несчастные случаи - падения, травмы, аварии и др.. ; импульсивное эмоциональное поведение. Группа социальных симптомов Низкая социальная активность, снижение интереса к досугу, увлечениям; социальные контакты ограничиваются работой; безразличие в отношении к сотрудникам и родным, ощущение изоляции, непонимания с другими, ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, родственников, друзей и коллег.
- 4. Who? What? Where? When? Why? Группа физических симптомов Утомление, физическая усталость, истощение, изменение массы тела (похудение или увеличение), недостаточный сон, бессонница, неудовлетворительное общее состояние здоровья; тяжелое дыхание, одышка, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, артериальная гипертензия, патологические заболевания сердца и сосудов. Группа эмоциональных симптомов Недостаток эмоций, пессимизм и равнодушие в работе и личной жизни, усталость, ощущение беспомощности и безнадежности; агрессивность, раздражительность; тревога; неспособность сосредоточиться; депрессия, чувство вины; истерики, душевные страдания, потеря идеалов, надежды или профессиональных перспектив, увеличение деперсонализации своей или других: преобладание чувства одиночества. Далее на вопросы где и когда, помогут ответить ваши симптомы, это научит Вас прислушиваться к своему телу.
- 5. Who? What? Where? When? Why? • УПРАЖНЕНИЯ-ДИАГНОСТИКИ • МИРОВАЯ СЕМЕРКА • МИНУТНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ • ФИЗКУЛЬТМИНУТКА • ФИЗКУЛЬТМИКРОПАУЗА • КОРРЕГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА • АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА • ПРИЁМЫ САМОМАССАЖА • МЕТОДЫ БЫСТРОГО СНЯТИЯ СТРЕССА
- 6. Who? What? Where? When? Why? • Анти-возрастная программа (anti-aging) • Полисенсорная программа (sensual) • Реабилитация (rehab) • Анти- стрессовая программа (anti-stress) • Программа контроллинга веса (weight loss) • Профилактические программы • Персональные wellness-программы • Корпоративные wellness-программы
- 7. Задача: обрести новые навыки умения совмещать бизнес и здоровье шаг за шагом осваивать методы оздоровления на рабочем месте повысить работоспособность и производительность труда научиться слушать-слышать своѐ тело и собственные эмоции получать информацию о здоровье, используя еѐ целесообразно Приди на тренинг и напиши свою историю Здоровья!
- 8. TOGETHER WE CAN ACCOMPLISH GREAT THINGS Вместе мы сможем добиться многого Ирина Бурлакова: E-mail: burlakova_irina@mail.ru