ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

здоров'язбережні технології

•Download as PPT, PDF•
•
B
bekeshnatalia
1 of 27
Downloaded 14 times
Здоров’язбережні та здоров’ятворчі технології Від школи, що руйнує здоров’я, – до здоров’язбережного навчання! А.І. Богосвятська, кандидат філологічних наук
У класифікації освітніх технологій останнім часом виокремилась нова група – здоров’язбережні освітні технології (ЗОТ), які об’єднують в собі всі напрями діяльності загальноосвітнього закладу з формування, збереження та зміцнення здоров’я учнів.
ПРОСТІ ВПРАВИ для валеохвилинок на уроці
Вправи на гармонізацію півкуль головного мозку: • Помасажуйте мочки вух, потім усю ушну раковину. Наприкінці вправи розітріть вуха руками. • Правою рукою ритмічно поплескувати себе по тім'ячку в одне і те ж місце, а лівою, не поспішаючи, погладжувати живіт зверху вниз або по колу. Потім руки поміняти місцями. • Рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками. • Права рука крутиться швидко по малому колу, а ліва – повільно по великому колу. • «Гребінка»: розчесати волосся подушечками пальців. • «Цвяхи»: подушечками пальців постукати по всім 27 кісткам черепу. • «Колечко»: По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, сполучаючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець. • «Вухо-ніс»: лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за протилежне вухо, тобто ліве. • «Дзеркальне малювання»: покладіть на стіл чистий лист паперу, візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери.
Активізація всіх органів чуттів: • зору (кольори, малюнки, ілюзії); • слуху (звуки природи; музика, яка має оздоровлюючий ефект); • нюху (приємні запахи, ароматерапія); • смаку (цукерки, фрукти, соки)…
Називати кольори, а не те, що написано: СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ (Права півкуля мозку – розпізнає кольори, ліва – читає. У цій вправі відбувається балансування півкуль і тренування їх взаємодії.)
Техніка НЛП, яка називається "Швидка допомога": Верхня літера промовляється, а нижня означає рух руками. Л – ліва рука підіймається в лівий бік, П – права рука підіймається в правий бік, В– обидві руки підіймаються вгору. Вправа виконується у послідовності від першої літери до останньої, потім від останньої літери до першої.
АБВГД ЛППВЛ ЕЖЗІК ВЛПВЛ ЛМНОП ЛПЛЛП РСТУФ ВПЛПВ ХЦЧШЯ Л В В П  Л
Вправи для очей
• Вертикальні рухи очей вгору – вниз. • Горизонтальні рухи вправо – вліво. • Обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї. • Заплющивши очі, уявити по черзі кольори веселки якомога виразніше. • Вказівний палець однієї руки приблизити до носа – убрати на відстань витягнутої руки. • Знайти найбільш дальню білу крапку, повільно перевести погляд на найбільш близьку чорну крапку; виконувати кілька разів. • На дошці на початку уроку накреслити будь-яку криву (спіраль, коло, дугу, ламану); запропонувати дітям очима «намалювати» ці фігури кілька разів в одному, а потім в іншому напрямку.
Для оздоровлення очей можна використовувати фотографії, що містять м’яке сприйняття і мають оздоровлюючий ефект (за В.А.Сінкевичем) М’яке сприйняття – добре, ніжне, у природному звучанні, природному теплі та природному світлі. М’якість – благодатна і здорова, відкрита та невловимо насичена. М’яке випромінювання занурю-ється у людину, відновлюючи її, дає життя і здоров’я.
«М’яке» сприйняття природних об’єктів: ліс, трава, квіти, дощ, річка… «Тверде» сприйняття – рукотвірних людиною об’єктів, будь-який витвір, вироблений людиною
Небо над озером
Сонце над морем
Квіти дзвіночки
Сонце-хрест
Нічне зоряне небо
Полум’я з поліна
Суниці
Сонце крізь ліс
Сонце крізь ліс
Синій колір
Земна куля
Вправи для дихання: Неправильне дихання призводить до порушень діяльності серцево-судинної й дихальної систем, зниження насичення крові киснем, порушення обміну речовин. Для правильної орієнтації дихання виконують рухові вправи з назвами: • «Задути свічу», • «Зловити комара», • «Зігріти руки» тощо.
Валеохвилинка-масаж: Давайте відпочинемо, трохи розслабимось і виконаємо професійний масаж. Станьте один за одним, щоб було більше місця для виконання масажу. Уявіть, що ви прийшли до косметолога: вас погладжують – голову, шию, плечі, спину. Після цього ви вирушили до лікаря і вам провели сеанс голкотерапії – легкі колення спини. Виходячи з кабінету лікаря, ви побачили тесляра, який забивав цвях у стіну, і стукіт його молотка віддавався по всьому тілі – легко постукуємо. І раптом вам захотілося прийти на прийом до психотерапевта, який пропонує вам закрити очі, розслабитись і уявити, як яскраве сонечко і легкий вітерець пестить вашу голову, шию, плечі и спину – погладьте самі себе. А тепер повільно відкриваємо очі й присаджуємось на свої місця.
Самомасаж внутрішніх органів: • Складна екологічна ситуація особливо потребує масажу щитовидної залози , який можна виконати так. Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Рівно, протяжно, на одній висоті вимовляйте звук [а]. • Вимова звука [и] в таких самих умовах активізує роботу мозку , нормалізує функцію нирок . • Промовляння звука [о] нормалізує стан середньої частини грудної клітини . • Чергування звуків [о], [и] масажує серце .
Обов’язковою умовою ефективного використання валеохвилинок є позитивне емоційне забарвлення. Сама радість навчання, так само, як і радість будь-яких вправ і праці, робить дитину здоровішою. Пояснюється це тим, що коли людина перебуває в стані радості, позитивної напруги, в її організмі виробляється природний стимулятор, який сприяє підвищенню імунітету і працездатності.

More Related Content

здоров'язбережні технології

  • 1. Здоров’язбережні та здоров’ятворчі технології Від школи, що руйнує здоров’я, – до здоров’язбережного навчання! А.І. Богосвятська, кандидат філологічних наук
  • 2. У класифікації освітніх технологій останнім часом виокремилась нова група – здоров’язбережні освітні технології (ЗОТ), які об’єднують в собі всі напрями діяльності загальноосвітнього закладу з формування, збереження та зміцнення здоров’я учнів.
  • 4. Вправи на гармонізацію півкуль головного мозку: • Помасажуйте мочки вух, потім усю ушну раковину. Наприкінці вправи розітріть вуха руками. • Правою рукою ритмічно поплескувати себе по тім'ячку в одне і те ж місце, а лівою, не поспішаючи, погладжувати живіт зверху вниз або по колу. Потім руки поміняти місцями. • Рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками. • Права рука крутиться швидко по малому колу, а ліва – повільно по великому колу. • «Гребінка»: розчесати волосся подушечками пальців. • «Цвяхи»: подушечками пальців постукати по всім 27 кісткам черепу. • «Колечко»: По черзі і дуже швидко перебираємо пальці рук, сполучаючи в кільце з великим пальцем вказівний, середній, безіменний, мізинець. • «Вухо-ніс»: лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за протилежне вухо, тобто ліве. • «Дзеркальне малювання»: покладіть на стіл чистий лист паперу, візьміть по олівцю. Малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери.
  • 5. Активізація всіх органів чуттів: • зору (кольори, малюнки, ілюзії); • слуху (звуки природи; музика, яка має оздоровлюючий ефект); • нюху (приємні запахи, ароматерапія); • смаку (цукерки, фрукти, соки)…
  • 6. Називати кольори, а не те, що написано: СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ ЧЕРВОНИЙ ЧЕРВОНИЙ ЗЕЛЕНИЙ ЖОВТИЙ СИНІЙ (Права півкуля мозку – розпізнає кольори, ліва – читає. У цій вправі відбувається балансування півкуль і тренування їх взаємодії.)
  • 7. Техніка НЛП, яка називається "Швидка допомога": Верхня літера промовляється, а нижня означає рух руками. Л – ліва рука підіймається в лівий бік, П – права рука підіймається в правий бік, В– обидві руки підіймаються вгору. Вправа виконується у послідовності від першої літери до останньої, потім від останньої літери до першої.
  • 8. АБВГД ЛППВЛ ЕЖЗІК ВЛПВЛ ЛМНОП ЛПЛЛП РСТУФ ВПЛПВ ХЦЧШЯ Л В В П  Л
  • 10. • Вертикальні рухи очей вгору – вниз. • Горизонтальні рухи вправо – вліво. • Обертання очима за годинниковою стрілкою і проти неї. • Заплющивши очі, уявити по черзі кольори веселки якомога виразніше. • Вказівний палець однієї руки приблизити до носа – убрати на відстань витягнутої руки. • Знайти найбільш дальню білу крапку, повільно перевести погляд на найбільш близьку чорну крапку; виконувати кілька разів. • На дошці на початку уроку накреслити будь-яку криву (спіраль, коло, дугу, ламану); запропонувати дітям очима «намалювати» ці фігури кілька разів в одному, а потім в іншому напрямку.
  • 11. Для оздоровлення очей можна використовувати фотографії, що містять м’яке сприйняття і мають оздоровлюючий ефект (за В.А.Сінкевичем) М’яке сприйняття – добре, ніжне, у природному звучанні, природному теплі та природному світлі. М’якість – благодатна і здорова, відкрита та невловимо насичена. М’яке випромінювання занурю-ється у людину, відновлюючи її, дає життя і здоров’я.
  • 12. «М’яке» сприйняття природних об’єктів: ліс, трава, квіти, дощ, річка… «Тверде» сприйняття – рукотвірних людиною об’єктів, будь-який витвір, вироблений людиною
  • 24. Вправи для дихання: Неправильне дихання призводить до порушень діяльності серцево-судинної й дихальної систем, зниження насичення крові киснем, порушення обміну речовин. Для правильної орієнтації дихання виконують рухові вправи з назвами: • «Задути свічу», • «Зловити комара», • «Зігріти руки» тощо.
  • 25. Валеохвилинка-масаж: Давайте відпочинемо, трохи розслабимось і виконаємо професійний масаж. Станьте один за одним, щоб було більше місця для виконання масажу. Уявіть, що ви прийшли до косметолога: вас погладжують – голову, шию, плечі, спину. Після цього ви вирушили до лікаря і вам провели сеанс голкотерапії – легкі колення спини. Виходячи з кабінету лікаря, ви побачили тесляра, який забивав цвях у стіну, і стукіт його молотка віддавався по всьому тілі – легко постукуємо. І раптом вам захотілося прийти на прийом до психотерапевта, який пропонує вам закрити очі, розслабитись і уявити, як яскраве сонечко і легкий вітерець пестить вашу голову, шию, плечі и спину – погладьте самі себе. А тепер повільно відкриваємо очі й присаджуємось на свої місця.
  • 26. Самомасаж внутрішніх органів: • Складна екологічна ситуація особливо потребує масажу щитовидної залози , який можна виконати так. Сядьте зручно. Розслабтеся, заспокойтеся. Рівно, протяжно, на одній висоті вимовляйте звук [а]. • Вимова звука [и] в таких самих умовах активізує роботу мозку , нормалізує функцію нирок . • Промовляння звука [о] нормалізує стан середньої частини грудної клітини . • Чергування звуків [о], [и] масажує серце .
  • 27. Обов’язковою умовою ефективного використання валеохвилинок є позитивне емоційне забарвлення. Сама радість навчання, так само, як і радість будь-яких вправ і праці, робить дитину здоровішою. Пояснюється це тим, що коли людина перебуває в стані радості, позитивної напруги, в її організмі виробляється природний стимулятор, який сприяє підвищенню імунітету і працездатності.