缩肛治百病
- 1. 2008 年 3 月份 日本「健康」雜誌刊載 作者：內 田輝和 內 田針灸治療院 院長 全日本針灸學會 理事
- 2. 功效：治療腰痛、肩膀酸痛、尿失禁、 改善頭痛、坐骨神經痛、 減肥、縮小臀圍和腰圍、 提升骨質密度、 改善新陳代謝症候群。
- 3. 方法：腳 後跟併攏 頭部與腳 跟成一直線 雙手手心向外 兩肩向後縮，使背部形成皺紋 急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀 態 10 秒鐘每 天做五次，任何時間皆可，有空儘 可多做。
- 6. 如果這些肌肉衰弱了，失去支撐 的骨盤就會 歪斜，內 臟的運動和血液循環就會遲鈍，如 果情形進一步 惡化，就會形成腰痛、坐骨神 經痛、肩膀僵硬、Ｏ型腳 、下半身肥胖、髖 骨關節痛、尿失禁等各種症狀。 練習「肛門收縮術」，可以強化肛門周圍的 肌肉，就可以大大的預防並改善臀部周圍的 不適的症狀 。
- 7. 更神奇的是，到我的診所來看病的女 性患者，經過我的指導而練習「肛門 收縮術」之後，不但臀部不再下垂， 而且皮膚變漂亮，行動敏捷，整個人 顯得年輕許多，達到女性夢寐以求的 美容效果！ 這種體操之所以有美容效果，是因為 鍛鍊 臀部的肌肉而改善了血液循環， 血液中的氧 氣就可以到達全身每 一個 部位，純淨的血液可以美化肌膚，並 使血管再度年輕起來！
- 12. 問：我已經 70 歲 了，練習「肛門 收縮術」還會有效果嗎 ？ 答：一定有效果，有些個案在練習 這種體操後，治好了腰痛。其中臀 部下垂的毛病的女士當中，就有一 位已經 78 歲了。不管妳幾歲，只 要持續不斷的練習這種體操，不但 能使身體健康，而且能使妳的身材 變苗條。所以，我希望妳們都來練 練看！