ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

עמוד שדרה שמרית חדד חדש

•Download as PPT, PDF•
•
כדורסל בנות יד מרדכי
כדורסל בנות יד מרדכי
1 of 20
Downloaded 10 times
עמוד שדרה שמרית חדד חדש
‫לחצו כאן‬
עמוד שדרה שמרית חדד חדש
‫מה אנו רואים ?‬
‫יציבה היא מנח איברי הגוף של אדם או בעל חיים,‬ ‫*‬ ‫שחלקו או כולו מוחזק בדרך כלשהי, הנשאר קבוע‬ ‫יחסית במבנהו הבסיסי בתנוחות שונות.‬ ‫היציבה נרכשת דרך אורח חיים וכן בהשפעת‬ ‫*‬ ‫מצבים רגשיים. ‬ ‫פעילות גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫לא מאוזנת‬ ‫גופנית‬ ‫מזיקה‬ ‫תשפר‬
‫יציבה יעילה מניחה ומחלקת את משקל הגוף‬ ‫בצורה אופטימלית על מערכת השלד‬ ‫מהם תנאים ליציבה תקינה?‬
‫פעילות 1- בניית עמוד שדרה‬ ‫חלק הקשיח במערכת הנושאת את משקל‬ ‫אזהעליון נראה עמודבעלי החוליות‬ ‫השדרה?‬ ‫חלקו איך של הגוף אצל‬
עמוד שדרה שמרית חדד חדש
‫מבנה עמוד השדרה - חוליות חוליות‬
‫• תפקיד תנועתי:‬ ‫מפרקיו הרבים מאפשרים לו תנועה רבה ומגוונת.‬ ‫• תפקיד הגנתי:‬ ‫החוליות יוצרות תעלה גרמית השומרת על חוט השדרה‬ ‫ומגינה עליו.‬ ‫חוט השדרה מהווה חלק ממערכת העצבים המרכזית בגוף‬ ‫ואחראי להעברת מסרים )מוטוריים ותחושתיים ( לחלקי‬ ‫הגוף השונים ומהם.‬
‫החוליה‬ ‫לחץ על החוליה לסרטון הדגמה‬
‫תנועהĬ ‫מס' חוליות‬ ‫איזור‬ ‫יכולת תנועה רבה‬ ‫7‬ ‫צוואר) )‪Cervical‬‬ ‫יכולת תנועה‬ ‫21‬ ‫חזה ) ‪(Thoracic‬‬ ‫מוגבלת‬ ‫בעלות יכולת‬ ‫5‬ ‫מותניים )‪(Lumbar‬‬ ‫תנועה רבה‬ ‫מחוברות ביניהן‬ ‫5‬ ‫עצה )‪(Sacrum‬‬ ‫ללא יכולת תנועה‬ ‫קטנות ועגולות,‬ ‫4-3‬ ‫חוליות זנב‬ ‫חלקן מחוברות זו‬ ‫)‪(Coccygeal‬‬ ‫לזו. אין כמעט‬ ‫תנועה ביניהן‬
עמוד שדרה שמרית חדד חדש
‫פעילות 2- מקלות‬
‫יתרונות תפקודיים של עקומות עמוד השדרה:‬ ‫שמירה על שיווי משקל הגוף בצורה טובה וחלוקת עומס‬ ‫.1‬ ‫טובה לאורך עמוד השדרה )אלסטיות העקומות(.‬ ‫בלימת זעזועים ומיתונם לאורך חוט השדרה במצבים‬ ‫.2‬ ‫דינאמיים )כיוון הזעזוע הוא בכיוון העקמומיות(.‬
‫תנועות עמוד שדרה‬ ‫61‬
‫תפקידי הדיסק:‬ ‫1. ספיגת זעזועים‬ ‫2. פיזור לחצים.‬ ‫3. אפשור תנועה.‬ ‫4. מפריד בין גופי חוליות‬
‫לא נכון‬ ‫נכון‬ ‫מה עושים‬ ‫ראש זקוף, עמו"ש טלפון בין אוזן‬ ‫דיבור בטלפון‬ ‫לכתף= עומס על‬ ‫צווארי בהמשך‬ ‫שרירי וחוליות‬ ‫לעמו"ש חזי.‬ ‫הצוואר וחוסר‬ ‫איזון.‬ ‫בירכיים ישרות, גב‬ ‫גובה משטח‬ ‫גיהוץ, שטיפת‬ ‫העבודה 8-7 ס"מ מוטה לפנים,‬ ‫כלים‬ ‫מתחת למרפק, גב ‪.APT‬‬ ‫זקוף, ‪) PPT‬רגל‬ ‫על שרפרף נמוך=‬ ‫הקטנת לורדוזה(.‬
‫לא נכון‬ ‫נכון‬ ‫מה עושים‬ ‫כפיפת גב, מגירה‬ ‫אחסון במקום נוח‬ ‫אחסון חפצים‬ ‫נמוכה.‬ ‫ונגיש, גובה בטן/בית‬ ‫חזה.* רצוי מתקן עם‬ ‫גלגלים.‬ ‫כפיפת גב, יישור‬ ‫הוצאת כלים מהמדיח, גב ארוך, ירידה מתוך‬ ‫בירכיים.‬ ‫בירכיים כפופות.‬ ‫מאחסון‬ ‫מוט קצר, גב כפוף‬ ‫ידית ארוכה, גב ישר,‬ ‫שטיפת רצפה‬ ‫ותנועות ממנוף ארוך.‬ ‫כלי העבודה קרוב‬ ‫לגוף, תנועות קטנות‬ ‫וקצרות, 2 ידיים‬ ‫לסירוגין‬
‫פעילות 3- סיכום השיעור "תנועתיות הגב האחר"‬

More Related Content

עמוד שדרה שמרית חדד חדש

  • 5. ‫יציבה היא מנח איברי הגוף של אדם או בעל חיים,‬ ‫*‬ ‫שחלקו או כולו מוחזק בדרך כלשהי, הנשאר קבוע‬ ‫יחסית במבנהו הבסיסי בתנוחות שונות.‬ ‫היציבה נרכשת דרך אורח חיים וכן בהשפעת‬ ‫*‬ ‫מצבים רגשיים. ‬ ‫פעילות גופנית‬ ‫פעילות‬ ‫לא מאוזנת‬ ‫גופנית‬ ‫מזיקה‬ ‫תשפר‬
  • 6. ‫יציבה יעילה מניחה ומחלקת את משקל הגוף‬ ‫בצורה אופטימלית על מערכת השלד‬ ‫מהם תנאים ליציבה תקינה?‬
  • 7. ‫פעילות 1- בניית עמוד שדרה‬ ‫חלק הקשיח במערכת הנושאת את משקל‬ ‫אזהעליון נראה עמודבעלי החוליות‬ ‫השדרה?‬ ‫חלקו איך של הגוף אצל‬
  • 9. ‫מבנה עמוד השדרה - חוליות חוליות‬
  • 10. ‫• תפקיד תנועתי:‬ ‫מפרקיו הרבים מאפשרים לו תנועה רבה ומגוונת.‬ ‫• תפקיד הגנתי:‬ ‫החוליות יוצרות תעלה גרמית השומרת על חוט השדרה‬ ‫ומגינה עליו.‬ ‫חוט השדרה מהווה חלק ממערכת העצבים המרכזית בגוף‬ ‫ואחראי להעברת מסרים )מוטוריים ותחושתיים ( לחלקי‬ ‫הגוף השונים ומהם.‬
  • 11. ‫החוליה‬ ‫לחץ על החוליה לסרטון הדגמה‬
  • 12. ‫תנועהĬ ‫מס' חוליות‬ ‫איזור‬ ‫יכולת תנועה רבה‬ ‫7‬ ‫צוואר) )‪Cervical‬‬ ‫יכולת תנועה‬ ‫21‬ ‫חזה ) ‪(Thoracic‬‬ ‫מוגבלת‬ ‫בעלות יכולת‬ ‫5‬ ‫מותניים )‪(Lumbar‬‬ ‫תנועה רבה‬ ‫מחוברות ביניהן‬ ‫5‬ ‫עצה )‪(Sacrum‬‬ ‫ללא יכולת תנועה‬ ‫קטנות ועגולות,‬ ‫4-3‬ ‫חוליות זנב‬ ‫חלקן מחוברות זו‬ ‫)‪(Coccygeal‬‬ ‫לזו. אין כמעט‬ ‫תנועה ביניהן‬
  • 15. ‫יתרונות תפקודיים של עקומות עמוד השדרה:‬ ‫שמירה על שיווי משקל הגוף בצורה טובה וחלוקת עומס‬ ‫.1‬ ‫טובה לאורך עמוד השדרה )אלסטיות העקומות(.‬ ‫בלימת זעזועים ומיתונם לאורך חוט השדרה במצבים‬ ‫.2‬ ‫דינאמיים )כיוון הזעזוע הוא בכיוון העקמומיות(.‬
  • 17. ‫תפקידי הדיסק:‬ ‫1. ספיגת זעזועים‬ ‫2. פיזור לחצים.‬ ‫3. אפשור תנועה.‬ ‫4. מפריד בין גופי חוליות‬
  • 18. ‫לא נכון‬ ‫נכון‬ ‫מה עושים‬ ‫ראש זקוף, עמו"ש טלפון בין אוזן‬ ‫דיבור בטלפון‬ ‫לכתף= עומס על‬ ‫צווארי בהמשך‬ ‫שרירי וחוליות‬ ‫לעמו"ש חזי.‬ ‫הצוואר וחוסר‬ ‫איזון.‬ ‫בירכיים ישרות, גב‬ ‫גובה משטח‬ ‫גיהוץ, שטיפת‬ ‫העבודה 8-7 ס"מ מוטה לפנים,‬ ‫כלים‬ ‫מתחת למרפק, גב ‪.APT‬‬ ‫זקוף, ‪) PPT‬רגל‬ ‫על שרפרף נמוך=‬ ‫הקטנת לורדוזה(.‬
  • 19. ‫לא נכון‬ ‫נכון‬ ‫מה עושים‬ ‫כפיפת גב, מגירה‬ ‫אחסון במקום נוח‬ ‫אחסון חפצים‬ ‫נמוכה.‬ ‫ונגיש, גובה בטן/בית‬ ‫חזה.* רצוי מתקן עם‬ ‫גלגלים.‬ ‫כפיפת גב, יישור‬ ‫הוצאת כלים מהמדיח, גב ארוך, ירידה מתוך‬ ‫בירכיים.‬ ‫בירכיים כפופות.‬ ‫מאחסון‬ ‫מוט קצר, גב כפוף‬ ‫ידית ארוכה, גב ישר,‬ ‫שטיפת רצפה‬ ‫ותנועות ממנוף ארוך.‬ ‫כלי העבודה קרוב‬ ‫לגוף, תנועות קטנות‬ ‫וקצרות, 2 ידיים‬ ‫לסירוגין‬
  • 20. ‫פעילות 3- סיכום השיעור "תנועתיות הגב האחר"‬