الرجيم الياباني
Download as PPT, PDF0 likes348 views
تتضمن الوثيقة نموذجًا لوجبة يومية لتخفيض الوزن يتضمن تناول الأطعمة الصحية لمدة أسبوع، حيث يهدف إلى تخفيض الوزن بمقدار 4-5 كيلوغرامات في 7 أيام. تشمل الوجبات الحليب الخالي من الدسم، السلطات، السوشي، الشوربة اليابانية، والأرز المطهو بالبخار. يوصى بتناول المياه المعدنية لتعويض الكالسيوم والتركيز على الأطعمة التي تعتمد على السمك والبيض.
الرجيم الياباني
- 1. Mixjob.info
- 2. تخفيض الوزن 4- 5 كيلو غرام عدد الأيام 7 يوما نموذج لوجبة يومية لمدة أسبوع كوب لبن خالي من الدسم - 1 فاكهة طبق صغير من سلطة الطحالب والخيار 8 قطع سوشي ( قطعة سمك مسلوق ملفوف برقاقة أرز صغيرة ) أو شريحة سمك كبيرة 1 حبة فاكهة طبق كبير شوربة يابانية جاهزة في السوبر ماركت أو سوكي ياكي ( بصل ملفوف و مجموعة أعشاب بنكهة وقطعة صغيرة سمك ) تناول مياه معدنية لتعويض الكالسيوم ألأرز يجب أن يكون مطهو بالبخار فقط الاعتماد على الأكلات بالسمك و البيض
- 3. برعاية موقع www.Mixjob.info