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楽しい血圧の话
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asa 999
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血圧の简単な话
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楽しい血圧の话
1.
たのしい血圧のはなし おっさんエンジニア
2.
さいしょに このスライド作者は医療関係者ではないため、専門的なことはわかりません 実体験に基づいた話であり、 単に高血圧に気をつけようね という話をするだけです。 単なる体験談なのですぐに終わります。 詳しい話が知りたい人はお医者さんに聞いてください
3.
血圧ってなに? まず血圧について簡単に。 すっごい簡単に言うと、血液を送り出す時の圧力。 心臓の収縮、拡張を測ることで 血管やその他にどれくらい 負荷がかかってるかわかります 一般的には 最高血圧が135mmHg未満、最低血圧が85mmHg未満が正常です。
4.
血圧標準と高血圧 上が180、または下が110以上だと かなり高血圧ということになります まずは上130未満、下85未満を 目指しましょう 180以上 高血圧重症 160?179 高血圧中等症 140?159
高血圧軽症 130?139 正常高値 120?129 正常血圧 120未満 至適血圧(ここを目指す) 最高血圧だけで見るとこれですが、 最低血圧が高いとそっちも危ない。 特に最高、最低の値が近いと 血圧の弾力がないということ。
5.
高血圧の原因になるもの こういうのが多いと高血圧になりやすいよ ?塩分 ?太り過ぎ ?運動不足 ?ストレス もちろん先天性の場合もあります しおからのイメージ
6.
測るタイミングで結構かわる血圧 どういったタイミングで測るかによって血圧は結構変わります 寝起き、運動前後、食事前後。 トイレを我慢するだけや、測る姿勢。 手首と腕、または腕の左右差。 病院で測ると上がる人もいます(白衣高血圧)
7.
高血圧に良いたべもの 基本的に塩分を減らし、体重を減らし、ストレスを減らすしかありません カリウムはナトリウム排出があるので、血圧に良いとされます カリウムを多く含む食べ物 バナナ アボカド ほうれん草 もちろん取りすぎは注意
8.
ちょっとだけ自分の話 当人は高校時代から割と血圧が高く、あんまり気にしてませんでした。 高校時代から上180くらいあったものの 特に体調不良は無く、ふらつきも無く 太ってるという自覚はあったけど、 そういう血圧だなー、くらいの認識でした。
9.
2019_12.yml age: 43 hige: true height:
180 weight: 104 grip_strength: 55 systolic_blood_pressure: 180 #最高血圧 diastolic_blood_pressure:100 #最低血圧
10.
1月上旬 1月、新年会をやっていた時、 お酒2杯のみ、そのあとカラオケ行きました 特に張り上げるような歌でも無く、 ほとんど酒によってもいませんでした 2曲ほど歌ったら、
11.
たおれました 画像はイメージです 痙攣というより体が全然動きません
12.
きゅうきゅうはんそう 意識はあったけど体が動かない 人生2回目の救急車 1回目はトラックのタイヤに轢かれて脳震盪
13.
病名:脳幹出血 脳幹部分が出血をした状態。 脳出血の中でも発生率は10%ほど。 死亡率が70%くらいの病気。 高血圧により発生しやすくなるが、 高血圧ではない場合でも発生する。 この辺が出血
14.
手術ができない 脳幹はヤバすぎるので手術ができない 血圧下げるしかない、ぶっちゃけ運 出血が止まらないと心臓止まるって家族は言われたそうです 瞬間的には300くらい血圧があったのでは、という救急隊の話
15.
なんとか出血が止まった 運がよかったらしい 人間、運は大事だわ で
16.
にゅういんしました 実際には10日朦朧 こんな感じになるには2週間以上かかった 酸素は美味しいけど高かった
17.
だいたいこんな体験 握力は一旦、5kgまで下がった
18.
寝たきりから車椅子、歩行訓練 歩行器は2回の訓練で終わった
19.
2020_04.yml age: 43 hige: true height:
180 weight: 86 grip_strength: 40 systolic_blood_pressure: 128 #最高血圧 diastolic_blood_pressure: 87 #最低血圧 status: paralyze - 顔面 - 右半身(特に右腕、足、肩、肩甲骨付近の背中) - 会話(特にサ行) ※イメージです
20.
結果 入院したので食生活改善になりました 食べなかった時間が長かったので味覚が鋭敏になりました 筋肉は殆ど落ちたので日常生活も結構大変です 脳疾患なので脳チェックもやりました ダイエットになりましたが、脳幹出血ダイエットはおすすめしません
21.
結果2 現時点で歩行、特に階段上り下りが凄く体力を使います。 ということで在宅勤務の許可をいただきましたが、 まさか世の中がテレワーク推奨になるとは思わなかった
22.
謝辞 社内、社外問わず多くの人にお見舞いに来てもらいました。 特に同じチームには助けていただきました。 改めて休んでる間のフォローありがとうございました。 まあとりあえず、ギリギリ生きてました。
23.
塩分には気をつけよう 紅生姜たくさんの牛丼は控えよう 紅生姜が好きなんじゃ無く、 野菜だと思って凄い盛っていた
24.
ということで 高血圧には 気をつけましょう
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