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抗衰老的黄金穴道
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音樂：Andre Rieu＜Nachtigall Serenade＞

黃金分割率0.618想必大家都不陌生，醫生和養生專家認為，
人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點
不謀而合，找準人體的黃金保健點能延遲衰老。

如果把人的一生定為100歲，最容易出現健康問題的年齡在62歲
左右，在此之後，身體開始全面加速老化。

一般人最頂峰的年齡在38歲左右，因此對年輕人來說，
38歲已經有了經濟、家庭等支撐，這時加大對養生的投
入，可以好好地抗擊衰老。

人體是這世界上最傑出的藝術品，
按黃金分割點來找，有五大黃金穴。

(一)
頭頂至後腦的0.618處是百會穴

(二)
在頭頂正中心
腳後跟到腳趾的0.618處是湧泉穴

(三)
在腳心，腳底到頭頂的0.618處為關元穴，
在肚臍下四橫指處；

(四)
從下巴算起，位於頭部0.618處為印堂穴，
在兩眉連線的中點；

(五)
而在人體的中間部分，軀幹0.618處為膻中穴，
在兩乳頭連線中間。
這五大穴位是抗衰老的要穴，
平時多按揉。

睡眠黄金分割点：7.5小时

一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時
，按照黃金分割定律，那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚
12小時的0.618 ，約7.5小時。

對於一般人來說，這個睡眠時間非常合適，一般來講，睡眠
宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最
好的作息規律。

牙齒到了59~80歲基本會脫落，因此護牙齒的
黃金點在35~50歲。

對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶改
成嚼茶葉，茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

防老年斑护好内臟黄金点

面容的抗衰老重點在護好內臟，而內臟的黃金點在肝腎，
肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。

護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍
後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。

已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克，注意要
選擇苦杏仁，因為苦杏仁才有美白的作用，水200毫升，放到
打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面。

抗衰老的黄金穴道