Здоровий спосіб життя
Download as PPTX, PDF0 likes332 views
Здоровий спосіб життя. Автор - Пилип Стрюков, учень 10-А класу.
More Related Content
What's hot (18)
Similar to Здоровий спосіб життя (20)
More from NVK Yakym Gymnasia (20)
Recently uploaded (13)
Здоровий спосіб життя
- 1. здоровий спосіб життя Стрюков П.П. 10-А класс
- 2. Харчування “Їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки Їжею” Правильне харчування! Більше фруктів і овочів (овочі повинні складати 2/3 об’єму їжі, що знаходиться на тарілці; фруктів бажано з’їсти 5 порцій на день), продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, солодких напоїв, чіпсів та іншої гидоти.
- 3. Активність Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими для світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно! І все- таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими. Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю! “Добути і зберегти своє здоров’я може тільки сама людина”
- 4. Здоровий сон “Перш за все, 8-ми годинний здоровий сон” Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок. При здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня. Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм засинати і прокидатися в один і той же час, незалежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що виспалися. Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв'язок між недосипанням і появою надмірної ваги. - -
- 5. Ні курінню та наркоманії
- 6. Ставлення до себе “Здоровий спосіб життя – це дбайливе ставлення до себе” Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять спортом, на прогулянці чи навіть під час виконання якоїсь праці потрібно робити це зосереджено, із задоволенням, не думаючи про щось негативне. Завжди намагайтеся ходити прямо, з піднятою головою, дихайте глибоко, вдихаючи повітря через ніс і видихаючи ротом. Спробуйте побачити і відчути красу навколишньої природи, бадьорість і свіжість ранкової прохолоди чи таємничість вечірньої пори. Пам’ятайте, що все це Бог створив для вас, аби ви споглядали, слухали, милувалися, дякували Творцеві за цю безмежну красу.
- 7. Сім’я та друзі Вести здоровий спосіб життя краще не самому, а в якомусь товаристві (сім’я, друзі, сусіди, співпрацівники). В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі, хто оточує вас, дотримувалися такої ж життєвої позиції – разом веселіше і є дух суперництва.Уявіть, що всі вони ведуть здоровий спосіб життя, всі в чудовому настрої, бажають один одному тільки добра.Турбота про своє здоров’я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!
- 8. Імунітет Роби усе щоб закаляти свій імунітет
- 9. Ходи до лікаря “Не чекай поки хвороба переможе тебе”
- 10. ДЯКУЮ ЗА УВАГУ