감성 힐링, 행복 명상
- 1. 감성 힐링, 행복 명상 마 음 코 칭 솔 루 션
- 2. INDEX 1. 과정 개요 2. 환경 분석 3. 과정 목표 4. 세부 교육 모듈 5. 기대 효과
- 3. 과정 개요 일 정 : 2014 년 하반기 장 소 : 지역 연수원 대 상 : 임직원 000 명 시 간 : 6시간 비 용 : 협의 기 타 : 준비물(협의)
- 4. 환경ѫ
- 5. Healing 이란 무엇인가 ? 복잡한 현대사회를 살아가면서 여러 가지 이유로 마음의 고통이나 스트 레스 또는 상처를 받는 일이 다양하게 존재한다. 그럴 경우 편안하게 넘길 수 있으면 다행이지만, 괴롭고 우울한 상황을 장시간 방치하면 모든 일에 의욕이 없어지고 마음에 병이 생겨 우울증, 공황장애와 같은 질병을 가지게 된다. 그러므로 Self- Healing 이라는 자기치유의 기술을 활용하여 고통에서 벗어나 , 새롭고 즐거운 마음으로 편안하게 삶과 일의 균형을 유지 할 수 있도록 하는 것이다 .
- 8. 과정 목표 - 부정적 감정으로 인한 스트레스를 근원적인 감성치유를 통해 극복한다 . - 자신을 있는 그대로 수용하고 사랑할 수 있는 마음의 법칙을 인식한다 . - 감성을 치유할 수 있는 행복명상을 익힘으로써 내면의 평화를 유지한다 .
- 9. 과 정 첫째 시간: 호흡과 감성 치유 둘째 시간: 이완과 깊은 휴식 셋째 시간: 감사와 용서의 힘 넷째 시간: 가슴으로 음악을 만나다 다섯째 시간 : 내면을 치유기 여섯째 시간 : 힐링으로 축복라
- 10. Module 1. 호흡과 감성 치유
- 11. Module 세 부 내 용 시간 방 법 호흡과 감성치유 몸과 마음을 열기 (인사, 과정소개, 몸 풀기 ) 호흡과 건강의 비밀 (호흡 명상법, 장수 호흡법) 소리의 에너지를 발산하라 (폐, 간, 심장의 건강을 위한 소리 명상 ) 1시간 강 의 실습 과정 일정
- 12. Module 2. 이완과 깊은 휴식
- 13. Module 세 부 내 용 시간 방 법 이완과 깊은 휴식 웃음 명상으로 행복감 높이기 (웃음과 모션을 통한 행복 에너지 ) 몸과 마음을 이완하기 (바디스캔 명상을 통해 몸의 이완 ) 1시간 강 의 실습 과정 일정
- 14. Module 3. 감사와 용서의 힘
- 15. Module 세 부 내 용 시간 방 법 감사와 용서의 힘 감사를 찾아서 (감사의 이유를 찾기) 감사의 기본 , 감사의 명상 (감사 명상으로부터 감사의 힘을 확장) 용서의 메시지 (용서 명상과 소중한 감사를 전하기) 1시간 강의 실습 과정 일정
- 16. Module 4. 가슴으로 음악을 만나다
- 17. Module 세 부 내 용 시간 방 법 가슴으로 음악을 만나다 멋진 모습을 그리는 심상 명상 (원하는 자연환경과 자신의 모습을 상상하라) 가슴을 깨우는 음악 명상 (음악을 통해 가슴의 느낌을 체험하기) 소감 나누기 1시간 강의 실습 과정 일정
- 18. Module 5. 내면을 치유기
- 19. Module 세 부 내 용 시간 방 법 내면을 치유기 상처 입은 내면아이를 만나라 (힘들고 아팠던 나의 모습을 그리기) 사랑으로 내면을 치유하라 (사랑과 용서 , 감사와 축복을 통해 내면 치유하 기) 나에게 편지 쓰기 1시간 강의 실습 과정 일정
- 20. Module 6. 힐링으로 축복라
- 21. Module 세 부 내 용 시간 방 법 힐링으로 축복라 서로를 축복하여 힐링하라 (축복의 시간 나누기) 축복 명상과 마음 보내기 (행복과 건강을 기원하기) 축복의 메시지 나누기 1시간 강의 실습 과정 일정
- 22. 기대 효과 힐링과 행복의 원리를 체험함으로써 삶의 자신감을 함양한다. 행복 명상을 통해서 스트레스를 극복하고 감성 힐링의 힘을 체득한다 . 감성 힐링으로 삶에 대한 자신감과 일에 대한 의욕을 증진시킨다 . 부정적 감정에 슬기롭게 대처할 수 있는 힐링 명상법을 익힌다 . 스트레스를 극복하고 활력과 긍정의 에너지를 몸과 마음에 충전한다 . 감성 힐링의 다양한 방법을 생활화하여 업무 성과를 높여 간다 .
- 23. 마음코칭솔루션