みんなて?歩く効果
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1人でなく、みんなで歩くと、1人で歩いた时に比べて、血圧、心拍数、叠惭滨が下がり、歩くペースは上がる。
みんなて?歩く効果
- 2. 2病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 2 ?1人でなく、みんなで歩くと 1人で歩いた時に比べて 3.72mmHg 収縮期血圧が 下がる Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.
- 3. 3病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 3 ?1人でなく、みんなで歩くと 1人で歩いた時に比べて 3.14mmHg 拡張期血圧が 下がる Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.
- 4. 4病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 4 ?1人でなく、みんなで歩くと 1人で歩いた時に比べて 2.88拍/分 心拍数(安静時)が 下がる Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.
- 5. 5病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 5 ?1人でなく、みんなで歩くと 1人で歩いた時に比べて 0.71kg/㎡ 体格指数(BMI)が 減少する Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.
- 6. 6病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 6 ?1人でなく、みんなで歩くと 1人で歩いた時に比べて 79.6m 6分間で歩ける距離が 延びる Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.
- 7. 7病気にならない生活習慣を科学的に考えるおのみなと兄弟舎 7 ?1人でなく、みんなで歩いても 1人で歩いた時に比べて 血糖値、コレステロール値 は変わらない Hanson S, Jones A.:Br J Sports Med. 2015 Jan 19.