�ݺ�ߣ

Подготовил: Крячко Максим
Лекция
Основные приемы
и техника
передвижения по
скалам

2014/2015 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»1 http://climb-club.ru
Техника передвижения по скалам – одна из основ альпинизма

Особенности:
- умение приспосабливаться к
особенностям рельефа;
- выбор наиболее безопасного и
удобного пути подъема;
- применение соответствующих
технических приемов и
снаряжения;
- требует большой физической
силы, выносливости,
соответствующей морально-
волевой подготовленности

Современную технику скалолазания рассматривают как совокупность
физической, технической и психологической подготовки

Трудность прохождения
скального маршрута
зависит от:
- крутизны склона,
- формы рельефа,
- степени
расчлененности
скальной поверхности

Легкие скалы для движения и сохранения
равновесия иногда требуют помощи рук

По скалам средней трудности передвигаются
преимущественно простейшим способом - как по
лестнице. Сохранение равновесия и продвижение
невозможны без
помощи рук.
Необходима
страховка веревкой

На трудных скалах зацепки относительно невелики и
расположены далеко друг от друга. Даже для хороших
скалолазов здесь начинаются трудности

На очень трудных скалах (стены с
отрицательным уклоном, карнизы)
движение осуществляется на пределе
человеческих возможностей с
использованием
искусственных
точек опоры (ИТО),
лесенок, площадок,
других специальных
средств

По сверхсложным скалам лишь лучшие
спортсмены могут лазить свободным лазаньем

Трудность восхождения устанавливается
путем сравнения оценок сложности
различных участков маршрута, данных
опытными альпинистами, и может быть
несколько субъективной

Основной принцип скалолазания - экономное и безопасное
прохождение маршрута. Затрата физических сил существенно
снижается за счет технической подготовленности спортсмена,
рационального и экономного распределения сил, чередования
нагрузок на различные группы мышц

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПО СКАЛАМ
1. Перед началом подъема нужно внимательно осмотреть скалу и наметить
маршрут в зависимости от наличия точек опоры;
2. Останавливаться для передышки и осмотра дальнейшего отрезка пути
нужно на наиболее простом и удобном месте. Трудное и тем более опасное
место стараться пройти без задержки;
3. Прежде чем нагрузить точку опоры, вначале визуально определить ее
прочность, затем опробовать и убедиться в ее надежности;

4. Постоянно иметь три точки опоры;
5. Каждую точку опоры стараться использовать многократно;
6. Передвигаться в основном на ногах, держась руками за точки опоры.
Однако чем менее надежно стоят ноги, тем большую нагрузку с ног нужно
перенести на руки. Нередко на очень сложных местах основная нагрузка
падает на руки;

7. Чередовать нагрузку на разные группы мышц путем поочередной работы
конечностями на захваты, упоры и особенно распоры;
8. При, неудобных или ненадежных точках опоры нужно дополнительно
использовать трение тела и конечностей о скалу;
9. Лазать нужно плавно, без рывков, чтобы сохранить равновесие, энергию и
прочность точки опоры

По скалам ходят, а не лазают! Даже на крутых и
сложных скалах идут в основном на ногах, а руки
выполняют вспомогательные функции
Корпус спортсмена должен
быть вертикальным, при
этом не следует близко
прижиматься к скале, как и
сильно отклоняться от
нее, перегружая руки

Во время лазанья нужно искать зацепки не очень высоко и не
очень далеко от себя. Растянутое положение корпуса ведет к
потере уверенности в работе рук и ног, теряется обзор

В зависимости от расположения точек опоры мы
хватаем зацепку горизонтально, сбоку, сжимая и
захватывая ее пальцами или используя трение

Большое многообразие форм расчлененного скального рельефа
требует соответствующих приемов для их прохождения

Прохождение трещин и
расщелин различной ширины:
- с помощью пальцев;
- положение кисти в
расщелине;
- положение кулака в
расщелине

В отдельных случаях узкую расщелину удобнее
использовать как бы на разрыв

До использования точки опоры ее следует
проверить и не допускать ошибок в
приложении нагрузки на нее !!!

Часто приходится лезть по трещине боком, заклинивая в
ней предплечье или плечо. Всовывая руку в глубь
трещины, заклиниваем локтевой сустав

При лазанье по трещинам любой ширины и каминам
лицо должно быть повернуто в сторону предполагаемых
зацепок и выступов

Техника преодоления каминов зависит от их ширины. В узких
каминах применяется техника упоров, а в широких — распоров

Лазать в камины с рюкзаком невозможно —
его следует вытаскивать отдельно на веревке

Наиболее устойчивое положение ног при лазанье по скалам
— опора на горизонтальную площадку всей подошвой

Устойчивость ног на опоре зависит не только от
величины и крутизны наклона опоры под ногой, но еще
и от действия рук и расположения центра тяжести тела
альпиниста. Работа рук должна содействовать этому

Устойчивое положение ноги может быть создано путем
заклинивания ступни или всей ноги в вертикальную расщелину

Две сходящиеся под тупым углом
скальные плоскости образуют так
называемый внутренний угол.
Наличие уступов и захватов
представляют удобную
возможность движения во
внутреннем углу на распорках

Внутренние углы, имеющие на стыке
стен достаточно широкие трещины,
отколы от основного массива,
отслоившиеся плиты, проходятся так:
широко расставленные ноги упираются
в стену угла, а руки, держащиеся за
откол, тянут его на себя

Преодоление плит при движении вверх и на спуске
происходит на распорах за счет трения

При траверсе следует находить и использовать
зацепки не выше уровня глаз. Двигаться надо
небольшими приставными шагами

Террасы с низким потолком иногда приходится
преодолевать ползком на боку или на животе

Последовательность преодоления
свободным лазаньем небольшого
скального карниза
Прохождение отвесов и навесов всегда
сильно утомляет руки. Здесь особенно
важно распределить нагрузку на ноги, что
позволит сохранить силы

Короткие или
нависающие участки
без зацепок над
местом, страховки
преодолеваются с
помощью партнера

Преодоление узкого гребня
откинувшись верхом по гребню

Все приемы техники
скалолазания основаны на
принципе наибольшей
безопасности и наименьшей
затраты сил!!!

Контактная информация:
г. Барнаул, проезд 9 Мая, 5
http://climb-club.ru
e-mail: info@climb-club.ru
Спортивный клуб альпинистов
«Восхождение»

�ݺ�ߣ

Техника передвижения по скалам

Recommended

More Related Content

What's hot (20)

Техника передвижения по скалам