ݺߣ

ݺߣShare a Scribd company logo

ДЕТОКСИКАЦІЯ ОРГАНІЗМУ ПІСЛЯ СВЯТ. ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА

•Download as PPTX, PDF•
•
Oksana Skytalinska
Oksana Skytalinska

Наша печінка є одним із найважливіших органів, який відповідає за фільтрацію шкідливих токсинів з крові. Будь-які свята супроводжуються величезним харчовим навантаженням на печінку і весь організм. Існують спеціальні медичні програми детоксикації печінки, але кілька природних, простих змін у способі життя допоможуть вам оздоровити свою печінку в домашніх умовах. Було б бажання :)

1 of 11
Downloaded 49 times
Детоксикація організму після свят Оксана Скиталінська Лікар-дієтолог Центр здорового харчуванння «100 років» www.100rokiv.com Асоціація дієтологів України
Печінка — орган, який першим приймає на себе алкогольно- харчовий удар • Є основним органом по виведенню токсинів, які ушкоджують органи (серце, судини, очі, шкіру) • Погіршення роботи печінки призводить до втоми, головного болю, розладів травлення, проблем зі шкірою, ослаблення імунітету
Реанімація печінки Включає: 1. Детокс ВИБОРУ ЇЖІ 2. Детокс НАПОЇ 3. Детокс ДІЄТА 4. Детокс ФІТОТЕРАПІЯ 5. Детокс ТІЛА 6. Детокс ЖИТТЯ
ДЕТОКС ВИБОРУ ЇЖІ: Уникайте напоїв та продуктів, які руйнують печінку Алкоголь: надмірна кількість токсична для печінки Харчові добавки (підсолоджувачі, барвники, консерванти): збільшують виробництво певних ферментів печінки, викликаючи її пошкодження Фаст-фуд (маргарин, «легкі» масла, смажене, ковбасні вироби) засмічують печінку Солодощі: сприяють розмноженню у кишечнику дріжджів Candida, які знижують здатнисть печінки до детоксикації Омега-6 жири: кукурудзяна, соєва, сафлорова, соняшникова, рапсова олії. Не смажте на них. Замініть їх на топлене масло, оливкову олію та свіжий смалець (не більше 1 столової ложки в день). В салати можна додавати ці олії в поєднання з оливковою (1:1) Куріння: посилює утворення вільних радикалів, які незворотньо руйнують клітини печінки
ДЕТОКС НАПОЇ • Вода. Не менше 1,5 (2) літри • Вода з лимоном. Стимулює вироблення жовчі печінкою, виведенню токсинів, сприяє травленню • Зелений чай. Багатий антиоксидантами катехінами, які захищають клітини печінки від руйнування • Свіжі фруктові коктейлі (заморожена полуниця, ожина, чорниця, і малина) багаті органічними кислотами, що допомагають виводити жир з клітин печінки
ДЕТОКС ДІЄТА 1. Морква містить бета-каротин, що захищає клітини печінки від токсинів; 2. Темнозелені листові овочі (шпинат, зелена цибуля, листя кульбаби, руколи, цикорій); 3. Капуста (броколі, цвітна, брюссельська) стимулюють роботу печінки; 4. Буряк захищає жовчні протоки від токстоксичних пошкоджень, сприяє детоксикації; 5. Авокадо. Містить глутатіон, який захищає печінку від токсинів; 6. Грейпфрут, багатий вітаміном С і антиоксидантами, стимулює очищення печінки, утворення детокс-ферментів та«спалювання» жиру; 7. Волоські горіхи. Є джерелом амінокислоти L-аргініну, глутатіону і омега-3 жирних кислот, які допомагають очистити печінку від накопичення токсичного аміаку. 8. Куркума. Підвищує здатність печінки виробляти жовч та відновлювати клітини 9. Чайний гриб. Сприяє детоксикації організму.
ДЕТОКС ФІТОТЕРАПІЯ Розторопша плямиста і корінь кульбаби захищають клітини печінки від руйнування токсинами та вільними радикалами Магній сприяє виробленню жовчі, яка, в свою чергу сприяє очищенню печінки: — пшеничні висівки в каші або харчові добавки магнію, а також магнієві мінеральні води (Моршинська, Нафтуся): по 1 склянці теплої води без газу за 30 хв до їжі. Мінімальний курс 12 днів.
ДЕТОКС ТІЛА • Йога та медитація знімає стрес - стрес сприяє накопиченню токсинів в печінці; • Фізичні вправи знижують ризик жирової хвороби печінки та покращують дію печінкових ферментів.
ДЕТОКС ЖИТТЯ Вибирайте нетоксичну побутову «хімію»: щоденне використання агресивних хімічних засобів, змушує печінку працювати понаднормово. Засоби, особистої гігієни та миючі вибирайте безфосфатні та органічні, або використовуйте соду, оцет і тд.
1/2 апельсина 1/4 лимона 1/4 сирого буряка 1/2 чайної ложки імбиру 1 чайна ложка насіння льону 1/4 банана Збити в блендері. Вживати 1 раз в день замість перекусу. Курс 10 днів Смузі «ДЕТОКС» Дія: покращує роботу печінки, очищує організм, має протизапальну дію
Бережіть своє здоров’я! Цінуйте життя: воно неповторне! При використанні матеріалів посилання на автора обов’язкове

More Related Content

ДЕТОКСИКАЦІЯ ОРГАНІЗМУ ПІСЛЯ СВЯТ. ПОРАДИ ДІЄТОЛОГА

  • 1. Детоксикація організму після свят Оксана Скиталінська Лікар-дієтолог Центр здорового харчуванння «100 років» www.100rokiv.com Асоціація дієтологів України
  • 2. Печінка — орган, який першим приймає на себе алкогольно- харчовий удар • Є основним органом по виведенню токсинів, які ушкоджують органи (серце, судини, очі, шкіру) • Погіршення роботи печінки призводить до втоми, головного болю, розладів травлення, проблем зі шкірою, ослаблення імунітету
  • 3. Реанімація печінки Включає: 1. Детокс ВИБОРУ ЇЖІ 2. Детокс НАПОЇ 3. Детокс ДІЄТА 4. Детокс ФІТОТЕРАПІЯ 5. Детокс ТІЛА 6. Детокс ЖИТТЯ
  • 4. ДЕТОКС ВИБОРУ ЇЖІ: Уникайте напоїв та продуктів, які руйнують печінку Алкоголь: надмірна кількість токсична для печінки Харчові добавки (підсолоджувачі, барвники, консерванти): збільшують виробництво певних ферментів печінки, викликаючи її пошкодження Фаст-фуд (маргарин, «легкі» масла, смажене, ковбасні вироби) засмічують печінку Солодощі: сприяють розмноженню у кишечнику дріжджів Candida, які знижують здатнисть печінки до детоксикації Омега-6 жири: кукурудзяна, соєва, сафлорова, соняшникова, рапсова олії. Не смажте на них. Замініть їх на топлене масло, оливкову олію та свіжий смалець (не більше 1 столової ложки в день). В салати можна додавати ці олії в поєднання з оливковою (1:1) Куріння: посилює утворення вільних радикалів, які незворотньо руйнують клітини печінки
  • 5. ДЕТОКС НАПОЇ • Вода. Не менше 1,5 (2) літри • Вода з лимоном. Стимулює вироблення жовчі печінкою, виведенню токсинів, сприяє травленню • Зелений чай. Багатий антиоксидантами катехінами, які захищають клітини печінки від руйнування • Свіжі фруктові коктейлі (заморожена полуниця, ожина, чорниця, і малина) багаті органічними кислотами, що допомагають виводити жир з клітин печінки
  • 6. ДЕТОКС ДІЄТА 1. Морква містить бета-каротин, що захищає клітини печінки від токсинів; 2. Темнозелені листові овочі (шпинат, зелена цибуля, листя кульбаби, руколи, цикорій); 3. Капуста (броколі, цвітна, брюссельська) стимулюють роботу печінки; 4. Буряк захищає жовчні протоки від токстоксичних пошкоджень, сприяє детоксикації; 5. Авокадо. Містить глутатіон, який захищає печінку від токсинів; 6. Грейпфрут, багатий вітаміном С і антиоксидантами, стимулює очищення печінки, утворення детокс-ферментів та«спалювання» жиру; 7. Волоські горіхи. Є джерелом амінокислоти L-аргініну, глутатіону і омега-3 жирних кислот, які допомагають очистити печінку від накопичення токсичного аміаку. 8. Куркума. Підвищує здатність печінки виробляти жовч та відновлювати клітини 9. Чайний гриб. Сприяє детоксикації організму.
  • 7. ДЕТОКС ФІТОТЕРАПІЯ Розторопша плямиста і корінь кульбаби захищають клітини печінки від руйнування токсинами та вільними радикалами Магній сприяє виробленню жовчі, яка, в свою чергу сприяє очищенню печінки: — пшеничні висівки в каші або харчові добавки магнію, а також магнієві мінеральні води (Моршинська, Нафтуся): по 1 склянці теплої води без газу за 30 хв до їжі. Мінімальний курс 12 днів.
  • 8. ДЕТОКС ТІЛА • Йога та медитація знімає стрес - стрес сприяє накопиченню токсинів в печінці; • Фізичні вправи знижують ризик жирової хвороби печінки та покращують дію печінкових ферментів.
  • 9. ДЕТОКС ЖИТТЯ Вибирайте нетоксичну побутову «хімію»: щоденне використання агресивних хімічних засобів, змушує печінку працювати понаднормово. Засоби, особистої гігієни та миючі вибирайте безфосфатні та органічні, або використовуйте соду, оцет і тд.
  • 10. 1/2 апельсина 1/4 лимона 1/4 сирого буряка 1/2 чайної ложки імбиру 1 чайна ложка насіння льону 1/4 банана Збити в блендері. Вживати 1 раз в день замість перекусу. Курс 10 днів Смузі «ДЕТОКС» Дія: покращує роботу печінки, очищує організм, має протизапальну дію
  • 11. Бережіть своє здоров’я! Цінуйте життя: воно неповторне! При використанні матеріалів посилання на автора обов’язкове