�ݺ�ߣ

نموذج وحدة تدربية في كرة اليد

‫مقدمة‬
-‫التمهيدية‬‫املرحلة‬(‫التحضريية‬)
-‫الدفاعي‬‫التشكيل‬(5–1)
-‫الدفاعي‬‫التشكيل‬(6–0)
-‫اخلتامية‬‫املرحلة‬(‫النهائية‬)
-‫ميداني‬‫عرض‬‫مشاهدة‬.
‫خامتة‬

‫من‬ ‫التدريب‬ ‫عملية‬ ‫تعتبر‬‫اهم‬‫على‬ ‫يجب‬ ‫التي‬ ‫الجوانب‬
‫خبرات‬ ‫من‬ ‫لديهم‬ ‫ما‬ ‫كل‬ ‫تكريس‬ ‫المدربين‬‫و‬‫فنية‬ ‫مهارات‬
‫وتقنية‬‫و‬‫الوصول‬ ‫خاللها‬ ‫من‬ ‫التي‬‫بالرايضيين‬‫الى‬‫اعلى‬
‫من‬ ‫ممكن‬ ‫مستوى‬‫االداء‬‫النتائج‬ ‫تحقيق‬ ‫بالتالي‬ ‫و‬‫واالهداف‬
‫المرجوة‬.

-‫القيام‬‫ب‬‫ال‬‫تسخينات‬.
-‫وتحضير‬ ‫نفسية‬ ‫تهيئة‬‫فيزيولوجي‬‫عام‬.
-‫بالتمديدات‬ ‫ا�ʤ�يام�Ĭ.

(–(
‫يستخدم‬‫هذا‬‫التشكيل‬‫ضد‬‫الفريق‬‫المهاجم‬‫الذي‬‫يمتاز‬
‫بسرعة‬‫الحركة‬‫على‬‫منطقة‬9‫م‬‫وكذلك‬‫وجود‬‫العبين‬
‫يجيدون‬‫التصويب‬‫من‬‫الخارج‬.‫ويكون‬‫تشكيل‬‫الفريق‬‫كما‬
‫يظهر‬‫في‬‫الشكل‬‫اال‬‫أن‬‫العب‬‫الوسط‬‫يكون‬‫متقدما‬‫الى‬
‫االمام‬‫ويكون‬‫ارتكاز‬‫المدافع‬‫متمركز‬‫خلف‬‫العب‬‫الوسط‬
‫وعلى‬‫خط‬‫منطقة‬6‫م‬.

(–(
‫أ‬.‫في‬ ‫دوره‬ ‫له‬ ‫الوسط‬ ‫في‬ ‫المتقدم‬ ‫الالعب‬‫اعاقة‬
‫والتصويب‬ ‫واالستالم‬ ‫التمرير‬.
‫ب‬.‫حركة‬ ‫تحديد‬ ‫يمكن‬‫اهم‬‫في‬ ‫الخصم‬ ‫الفريق‬ ‫في‬ ‫العب‬
‫المتقدم‬ ‫الوسط‬ ‫الالعب‬ ‫خالل‬ ‫ومن‬ ‫الطريقة‬ ‫هذه‬.
‫جـ‬.‫من‬ ‫والجماعي‬ ‫الفردي‬ ‫السريع‬ ‫الهجوم‬ ‫عمل‬ ‫يمكن‬
‫بسهولة‬ ‫الطريقة‬ ‫هذه‬.

(–
‫أ‬.‫الوسط‬ ‫العب‬ ‫لتقدم‬ ‫بالنظر‬‫الى‬‫االمام‬‫ذلك‬ ‫يؤدي‬‫الى‬
‫الخلفية‬ ‫الدفاعية‬ ‫الثغرات‬ ‫سد‬ ‫في‬ ‫ضعف‬.
‫ب‬.‫الفريق‬ ‫امتالك‬ ‫حالة‬ ‫في‬ ً‫ا‬‫ضعيف‬ ‫التشكيل‬ ‫هذا‬ ‫يكون‬
‫منطقة‬ ‫قرب‬ ‫اللعب‬ ‫يجيدون‬ ‫العبين‬ ‫المنافس‬6‫م‬‫او‬‫الخداع‬
‫السريع‬.

–(
‫يستخدم‬‫مع‬‫الفريق‬‫الذي‬‫يمتلك‬‫العبين‬‫يجيدون‬
‫التصويب‬‫البعيد‬‫والتمريرات‬‫السريعة‬.

–(
‫في‬‫هذا‬‫التشكيل‬‫يقف‬‫جميع‬‫الالعبين‬‫على‬‫خط‬‫منطقة‬6‫م‬
‫بحيث‬‫يكون‬‫الجناحين‬‫في‬‫جانبي‬‫الملعب‬‫والساعدين‬‫بجانب‬
‫الجناحين‬‫والى‬‫الداخل‬‫قليال‬‫وفي‬‫الوسط‬‫يتمركز‬‫كل‬‫من‬
‫العب‬‫االرتكاز‬‫والوسط‬.

–(
‫أ‬.‫يندر‬‫وجود‬‫ثغرة‬‫دفاعية‬‫نتيجة‬‫التماسك‬‫الدفاعي‬
‫ب‬.‫كثرة‬‫المدافعين‬‫تعيق‬‫حركة‬‫العبي‬‫االرتكاز‬
‫وتمنعهم‬‫من‬‫اداء‬‫واجباتهم‬.
‫جـ‬.‫تحديد‬‫مسؤوليات‬‫المدافعين‬‫بالمنطقة‬‫التي‬‫يدافعها‬

–(
‫أ‬.‫السماح‬‫للفريق‬‫المهاجم‬‫بالحركة‬‫بحرية‬‫خارج‬‫منطقة‬
‫الجزاء‬.
‫ب‬.‫اعطاء‬‫الفرصة‬‫للفريق‬‫المهاجم‬‫من‬‫التصويب‬‫من‬
‫المناطق‬‫البعيدة‬.
‫جـ‬.‫اعطاء‬‫الفرصة‬‫للفريق‬‫المنافس‬‫من‬‫االحتفاظ‬
‫بالكرة‬‫للفترة‬‫التي‬‫يريدها‬.

–
‫أ‬.‫المبتدئين‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫يستعمل‬‫النه‬‫االساس‬‫في‬‫اتقان‬
‫التشكيالت‬‫االخرى‬.
‫ب‬.‫يمتلك‬ ‫الذي‬ ‫الفريق‬ ‫مع‬ ‫يستخدم‬‫اعضاؤه‬ُ‫ا‬‫اجسام‬
‫حركتهم‬ ‫وتكون‬ ‫وضخمة‬ ‫طويلة‬‫ابطأ‬‫الفريق‬ ‫من‬ ‫نسبيا‬
‫المهاجم‬.
‫جـ‬.‫مرمى‬ ‫حارس‬ ‫يملك‬ ‫الذي‬ ‫الفريق‬ ‫قبل‬ ‫من‬ ‫يستخدم‬
‫البعيدة‬ ‫التصويبات‬ ‫صد‬ ‫في‬ ‫جيد‬.
‫د‬.‫بفارق‬ ‫المتقدم‬ ‫الفريق‬ ‫مع‬ ‫التشكيل‬ ‫هذا‬ ‫يستخدم‬
‫من‬ ‫جيد‬‫االهداف‬.

‫فترة‬‫استرجاع‬:
‫محاولة‬‫العودة‬‫بالرياضيين‬‫الى‬‫الحالة‬‫الطبيعة‬‫من‬‫خالل‬
‫تمارين‬‫خفيفة‬‫ترويحية‬‫و‬‫التمديدات‬.

‫الموجز‬ ‫عرضنا‬ ‫خالل‬ ‫من‬‫و‬‫أمل‬ ‫لفريق‬ ‫الميدانية‬ ‫التغطية‬
‫مدى‬ ‫على‬ ‫وقفنا‬ ‫اليد‬ ‫لكرة‬ ‫عقبة‬ ‫سيدي‬‫اهمية‬‫الحصص‬
‫لما‬ ‫المدرب‬ ‫عاتق‬ ‫على‬ ‫ثقيال‬ ‫حمال‬ ‫تعتبر‬ ‫التي‬ ‫التدريبية‬
‫التمارين‬ ‫اختيار‬ ‫في‬ ‫جهد‬ ‫من‬ ‫يبذله‬‫و‬‫المناسبة‬ ‫الخطط‬
‫العبيه‬ ‫لمستوى‬‫و‬‫المنافسين‬ ‫متطلبات‬ ‫كذا‬.

�ݺ�ߣ

نموذج وحدة تدربية في كرة اليد

More Related Content

نموذج وحدة تدربية في كرة اليد