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美丽的秘密武器
   美体健身瑜珈



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声明
l   这套美体健身瑜珈是针对女性身上最容易堆积
    脂肪的部位:大腿、臀部、腹部、腰部和最想
    美化的部位胸部、手臂和颈部而编排。动作简
    单易学,并能达到塑型瘦身的效果。
l   本电子书仅为方便广大网友阅读,请勿用作商
    业用途!请于24小时内删除本电子书,如有需
    要,请购买正版书籍。谢谢!


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瑜珈静坐冥想的坐式




1、简易坐(散盘坐)
做法:
双腿交叉,左脚压在右腿下方,右脚压在左腿下方。挺直脊背,收紧下巴。
这是最简易的坐式。

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