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PET 父母效能系统之三

可接受的行为
不可接受的行为
属于父母的问题
没有问题
属于孩子自己的问题
倾听技巧
对抗法
你似乎遇到问题了，需要我的帮忙吗？
我遇到问题了，我需要你的帮忙
= 倾听技巧
= 对抗法

? 你为什么不。。。
? 你必须/你会怎样。。。。。
? 你。。。如果你还继续做一个。。。。的小孩
? 你。。。是因为。。。
? 过会儿你会感觉好一些的
? 不许说/别这样/现在就。。。。
? 如果我再。。。。你/我会。。。
? 你今天晚上是怎么一回事？
? 别像个小孩!
说教
建议
归类
解释
安慰
命令
威胁
探查
评价

积极倾听
? 你对。。。生气，你非常生气，以至。。。
? 你讨厌。。。。/你不喜欢。。
? 。。让你害怕/ 你在为。。心烦/失望/..有些无聊
? 这让你觉得/感到。。/你觉得。。比较好
? 它对你来说很/这么说/你是说。。。
? 你想。。。，但你又觉得。。。
? 你更喜欢。。。。
? 你不希望那样/真希望。。/你想要。。
? 你在想如果。。。，就会。。。。
? 。。真的碰上了不好的。。/真的不轻
? 你想不通。。。差劲
? 听起来你想知道。。。。/你想弄清楚。。。
? 你不希望。。。/。。是比较。。。
? 。。。也没能使你。。。。
同理 – 接纳

问题归属
？父母孩子
孩子环境自己

例子一
孩子
环境
自己
直接对他说些
什么
买个属于他自
己的工具
男孩就是男孩，
以后他会改的

马上把脚从椅子上拿下来
如果你不把脚从椅子上拿下来，我
就生气！
你永远不应该把脚放在人家的椅子上
我建议你以后不要把脚放在我的椅子上
担心
尴尬
坐立不安
命令
警告
说教
建议
送出一个解决信息 =拒绝

因果概念/
种子法则
同理
意识 Vs 潜意识

抵抗–拒绝改变
大人没有考虑我的需求反攻/报复
无效！
破坏力！
不够信任我
效果 ?

例子
? 工作了一天，你非常疲惫，需要坐下来休息一会儿。
你希望有一段时间可以看晚间新闻，可是你的5岁
儿子缠着你跟他玩。他不断地拽你的胳膊，爬到你
的膝盖，挡住电视。陪他玩是现在最不想做的事。
? 在过去的几天里，你的10岁女儿没有在你们约好的
地方等你。
? 你几十岁的孩子从学校回到了家，给自己做了一个
三明治，把厨房弄得乱七八糟，而你之前刚刚花了
1个小时清理它以便开饭。

疲倦
编码
过程
解码
过程
你真烦人
编码
我很坏
疲倦
编码
过程
解码
过程我很累
编码
妈妈累了

我-信息
父母的感受
这个行为对父母
造成的具体影响
对不可接受行为
的一个描述
不是评价/标签

? 你在我的腿上的时候，我是没有办法看报纸。我现
在不想跟你玩，因为我累了，想要休息一会儿。
? 当你没有按照约定整理你的房间时，我不太想答应
你的请求。
? 我们觉得非常泄气，因为音乐太大了，我们没办法
对话。
? 我觉得很失望，我忙了一整天为我们的派对做准备，
而现在我还得担心浴室的事。
? 我仔细地计划好一天的时间，以便我们能去给你买
新鞋，而你却没按时回来，这真的让我很不高兴。

遇到的问题
? 第二次“我—信息”：语气加强，明确
? 必要时---倾听技巧
?吃完饭后盘子被留在水槽里，这让我很不
高兴。我们不是说好一吃完饭你就去洗碗的
吗？
?吃完晚饭我觉得太累了，因为我写功课写
到很迟。
?你不想吃完晚饭立刻洗碗。
?是的，所以我睡了一会儿，直到10点。我
想在上床前再去洗碗，可以吗？
?我没意见

我—信息的其他应用
? 1）称赞的另一种形式
你会成为一个出色的小游泳健将。
我连Edmund的一半都赶不上。
宝贝，这场比赛你打得真好。
不，我觉得很糟。我应该能赢的。
我很感谢你去丢垃圾，虽然这是我的工作—非常感谢！
你让我知道什么时候回家，这让我松了一口气，因为
这样我就不会担心你了。
没有试图对他们施
加影响
传达当时真诚与真
实的情绪

2）预防性的我---信息
我希望我们想清楚去旅行前都需要做什么，这样我们
才能有时间把这些事都做完。
我想要知道我们什么时候吃饭，因为我要打一个很长
的电话。

试着改变环境
丰富它
变单调
简化
限制安全措施
以此替彼
准备/ 预
先计划

下一堂课的预告
? 冲突依旧在，谁应该赢？
? 严格 VS 宽容
? 父母权利的必要和正当

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