поток или состояние оптимального переживания
- 1. Поток или состояние оптимального переживания
- 2. Поток- состояние похожее на счастье, состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, реализации своего потенциала когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии...
- 3. Понятие потока напрямую связано с понятиями счастья, удовлетворённости, внутренней мотивации.
- 5. Счастье не зависит от внешних условий и событий а зависит от нашей их интерпретации. • Счастье - мгновения, когда мы контролируем свои действия, господствуем над судьбой, воодушевлены и испытываем особую радость.
- 8. Намерения упорядочивают информацию в сознании, возникают тогда когда человек осознанно чего- то захотел, они как магнитные поля притягивают внимание к определённым объектам и отталкивают от других
- 9. Намерения организованы в иерархическую структуру целей, которая определяет порядок их предпочтений
- 10. Если мы выбрали цель и сконцентрировали на ней всю свою психическую энергию, всё, что мы будем делать, принесёт нам радость. Именно так происходит личностный рост.
- 11. Стратегии улучшения качества жизни? • попытаться подстроить внешние условия под наши цели • изменение восприятия нами внешних условий так, чтобы они лучше соответствовали нашим целям.
- 13. Восемь основных компонентов переживания радости. • Во-первых, задача, которую ставит себе человек, должна быть для него посильной. • Во-вторых, он должен иметь возможность сосредоточиться. • В-третьих и в-четвёртых, концентрация, как правило, становится возможной потому, что задача позволяет чётко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь.
- 14. • В-пятых, в процессе деятельности увлечённость субъекта настолько высока, что он забывает о повседневных тревогах и проблемах. • В-шестых, занятия, приносящие радость, позволяют человеку ощущать контроль над своими действиями. • Седьмая особенность этого состояния заключается в том, что осознание своего Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше. • изменяется восприятие течения времени: часы превращаются в минуты, а минуты могут растягиваться в часы
- 15. Оптимальное состояние сознания наступает, когда наша психическая энергия (внимание) направлена на решение конкретной реалистичной задачи и когда наши умения соответствуют требованиям, предъявляемым к нам этой задачей
- 16. Потоковый канал
- 17. Намерение, решительность и внутренняя гармония придают нашей жизни смысл и целостность, превращая её в одно нескончаемое потоковое переживание