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三脈七輪淨化探索自我?能量無限平衡身?喚醒心?提昇靈

七輪淨化呼吸法 Activating Your Chakras

? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Aug 2003 Beverly Brott

七輪淨化呼吸法簡介七個脈輪的能量狀態與我們的身心發展息息相關，深深影響一個人的健康。當生命的能量流動受到了阻礙，生命的發展也會受到阻礙。透過中脈七輪的開發，將可啟動生命力，享受生命的品質。使用深而快的呼吸及能量的律動，伴隨音樂來打開能量中心，並將覺知觀照及生命力帶到能量中心。同時釋放各類負面情緒以及阻塞的能量流，恢復活力進而自我蛻變，邁向身心靈的統一。

本課程運用靜心技巧， Chakra Breathing Meditation 七輪呼吸靜坐為基礎，這是一個強而有力的技巧，一種身心靈的深層清理的過程；清理生命的能量流以及深層的負面情緒。透過團體能量動力與老師的協助，能幫助你覺知和經驗七個能量中心。課程中將詳細解說七輪的位置以及內分泌腺體和身心狀態的關聯，並透過 Chakra Breathing 七輪呼吸針對人體的七個脈輪，做有系統的工作與清理。在七輪淨化呼吸系列課程裡，將會幫助您開啟旺盛的生命力，享受生命的喜悅與內在的寧靜。每次課程結束之後，你會有一種被洗滌的清新感受，並且從新感受到這世界的美好。

課程效益打開受壓抑的呼吸，讓空氣進入身體更深處，恢復身體的柔軟與享受身體的喜悅品質。解開肉身外在的束縛，接觸生命核心。釋放負面的情緒，經驗能量上升的喜悅與寧靜。放下妄念雜想，活出真實的自己。

人體能量系統古印度修行者認為人體內七萬二千條經絡中有個精密的內在能量系統，稱為靈體 (Subtle Body) ，它與醫學上人體神經系統密切相聯，它的主要部份為：三脈 (Nadis) 、七輪 ( 7 Chakras ) 、腺體（ Vrtti ）及昆達里尼 ( 梵文 Kundalini) 或稱靈量、軍荼利、拙火、靈蛇。其中最重要的是中脈，它使於海底輪，上至頂輪，直立如柱，串聯了七個能量中心 ( Chakras 七脈輪 ) 。

關於靈量的知識在許多古代文化中都存在，例如在中國，老子所說的那個萬物之母，「先天地生」、「為天下母」的力量，便是靈量，他稱之為「道」。老子說﹕「譬之若江海」，是用江海來比喻靈量的昇進。靈量昇起時，要通過上面的幾個能量中心，才能通過頂輪而出。如果這些能量中心有阻塞，靈量便很難通過。這種情況，就好像是在江河開始航行時很困難，有許多旋渦和大石，但通過重重險阻，接近海洋的時候，便變得風平浪靜了，最後還會進入大海，與整個海洋合一。有些人是生下來就已經是得到自覺的，因為他們與上天的能量接上，因此往往能成賢成聖，成為文學家，音樂家，為人類作出很大的貢獻。在過去，這些得到自覺的人只是人類中的極少數，通過靜坐冥想，越來越多的人會得到自覺。

根據阿輸吠陀的說法，輪脈被封閉住時會產生以下的問題： ˙ 呼吸困難、緊張恐慌、沮喪憂鬱、失眠、失憶、身體衰弱、缺乏能量、無法集中注意力、情緒起伏不定、腦筋錯亂。 ˙ 說話困難、呼吸問題、緊張恐慌、換氣過度、氣喘、支氣管炎、喉頭炎、甲狀腺腫。 ˙ 胃酸過多、消化不良、胃潰瘍、沒有胃口（或強迫性進食）、腸機能失常、膽囊與腎臟問題。 ˙ 高血壓及低血壓、心臟病、血液循環問題、手腳冰冷、靜脈血管曲張、淋巴腺阻塞。 ˙ 大量出血、便秘、直腸或子宮下垂、疝氣、不孕、陽萎、婦科問題、流產、前列腺問題、膀胱問題。

前衛的西方科學家目前發現輪脈的路徑正好符合腦部與免疫系統的路線。阿輸吠陀相信每一個輪脈對應著一種顏色，而且是用花瓣的形狀來呈現的。在做瑜伽或靜坐冥想時，靈量會由下而上通過脊椎最終到達頂點，也就是頂輪，然後與宇宙的能量交流溝通。

本圖摘自 : 《中國文史百科》浙江人民出版社，張玳年編，女媧補天 (1) 女媧煉石補天　據說女媧是個 " 人頭蛇身 " 的女神。天地初開時，沒有人類，女媧遊蕩四方，感到十分寂寞。她在黃河邊的一個淺灘上坐下的時候，看到河水映出自己的面影，突然來了靈感。她順手從地上抓起一把黃泥，放些水進去揉合揉合，仿照自己的容貌捏成一個娃娃樣的小東西。 ...... 就把這些小東西叫做 " 人 "...... 。　引自 " 中國文化研究院 " 網頁 ( http://www.chiculture.net ) ( 中國上古神話專頁? )

以上三圖 ( 顯示女媧、伏羲及子神 ) 摘自 : 《生命之樹》 ( 中國社會科學出版社，北京， 1995) 　 (2) 中華始祖——女娲 ( 華夏文化網絡雜誌 ) 　 (3 ) 女媧? http://www.greatchinese.com/emperors/ruwa.htm (4) 傳說她以黄土造人，煉五色石補天，折鱉足撐四極，平洪水殺猛獸，人類始得以安居。在中國神話中 , 她用泥土創造了人類 ...... ?( 中國百科全書 )

（一）三條經脈 (Nadi/channels) 左右二脈分別與左右交感神經有關，卻在視覺神經床的位置交叉到左右腦。中脈與副交感神經有關。現在醫學尤其對副交感神經（中脈）的認識甚少，卻十分肯定其重要性。若左右二脈過分活躍或有阻塞，人的注意力便被牽引離開中道 ( 中脈 ) ，導致不平衡，因而產生身心疾病，靈性提昇受阻。名稱位置功能左脈 ( Left channel 或 Ida Nadi) 又稱陰脈或月亮脈相對於過去、昏沉、感性和超我 ( 社會制約 ) ，亦掌管願望的力量。中脈 (Central channel ，即 Sushumna Nadi) 位于脊柱處中部，與副交感神經有關。相對於現在當下、進化和靈性昇進，此乃人類與宇宙靈力合一的唯一通道，喜樂之源。右脈 ( Right channel 或 Pingala Nadi) 又稱陽脈或太陽脈相對於未來、理性邏輯、主宰和自我，也掌管了行動的力量。

（二）七輪 (7Chakras) Chakras 恰克拉，稱為『輪穴』，是由生命能量的轉動所形成。梵文『 Chakra 』意為輪穴。它們位于人體脊柱上各神經叢，各有特性，分別掌管人體的各種身心狀態活動，又即人體的器官及情緒。 The Seven Primary Chakras in the human body are: (7) Crown Chakra 頂輪 (6) Third Eye 眉間輪 (5) Throat Chakra 喉輪 (4) Heart Chakra 心輪 (3) Solar Plexus 臍輪 (2) Sacral or Spleen Chakra 生殖輪 (1) Root Chakra 海底輪

學過瑜伽的人都很清楚何謂「輪穴」或恰克拉（ chakra ）。輪穴一共有七處，圍繞著脊椎骨，排成直線位於身體的中央部位（最低的一個位於生殖器附近，最高的一個位於頭頂部）。根據古籍的記載，這些輪穴的作用在於讓一種稱為靈量（ kundalini ）的能量由最底下的海底輪往上昇到頂輪，以提高靈性與智慧。

因為輪脈並沒有實質上的狀態，無法用科學儀器找到一個具體的位置，因此西醫對於輪脈就如同他們對針灸、經脈療法的看法相同，抱持著懷疑的態度。但是幾千年來，人們卻直覺相信這些東西確實存在。許多人在練習瑜伽或靜坐冥想時，都體驗過波濤洶湧的能量從脊椎底部湧現，直到頭頂。有些人在靈量從最底部的輪脈上升到最高點時會意識到藍色的光點，而且會感到難以言喻的幸福感。

許多人相信當性慾昇華，超越肉體轉化為心靈能量時，靈氣就會湧現出來。那些透過靜坐冥想而感受到幸福快樂的人形容那是種比性行更加令人狂喜迷醉的感受。瑜伽與靜坐冥想的技巧都是為了活化靈氣。讓威力最強的生命能量保持清醒暢通，將可預防任何疾病的發生。靜坐冥想、瑜伽、按摩輪脈或瑪摩穴位按摩療法都可以達到這個境界。輪脈是與身體中的瑪摩穴位一起運作的。輪脈會產生靈氣，直接傳送到相關的瑪摩穴位去，然後轉運到身體中其他的一百零七個穴位。

七輪表 (7Chakras) Chakra 輪顏色腺體表現 Crown 頂輪紫成道、示現奇蹟、超越死亡 Brow 眉心輪靛腦下垂體 / 松果體直覺與智慧、較高的意識 Throat 喉輪藍甲狀腺 / 副滿足、活在當下、口才佳、靈性發展 Heart 心輪綠胸腺友善、人道主義、平衡、感性 Solar Plexus 臍輪黃腎上腺 / 胰腺活潑、自重、尊重他人、擅長技藝 Spleen 生殖輪橙生殖腺 / 性腺友誼、直覺、友善、樂觀、有創造力、敏銳、幽默 Root 海底輪紅根植於大地、健康、活躍

覺察?體悟滿意 , 滿足喜悅 , 歡欣創造愛和平 , 平靜純真

（三）腺體（ Vrtti ）：腺體依照一般醫學上來說，是指可以分泌某些物質或激素的組織。這些激素稱為 HORMONE( 荷爾蒙 ) 。它控制著生命的種種機能，分泌過多或不足時都會產生某種病變。 1. 外分泌腺：指腺體本身有特殊的管狀結構，腺體的分泌物經由導管直接排出去作用，如唾液腺。 2. 內分泌腺為無管腺，其分泌物直接被分泌至分泌細胞周圍的細胞外空間，而後進入微血管內隨血液循環被送至其標的組織發生作用。內分泌腺所分泌的物質即稱為荷爾蒙或激素。任何荷爾蒙要產生其效果，必須與〝標的細胞〞或〝標的器官〞的接受體結合，而改變它們的活動。身體的內分泌腺包括松果體、腦下垂體、下視丘、甲狀腺、副甲狀腺、 ( 胸腺 ) 、腎上腺、胰臟、卵巢、睪丸、腎、胃、小腸及胎盤。這些腺體中，有些是同時為外分泌腺及內分泌腺，例如胰臟。依照瑜伽的觀點，這些人體內的腺體和次腺體，不但與生理有關也與習性、情緒及心靈有直接的關聯。

（四）拙火（ Kun’d’alinii ）拙火是生命能量所潛伏者，有人譯作拙火或軍荼利，它又稱為能量之蛇。在三脈的最低交會點，第一個脈輪之下﹝幾乎是同一點﹞有一巨大的能量，以順時針的方向捲曲３又 1/2 圈，一個是誕生，一個是生活，一個是死，而還有一半是再生 ( 因為尚未生，但必須生，所以是一半 ) 。」頭咬著尾巴，古代的瑜伽行者稱它為 KUN’D’ALINII ，其意為能量之蛇，或稱為 KULA KUN’D’ALINII ， KULA 其意為脊椎底端，在大多數人身中拙火是睡著的，很多人甚至不知道它的存在，也不感覺到它的力量，所有靈修的目的，就是為喚醒這神性的宇宙能量，使之沿著中脈上昇，以達到頂輪，才能成為一個真正的覺人。瑜伽派別裏有一派就叫做 KUN’D’ALINII 軍荼利瑜伽，就是專修此路。體位法、食物、外在行為控制、內在行為控制、梵咒…等都可以幫助我們喚醒拙火。除此之外，在靈性的修持上道上，只有一位偉大的上師才能協助我們將拙火提升到最高點。

Kundalini Awakening Advancement Kathar

靈量 / 昆達里尼 (Kundalini) 靈量 (Kundalini 昆達里尼 ) ：梵文意為『捲曲』，她是人體靈性的重要部份，是每個人與生俱來隱伏在中脈底部盆骨裡一塊三角形叫薦骨 ( 骶骨 ) 腔內捲曲成 3 圈半的能量。中文音譯為「軍荼利」、「昆達里尼」、「靈蛇」、「拙火」、「靈能」等。亦譯作靈量，取其是個靈性的能量之意。

靈量位於我們脊柱底部三角骨的位置，當人還是胚胎的時候，靈量便從頭頂進入，通過脊柱，潛藏在三角骨（現代醫學稱為的「薦骨」，薦骨（ Sacrum ）這個解剖學名詞，源自 hieron ostoun 希臘文，意思為聖骨），捲曲成三圈半的形狀。靈量是個母性的力量，我們體內的靈量是外界萬物之母的力量的反映。這個母性力量一直養育著我們，照顧著我們。她知道我們的一切，到了適當的時機，在適當的條件下，靈量便會昇起，將我們連接到無所不在的整體能量去。這時我們便說那人得到了「自覺」。

卐字又與太極圖、女媧、雙龍繞柱圖、靈蛇，以及古希臘神話中“醫治之神” Asclepius 手中神棒上的雙蛇繞棒象徵 ( 後演變成西方醫療的符號 ) 之間的關係 ...... 及作為喚醒靈量 ( 昆達里尼 ) 的圖騰隱喻 Primordial Creation 太初金卵與太初靈蛇 Tree of life, as described in Bible, Koran, Vedas, etc 很多古文明有提及的 " 生命之樹 "

Roman God of Mercury with serpent which is an alchemical symbol for the process of psychic metamorphosis 羅馬天神黙丘利的靈蛇在中古時代曾是心理蛻變的象徵 Greek God of Healing, Asclepius holding a staff (named as Caduceus) entwined with 2 serpents 古希臘神話中 " 醫治之神 " 的神杖 Caduceus

只有在『適當條件』下此沉睡的潛在能量才會被喚醒和提昇，並通過其上的五個輪穴，到達大腦頂部的神經叢，最後穿越頂輪和頭蓋骨，此時我們便接通了宇宙的能量，宇宙的能量可以在體內自由流通，使人達至『自覺』的境界，建立『三摩地瑜伽』狀態（即中國人所說『與天地同流』、『天人合一』的境界）。

同時，進入真正的靜坐，即無思慮但有知覺的入靜狀態 (Thoughtless awareness) ，在這種境界中靜坐，我們只能覺知『當下此刻』，一切過去與將來的思想和憂慮都不復存在，大腦平靜下來，領略無可名狀的喜悅，從而獲得內在的平安、身心康泰。到那階段練習者的手掌會發展出一種新的知覺，能顯示相應能量系統的狀況；只須簡單的方法，即能作出相應的改善。

第一輪：海底輪 The Root Chakra 位於尾椎，脊椎的根部。掌管：精力、安全感、熱情與信任、與錢、房子、工作的關聯是最初的感覺與能量。與肉體存活和肉體的健康有關。元素：地。礦物質。

第二輪：生殖輪 The Sacral Chakra 位於下腹。掌管：性慾、創造力、情緒、憤怒、與食物相關的恐懼、怨恨、對食物與性的理解。元素：水。植物界。

第三輪：臍輪太陽神經叢 The Solar Plexus Chakra 位於胸骨和腹部間掌管：權力、成就、意志、自我投射、活力能量、控制、自由。元素：火。動物界。

第四輪：心輪 The Heart Chakra 位於心臟、胸腔中央。掌管：愛、慈悲。本脈輪與情緒和人性的愛有關聯。元素：風。人界。

第五輪：喉輪 The Throat Chakra 位於喉嚨。掌管：溝通與個人魅力。元素：魂魄之風與火。真理之源。

第六輪：眉間輪 The Brow Chakra 位於前額雙眼中間。掌管：直覺、內在洞見、願景、夢想。元素：魂魄（精神）。洞見之源。

第七輪：頂輪 The Crown Chakra 位於頭頂中間。掌管：與宇宙意識之聯結、精神、智慧、真理的知識。元素：魂魄。天界。神聖意識之源。

色彩冥想色彩對人類是具有意義性的，只是不同的文化裡，會有不同的解讀，但有些象徵性是共通而且實用的。想想看，自己有何特質需要加強的，選擇一種顏色來做為冥想的主題。

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